вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЬШОГО ВЕСА

Здравствуйте, Михаил Моисеевич и посетители этого сайта!
Михаил Моисеевич, я Вам уже отправляла вопрос на почту, но Вы посоветовали всё-таки это сделать на сайте и я с Вами согласна.
Мне 30 лет и в середине декабря прошлого года я весила 145 кг. Понимаю, что это очень много. Полной была с детства и с возрастом вес увеличивался. Несколько месяцев назад посетила эндокринолога и мне назначили анализ крови на гормоны, они оказались в норме и щитовидка тоже в порядке. Поход к врачу был обусловлен не похудением. Дело только в том, что я постоянно ела и вела малоподвижный образ жизни. Банальная причина. В день могла съесть 2 коробки зефира или килограмм шоколадных конфет плюс почти батон хлеба с колбасой, макароны с сыром и ещё много чего. Несколько раз конечно пыталась похудеть, но выдерживала несколько дней и опять ела. Мне стало тяжело ходить да и выглядела я конечно ужасно. Стеснялась этого ужасно! Но в декабре я сказала себе, что больше так жить не хочу и обязательно похудею!!! И вот с середины декабря 2008 года я худею. Исключила картошку, всё мучное, сладости, каши. Ем белковые продукты (творог, яйца, рыбу, мясо, курицу, говяжий язык, сыр), фрукты и овощные салаты с оливковым маслом. Считаю килокалории и оказывается, что я вполне наедаюсь 900-1100 ккал в день. Воспринимаю пищу не как временную диету, а как здоровую и полезную еду. За месяц мой вес снизился на 12 кг. А за второй месяц ушли всего 4 кг. Итого 16 кг за 2 месяца. Конечно внешне это пока совсем не заметно, так как это конечно лишняя жидкость и может быть внутренний жир. Но вот прочитала, что если в день употреблять менее 1200 ккал, то обмен веществ сильно замедлится и вес больше уходить не будет. Пожалуйста, посоветуйте, что делать? Добирать 200-400 ккал? Если да, то за счёт каких продуктов желательно это делать? Похудение на этот раз точно не брошу пока не достигну нормально веса!!! Сейчас не работаю и поэтому образ жизни малоподвижный. Я конечно не лежу целый день, но и не бегаю. Вот сегодня прочитала на одном сайте, что обмен веществ замедляется только при 600-800 ккал в день (так это или нет???) Просто не знаю, что делать… Вдруг снижение веса действительно остановится??! Помогите, пожалуйста советом! Никакого желания съесть колбасы, конфет или булочек у меня нет. Поэтому и угрозы срыва нет, еда меня устраивает и дискомфорт только утром (небольшая слабость, которая проходит после завтрака). См. продолжение...

следующая тема»
регистрация»

автор: Роза чайная, 22.02.09 14:45 все темы»
комментарии: +99, просмотры: +3029
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • ответ для: Роза чайная


    а это когда в дневнике заполняешь спортивные занятия, то в верху есть вес

  • ответ для: Роза чайная


    Да что-то пока не хочет вес сдаваться, может потомучто месячные скоро.

  • ответ для: Landish69


    Спасибо! Вроде получилось. А как установить “текущий вес“?

  • ответ для: Роза чайная


    а ты когда нажимаешь на страничку персональная, там внимательно почитай, есть моя анкета для олайн дневника, попробуй там

  • ответ для: Katarinyshka


    Спасибо за пожелания! Только вот к лету наверно из меня ещё конфетка не получится. Вес то “за 100 кг.“! Если только к лету 2010 года!
    Прошлая неделя мне очень помогла! Я по вашим советам питалась не как всегда. Обычно это диетические продукты примерно на 1000 килокалорий в день, а в прошлую неделю я раскачивала метаболизм. Чередовала разгрузочные дни (за день только 1 литр кефира) и загрузочные дни (наедала на 1600-2200 килокалорий и даже пирожное съела). Думала, что взвешусь и увижу привес. Взвесилась и увидела, что 800 кг отвес! А как у тебя успехи?

  • ответ для: Роза чайная


    А я работала переводчиком и маркетологом, но сейчас уже 2 года в декрете с дочей. Вот и занимаюсь собой пока есть время. За тебя рада, что вес снижаться начал, продолжай разнообразно, но низкокалорийно питаться и всё отлично будет. К лету вообще конфетка станешь!

  • ответ для: Katarinyshka


    Кстати, перемена рациона мне кажется помогла! Вес сдвинулся с мёртвой точки. Но точно буду знать только дней через 5.

  • ответ для: Katarinyshka


    Работала экономистом и бухгалтером. 3 месяца назад уволилась чтобы заняться собой. А ты?

  • ответ для: Роза чайная


    Да ты всё правильно говоришь. И та девушка, которая посоветовала загрузочный день устраивать тоже права. А вообще на скорость метаболизма влияет больше всего завтрак. те кто завтракает сжигают сами того не зная на 400-600ккал больше. Только завтрак-это не кофе с сухариком, а полноценная еда. И вообще, можно и по 2000 ккал съедать и при этом худет, главное-то расход. лёжа на диване и на овощах поправишься. А ты вообще чем занимаешься по жизни? Работаешь, учишься?

  • ответ для: Katarinyshka


    Спасибо. Понимаешь, я ведь это спрашиваю не потому-что хочу есть. Есть я как раз не хочу. Потому-что очень велико желание похудеть и потому-что желудок уменьшился и просто потому-что за 3 месяца я уже привыкла мало есть. Но видимо этими 950-1100 ккал я сама себя загнала в ловушку, которая заключается в том, что вес стал уходить очень медленно и долго стоит на месте. Говорят, что метаболизму нужна встряска. Silenta на 90 кг. похудела и посоветовала 1 день в 2 недели делать загрузочным, чтобы организм не замедлял обмен веществ. То есть он 2 недели получает мало калорий и думает: “Так! Это что ещё происходит? Раньше было так хорошо! Еды было столько, что переваривать еле успевал и даже лишнее оставалось. Я это лишнее откладывал в виде жирка на всякий пожарный. А тут что-то еды мало стало, приходится даже запасы использовать. Так дело не пойдёт, у хозяйки наверно еды нет. Надо поэкономней жить (для самосохранения)“. И вот организм решает, что будет бережно расходовать энергию. Он снижает скорость всех процессов, связанных с перевариванием и усвоением пищи. В том то и фишка! Как только организм решил перейти в такой режим, надо денёк нормально поесть (усыпить его бдительность) и метаболизм замедляться не будет. Представляется деревенская печка. Положил в неё дрова и она горячая. Как только дрова сгорели, она начинает остывать и может совсем остыть. А если во время остывания подбросить в неё дровишек, то она не будет остывать! Ведь по логике в этом есть смысл??!! Этого я всего из интернета в эти дни нахваталась. Но боюсь, что если я сразу буду наедаться, то организм с замедленным метаболизмом только обрадуется и быстренько отложит всё в жир. Поэтому я решила для начала последовать твоему совету и 3 дня поесть не так, как я ела все эти 3 месяца. На ум пришли диетические макароны (видела в магазине) они коричневого цвета и состоят только из неочищенного зерна и пельмени. Но со свининой наверно лучше не надо, так как там много жира. Поэтому лучше купить или пельмени для поста (с луком и грибами) или с начинкой из курицы и грибов. Как было хорошо в первый месяц! Метаболизм ещё был быстрый и я за месяц на 12 кг похудела! Килограмм 5 может это лишняя вода, но всё равно было приятно! Ещё 2 недели это продолжалось и потом вес не уходил больше 2-х недель. После этого за 12 дней ушли ещё примерно 2 кг и вот уже 10 дней я опять никуда не двигаюсь! Бросать всё конечно не хочу, но ситуация эта очень огорчает (мягко говоря).

  • ответ для: Роза чайная


    Да можно, можно, всё можно, главное не съесть целую пачку, а ограничиться стандартной порцией 200-300грамм.

  • ответ для: Katarinyshka


    А можно их совсем немножко посыпать тёртым сыром или это уже будет перебор?
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 48
что вам больше нравится: москва или питер? » 22
у вас есть дома цветы?» 1
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
как вам фарш мираторг?» 1
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 34
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 36
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
что может быть с человеком?» 5
у мужчин вы любите какой?» 14
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 10
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 10
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 25
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает » 1
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
почему женщины так боятся гинекологов? » 13
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 15
обязательно ли сейчас иметь полис?» 5
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 61
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru