вход
ответ для: evdiva
для себя сушусь, я давно тренируюсь с тренером, вроде хороший результат! в идеале я хотела 47-48 кг, за лето согнала до 51, мне нравилось, с ноября набрала вес, по параметрам все так же, но рельеф конечно пропал, вот с понедельника на низкоуглеводке. Утром запекнка, в обед курица шпинат, на ужин шейк замучу и спать! мне тяжело сейчас без сладкого, точу инжир, но по хорошему углеводы до 20 надо сбрасывать, надеюсь до марта выйду на 20, а к лету как раз опять 51 будет. До 48 даже не знаю как вообще сбросить....при нагрузках 2 часа три раза в неделю не есть очень трудно! как у тебя вес уходит быстро? я думаю кардио добавить раза три, но боюсь помру
