ДЕВОЧКИ, ПОЖАЛУЙСТА, ОЦЕНИТЕ ФИГУРУ! БУДУ РАДА ПОЛЕЗНЫМ СОВЕТАМ ПО ПОХУДЕНИЮ!

начало

• Checkmate 08.12.13 14:50

  ответ для: nastiafleur

  
  Правильно, если есть желание, есть опыт работы над собой, а будет еще и образование по профилю - вообще классный тренер из Вас получится. А они сейчас нарасхват!
• nastiafleur 08.12.13 14:47

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): Буду рада, если напишите У Вас красивые фотки, домашние тренеровки огого как помогают, фигура отличная

  мне 18 лет, я хочу после окончания универа получить ещё образование по физической культуре и стать тренером
• Checkmate 08.12.13 14:46

  ответ для: nastiafleur

  
  Буду рада, если напишите) У Вас красивые фотки, домашние тренеровки огого как помогают, фигура отличная)))
• nastiafleur 08.12.13 14:43

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): А я, кстати, дома занимаюсь каждый день. Лучше чередовать с отдыхом?

  я тоже постоянно занимаюсь только дома! к сожалению на зал денег как не было так и нет) я сама работаю над собой) да, чередуйте с отдыхом. Я могу вам программку написать в личку
• Checkmate 08.12.13 14:35

  ответ для: nastiafleur

  
  А я, кстати, дома занимаюсь каждый день. Лучше чередовать с отдыхом?
• nastiafleur 08.12.13 14:34

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): Это я могу Гантели есть, так что можно добавить к своей традиционной домашней программе. зад сгонять - руки качать Спасибо за полезные советы

  не за что! у вас получится! главное желание и дисциплина) в интернете полно разных упражнений, ищите, выбирайте те, что вам больше понравились и занимайтесь! только давайте мышцам отдых, не гоняйте себя каждый день
• Checkmate 08.12.13 14:32

  ответ для: nastiafleur

  
  Это я могу)) Гантели есть, так что можно добавить к своей традиционной домашней программе. зад сгонять - руки качать) Спасибо за полезные советы
• nastiafleur 08.12.13 14:31

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): У меня есть мысль подкачать плечи, но пока на тренажерах не занимаюсь, только степ и дома упражнения. Я в поисках толкового тренера, у меня просто спина проблемная, нельзя бездумно тяжести таскать

  а вам тяжести и не надо) можно начать с отжиманий от пола,от стены, от колен, по стандартному, можно преобрести 2 гантели по 4 кг и заниматься с ними, они помогут прибавить “мяса“ на плечах и вы не повредите спину)
• Checkmate 08.12.13 14:29

  ответ для: nastiafleur

  
  У меня есть мысль подкачать плечи, но пока на тренажерах не занимаюсь, только степ и дома упражнения. Я в поисках толкового тренера, у меня просто спина проблемная, нельзя бездумно тяжести таскать)
• nastiafleur 08.12.13 14:27

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): Спасибо огромное! Буду пробовать Тем более, уже испытанное!

  и кстати, может вы и не захотите, но Груши обычно те кто спортом занимаются, они спину и плечи подкачивают) ну не как у Шварцнегера, а для формы чтобы уравновесить верх и низ
• Checkmate 08.12.13 14:25

  ответ для: nastiafleur

  
  Спасибо огромное! Буду пробовать) Тем более, уже испытанное!
• nastiafleur 08.12.13 14:20

  ответ для: Checkmate

  
  

  Checkmate писал(а): Спасибо за советы а можно про ходьбу на попе поподрробнее?

  вот ссылка ,думаю вы разберете как что нужно na_yagodicah/ , это упражнение результативное. потому что я никогда не советую то, что не пробовала сама! ходите на попе каждый день утром или вечером( можно и утром и вечером) по 14 раз, туда-сюда, от одного конца комнаты до другого. Попа начнет округляться и галифе начнет уходить!