МЕНЯ ОЧЕНЬ НАСТОРОЖИЛО, ЧТО В ГЕРКУЛЕСОВЫХ ХЛОПЬЯХ 355 КАЛОРИЙ НА 100 ГРАММ! ПОПРАВЛЮСЬ ЛИ Я, ЕСЛИ БУДУ ЕСТЬ ЭТОТ ГЕРКУЛЕС?

начало

• Оленякочка 28.02.12 18:10

  ответ для: Krista339

  
  Я тоже далеко не дюймовочка по 30 гр на одну кашу вполне нормально ,а вот по 50 реально много получается
• Krista339 28.02.12 18:05

  ответ для: Оленякочка

  
  

  Оленяшка писал(а): из 100 грамм можно три порции кашки сварить ,так что всё нормально будет !

  
  если я правильно понимаю то 100г это стакан овсяных хлопьев.Три порции ну ни как...Я не дюймовочка чтоб пол зернышка в день
• уже_не_девушка 28.02.12 17:48

  ответ для: Черная мышуля

  
  

  Черная мышуля писал(а): не калории надо считать, а жирность. Если вы будете съедать каждый день кг хлопьев, то ничего не произойдет, а вот, если каждый день трескать по килограмму котлет, то разрастетесь в ширь

  белковые и жирные продукты способны к самоограничению, при употреблении белков вырабатывается гормон сытости, так что человек просто не захочет есть столько котлет.
• Оленякочка 28.02.12 17:48
  
  из 100 грамм можно три порции кашки сварить ,так что всё нормально будет !
• уже_не_девушка 28.02.12 17:46

  ответ для: Krista339

  
  

  Krista339 писал(а): А я думала всегда что лучше просто одну кашу есть без белков,что бы не поправится и постоянно так ела...

  белки это строительный материал, его запасов в организме нет, от них не поправляются и они должны быть в каждый прием пищи. из жиров делаются мембраны клеток, значит и они должны быть в каждый прием пищи в небольшом количестве, углеводы - источник энергии, и именно излишки энергии и перерабатываются в жир. Поэтому тот кто хочет похудеть должен ограничивать углеводы, но не исключать их полностью. Напомню что растительные белки в отсутствии животных практически не усваюваются. Растительные жиры в отсутствии животных жиров практически не усваюваются, животные жиры в отсутствии растительных усваиваются не полностью. А вот если одновременно употреблять растительные и животные жиры они дополняют друг друга и тогда животные усваиваются в 2 раза больше. Достаточное количество белка в рационе ускоряет обмен веществ на 30%. Так что если вы хотите похудеть белки должны быть в каждый омновной прием пищи.
• Krista339 28.02.12 17:34

  ответ для: malamanticks

  
  

  malamanticks писал(а): геркулес.без масла.и соли.

  
  спасибо за ответ!Всегда ем каши без масла но немного солю!
• _Tiffani_ 28.02.12 17:32

  ответ для: Krista339

  
  Здорово)Я тоже решила на овощи налегать побольше)
• Krista339 28.02.12 17:31

  ответ для: _Tiffani_

  
  

  _Tiffani_ писал(а): Ах да, на одних крупах лучше не сидеть Побольше овощей и белка, если не поститесь

  
  Спасибо за совет!!! Только я мясо почти не ем...А вот фрукты и овощи каждый день!!!
• Krista339 28.02.12 17:27

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): если съедите 3 ложки, да еще прибавите к этому белковые продукты, то не поправитесь, а если только геркулем будите кушать, тогда можете. крупы жирообразующий продукт и для сжигания жира не подходит.

  
  А я думала всегда что лучше просто одну кашу есть без белков,что бы не поправится и постоянно так ела...
• _Tiffani_ 28.02.12 17:22

  ответ для: _Tiffani_

  
  Ах да, на одних крупах лучше не сидеть) Побольше овощей и белка, если не поститесь
• malamanticks 28.02.12 17:21
  
  геркулес.без масла.и соли.
• _Tiffani_ 28.02.12 17:21
  
  Сухие хлопья очень лёгкие по весу - мне обычно хватает двух столовых ложек на кашу и там явно ста грамм нет))) А вообще, злаковые и овсянка содержат много клетчатки - благодаря ей обмен веществ ускоряется и с желудком лады. Так что кушайте на здоровье овсяночку-но лучше с утра. А вечером можно и гречу)