ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! НУЖНА ПОДДЕРЖКА, ПРОБОВАЛА САМА, НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. МОЙ РОСТ 164, ВЕС 63. СПОСОБ АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ, МОЖЕТ У КОГО-ТО ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, У КОГО-ТО СПОРТ.

начало

• Пиратка Ксю 19.04.13 21:01

  ответ для: ЖоанМаду

  
  

  margo590 писал(а): так хорошо хоть так, а то я никакой не люблю спорт, тяжело мне, лень и все такое, а вот бег получается самое оптимальное : за одну тренировку семьсот калорий уходит

  А по какой схеме ты начинала? Я думаю после километра помру! :(
• Пиратка Ксю 19.04.13 20:57
  
  Привет! Можно с вами? Как проходит диета? Держитесь? Рацион сегодня: хлопья из цельной пшеницы с горьким шоколадом и соевым молоком + овсяная каша с черносливом + суп с сельдереем. Сижу клею карту сокровищ на растущую луну и жду подарков! :))
• Milla007 19.04.13 18:55

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  

  Дьяволенок1859 писал(а): Привет, давай а какие параметры у вас?

  
  Ой, параметры ужасные! 88-72-102.
• ЖоанМаду 19.04.13 16:47

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  так хорошо хоть так, а то я никакой не люблю спорт, тяжело мне, лень и все такое, а вот бег получается самое оптимальное :) за одну тренировку семьсот калорий уходит
• rnh7sz864l6tpe 19.04.13 16:43

  ответ для: ЖоанМаду

  
  ну это же самое главное, я вот мало знаю людей, которые любят бегать)
  если бы сама бы любила, давно бы взяла наушники и пошла бы)
• ЖоанМаду 19.04.13 16:32

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  в том то и дело, что другой спорт я не люблю вообще, только бег нравится :) а вообще тело все равно неплохо подтягивается :)
• rnh7sz864l6tpe 19.04.13 16:29

  ответ для: ЖоанМаду

  
  видимо организм привыкает)
  надо менять вид спорта, чтобы эффективней было)
• ЖоанМаду 19.04.13 16:26
  
  можно на ты :) это не сразу пришло, я сначала всего по десять минут бегала, потом постепенно наращивала скорость и время, без правильного питания мне это уже мало помогает :( а когда только начинала, могла на ночь даже банку сгущенки заточить и все равно худела
• rnh7sz864l6tpe 19.04.13 16:22

  ответ для: ЖоанМаду

  
  ничего себе, вы просто молодец, 10 км-аж не верится:)
  но зато все кг и объемы быстро уйдут:)
• ЖоанМаду 19.04.13 16:16
  
  прочла тут у вас про бег :) я уже два года периодически бегаю, практикую интервальную тренировку, за час около десяти километров выходит
• ЖоанМаду 19.04.13 16:12
  
  хочу завтра возобновить занятия в спортзале, бегать :) и считать калории :)
• rnh7sz864l6tpe 19.04.13 16:08

  ответ для: Milla007

  
  Привет, давай)
  а какие параметры у вас?