ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• chuuudnaJA 27.06.13 12:17
  
  так с туфелькой и не познакомилась вчера
  доброе утро!!! покушала бутеров с сыром с утра. днем буду более сдержанна,две треши вечером
  как вы,девчули?)
• Пиратка Ксю 26.06.13 23:50

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): 63-93 какие упражнения расскажешь?

  Извини, сессия поглотила.
  оно, только это ооочень продвинутая тренировка. Делай с зеркалами и смотри за техникой супер внимательно! Там они показывают 1 или 2 подхода, но их всего 10. Я реально первый раз сдохла и сделала только 5 подходов. Сегодня делала (чередую) эту треньку, тоже за техникой надо смотреть и также очень сильная. И очень разнообразная нагрузка, не только пресс, но и корпус в целом.
  нем один подход, 10 упражнений, 30 повторений каждое, в конце объяснения на русском и варианты для новичков.
• Пиратка Ксю 26.06.13 23:43
  
  Шоколадные и ванильные кукурузные хлопья с соевым молоком + растительный фруктовый йогурт + тушеный на оливковом масле рис с зеленым горошком, кукурузой и сладким перцем с морской солью, черным молотым и кайенским перцами + зеленый чай без сахара. Ем маленькими порциями каждые 3 часа и выпиваю в день 2 литра воды. Каждый день немного спорта: комплекс упражнений для подкачки попы, бедер, спины и предплечий и над талией работаю с помощью обруча с магнитами. В талии ушло 4см, с бедер 2см. Вся с головой в сессию ушла, поэтому отсутствовала. Осталось немного и будет отпуск! Как вы, девочки? Скинули много?
• Мариянкка 26.06.13 19:24

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Девочки голова еще болит целый день. Причем не только у меня, у нас весь офис умирал сегодня. Мой рацион на сегодня: завтрак-вареники с картофелем и сметаной обед-кусочек курицы с овощным салатом ужин-два кусочка минтая В перекусах было пару печенюшек и 2 конфетки

  я не по теме... но вы знаете весь день сегодня голова тоже болела!
• Olg@04 26.06.13 18:54

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): Приветик! Я тоже хочу в отпуск у тебя завтрак такой необычайно сытный выздоравливай, у меня тоже болела с ночи до утра.

  Ага позавтракала сегодня от души, т.к. знала, что перекусить часика в 11 не получиться. Вот сварила себе вареники, но их было не много шт. 8, но мне хватило.
  Лианочка, я так вымоталась. Хочу быть страусом, от всех проблем-голову в песок
• Lianitka 26.06.13 18:49

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Девочки голова еще болит целый день. Причем не только у меня, у нас весь офис умирал сегодня. Мой рацион на сегодня: завтрак-вареники с картофелем и сметаной обед-кусочек курицы с овощным салатом ужин-два кусочка минтая В перекусах было пару печенюшек и 2 конфетки

  Приветик!
  Я тоже хочу в отпуск((
  у тебя завтрак такой необычайно сытный)))
  выздоравливай, у меня тоже болела с ночи до утра.
• Lianitka 26.06.13 18:47

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): не могу без примерки покупать, у нас твои тоже висят в магазине, по той же цене, как мои. Конечно, в магазине дороже. Я что-то уже на тряпки эти и цены космические смотреть не могу, тошнит от них

  значит тряпок у тебя дотошно до кучи
  а я себе этим летом мало взяла,шиковать не буду,всё равно не еду никуда отдыхать...
• Lianitka 26.06.13 18:44

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): ну смотри... тебе виднее

  да ни ем я мороженое, раз в полгода наверно позволяю себе, а летом раз в месяц...я не люблю мороженое,которое продают здесь,могу только пломбир купить золотой стандарт или гост ребёнку. Вот в Турции мороженое ммм...там оно офигенское,есть с чем сравнить.
• Olg@04 26.06.13 18:39
  
  Девочки голова еще болит целый день. Причем не только у меня, у нас весь офис умирал сегодня.
  Мой рацион на сегодня:
  завтрак-вареники с картофелем и сметаной
  обед-кусочек курицы с овощным салатом
  ужин-два кусочка минтая
  В перекусах было пару печенюшек и 2 конфетки
• Olg@04 26.06.13 18:23
  
  Девочки привет. Вчера опять ездила в командировку. Блин достали, сил уже нет. Хочууууу в отпуск
• kareglazk@ 26.06.13 16:17

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): верно верно вчера не получилось зайти,носилась денек, а вот питалась вроде неплохо. Наташ,как твои дела? поздравляю с весом постоянным - 56

  
  привет, Даш! Спасибки за поздравления. Сейчас треньку сделала, настраиваюсь на разгрузку завтра
• kareglazk@ 26.06.13 16:16

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): ну вот заглянула на сайт и наткнулась,цена у них в два раза дешевле что ты брала, я там зелёные одни присмотрела,хочу

  
  не могу без примерки покупать, у нас твои тоже висят в магазине, по той же цене, как мои. Конечно, в магазине дороже. Я что-то уже на тряпки эти и цены космические смотреть не могу, тошнит от них