вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!

Взялась я за себя по-серьезному!





Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.

Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:



Утром


- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.



В обед


- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.



На ужин


- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.


Ужинала не позднее 19.00.


Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.


Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.


За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!



Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!


Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!





Всем Удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: арн10, 17.05.09 15:46 все темы»
комментарии: +154, просмотры: +13781
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • А что за книжка то? Ты меня так вдохновила. тоже так же хочу но пока вот чето в зеркало смотреть не особо хочетса

  • ответ для: zafira127329_1


    Нет, я писала уже об этом. В фитнес не хожу уже с пол года. Единственное- 2 раза в неделю хожу на йогу, но у меня курс для начинающих, всего то около 3,5 месяцев его делаю. Думаю в моем случае большую роль сыграло то что я морально созрела похудеть. Книжка Миримановой очень вдохновила, ну и на тот момент на работе был Стресс-пур, т.е. особо не грузилась по поводу веса, было не до этого. Тем приятнее было увидеть стрелки весов через 3.5 недели.

  • ну ты силища просто)))) скажи а ты во время этой диеты спортом каким нибудь занималась?

  • ответ для: zafira127329_1


    Ну пташкой малой- это не совсем то, все таки 170 см рост. Но приятно чертовски! Свои старые и любимые джинсы подоставала, даже в дочкины влезла (просто прикалывались с ней)- КАЙФ!

  • спасибочки все ясненько, ну ты молочинка прямо конечно, целых 13кг!!!!!!!!!!!!!!!небось пташкой малой себя чувствуешь?)))))

  • ответ для: арн10


    ой, я все перепутала с ответами. Извиняюсь. Но надеюсь, про специи все понятно!

  • ответ для: zafira127329_1


    Прости, я вместо тебя по ошибке Korolewischne написала.

  • ответ для: Korolevishna


    Спасибо! Специи я вот перечислила в предыдущем ответе. Их много, думаю, каждый тут должен ориентироваться на свои вкусовые пристрастья.

  • ответ для: Korolevishna


    Пока я его удерживаю, т.к. только несколько дней как я начала позволять себе какие-то вольности. Но стараюсь кушать только до 18.00. Специи у меня всевозможные, их оч много. добавляю все подряд, т.к. я специи люблю практически все и тем самым отпадает потребность в соли. Т.е. я солю, конечно, но минимально, не то что раньше. основные мои специи: имбирь, куркума, розмарин, тимьян, семена укропа и сам укроп, базилик, петрушка, чили, еще у меня много смесей из специй. Думаю у вас это тоже есть в продаже, например в био-марктах.

  • И кстати скажи пожалуйста какие специи ты добавляешь вечером в овощной салат?

  • Умничка! Поздравляю!!! А какие специи ты употребляла?

  • Да уж 13 кг за 18 дней это мечта прямо любой девушки)))а вес как удерживаешь?
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 10
вы знакомились в интернете только для интима?» 17
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 30
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 25
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 5
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 6
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 7
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 10
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 4
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 19
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 3
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 41
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 3
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 8
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 13
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 4
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 14
как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 15
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 61
что способно разрушить вашу влюбленность? » 10
что-то едите перед сном? что именно? » 12
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 19
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 16
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 19
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 17
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 13
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 7
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 11
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо»
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 6
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 46
парень везет в москву! о чем это говорит? » 14
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 23
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 11
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 14
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 21
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 34
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 13
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
у вас большой коллектив на работе? » 22
как выйти на работу, если лень? » 7
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru