МОЙ МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С 90+ К 8 МАРТА. ЖДУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ С ПРИМЕРНО ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ И ВОЗРАСТОМ

начало

• Вампирчик 30.01.22 23:28

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День 18. Вес пишу 89 кг, как вчера,так как утром не смогла взвеситься, надо поменять батарейку в весах. Прошагала за сегодня 9300. Когда пишу шаги, то считаю только пройденное на улице естественно. То что дома находила -не считаю так как это не тот темп. Приседаний 15. Разбирала упражнения с эластичной лентой, разучивала технику так сказать. Минут 10. Поржала с себя, запутавшись в конечностях. Возникла ассоциация с избушкой на курьих ножках .Рацион: завтрак -омлет и два пряника с чаем, обед-гречка с мясом и израильский салат, ужин будет творог с кефиром. Порции нормальные, не как у дюймовочки, но и не лесорубовские. Самочувствие в целом на 3,5.

  
  Про ленты супер
  Сегодня уделила много времени ребёнку и отдыху в целом… прошла мало 2к
  Спорт не добавила( питание скачет
• u0jmzsn0bnq5 30.01.22 19:02

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День 19. Вес 88 900. Ура, перевалила волшебную отметку Самочувствие хорошее. Ходила немного, около 5000 шагов, но город завален снегом и месить его сомнительное удовольствие.Рацион без нарушений. Пользовалась вчера и сегодня массажной подушкой-это прелесть, спину промяла замечательно. На вечер запланировала пересаживать цветы, надо рассадить несколько. А там почитать немного и спать. И новая трудовая неделя.

  
  Почему не хотите попробовать ходить в зал? Там быстрее скинете лишние килограммы
• vfqjh 30.01.22 18:41
  
  День 19. Вес 88 900. Ура, перевалила волшебную отметку )))Самочувствие хорошее. Ходила немного, около 5000 шагов, но город завален снегом и месить его сомнительное удовольствие.Рацион без нарушений. Пользовалась вчера и сегодня массажной подушкой-это прелесть, спину промяла замечательно. На вечер запланировала пересаживать цветы, надо рассадить несколько. А там почитать немного и спать. И новая трудовая неделя.
• vfqjh 29.01.22 17:02
  
  День 18. Вес пишу 89 кг, как вчера,так как утром не смогла взвеситься, надо поменять батарейку в весах. Прошагала за сегодня 9300. Когда пишу шаги, то считаю только пройденное на улице естественно. То что дома находила -не считаю так как это не тот темп. Приседаний 15. Разбирала упражнения с эластичной лентой, разучивала технику так сказать. Минут 10. Поржала с себя, запутавшись в конечностях. Возникла ассоциация с избушкой на курьих ножках ).Рацион: завтрак -омлет и два пряника с чаем, обед-гречка с мясом и израильский салат, ужин будет творог с кефиром. Порции нормальные, не как у дюймовочки, но и не “лесорубовские“. Самочувствие в целом на 3,5.
• vfqjh 29.01.22 16:52

  ответ для: Вампирчик

  
  У меня как в анекдоте: и сила есть и воля есть, а вот силы воли нет ). На самом деле никак не могу заставить себя заниматься больше. Ограничения в еде ввела, не жесткие и в основном за счет сахара и выпечки. А вот тратить калории мне надо активнее, но пока не очень получается.Но буду стараться.
• Вампирчик 29.01.22 00:02

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День 17. Вес 89 кг. Самочувствие нормальное. Шагов 9500.Рацион с нарушениями. Ну очень захотелось открыть баночку консервированного ананаса в 9 вечера. Хорошо , что детей у меня трое и на четверых получилось немного. А папа наш такое не ест . в остальном я продолжаю работу над собой.

  
  Молодец!!!
  Смотрю и восхищаюсь силой воли, которая у меня спит
  На днях прошла 12 к шагов, вчера легла в 6 утра, продумывала стратегию по бизнесу, все составила и возвращаюсь в строй худеющих
  Сегодня пятница и день дома за уборкой и работой
• vfqjh 28.01.22 21:38
  
  День 17. Вес 89 кг. Самочувствие нормальное. Шагов 9500.Рацион с нарушениями. Ну очень захотелось открыть баночку консервированного ананаса в 9 вечера. Хорошо , что детей у меня трое и на четверых получилось немного. А папа наш такое не ест ). в остальном я продолжаю работу над собой.
• vfqjh 27.01.22 20:56
  
  День 16. Вес 89 100. Самочувствие на троечку. Уже не “танк переехал“, а “ старушка дряхлая моя“. Но приятного мало. Рацион с небольшими нарушениями. Завтрак два яйца вареных и тост с сыром.Обед куриный суп и слойка.Ужин пачка творога и ацидофилин. Шаги за день 9500. Хочу весну и состояния душевного подъема.А за окном не пойми что. Но работаем дальше )
• vfqjh 27.01.22 20:49

  ответ для: Вампирчик

  
  Привет.Согласна, что не есть перед сном-это здорово снижает суточную калорийность. Тоже хочу себя заставить. Пока стараюсь заменить вечерний прием пищи на стакан ацидофилина, но чаще получается еще и с пачкой творога. А ходить много и у меня пока не очень получается, свои минимальные 10 000 шагов еле наскребаю за день. Но стараемся и работаем дальше )
• Вампирчик 27.01.22 00:59

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): Как успехи? удалось снизить калорийность или потратить больше ккал за день? У меня вес тихонечко пополз вниз, я попробую вечерний прием пищи перенести на 19 00 и после не есть.Пока только почти привыкла к чаю без сахара, за две недели ни разу не нарушила.Может быть это и помогает.Так если прикинуть- чай я пью раз 5 за день и раньше каждый раз 2 ложки сахара,итого минус 10 ложек сахара в день кашмар какой.

  
  У меня проблемы с ккал и с подвижностью, день работала дома, а сегодня вышла с сыном в трк … движение на 0((
  Ты сильно сократила сахар
  Я пью Кофе с молоком без сахара и воду с витаминовой С
  Хороший вариант не есть после 19-20, попробую
• vfqjh 26.01.22 22:00
  
  День 15. и тада-а-м! минус 300 грамм сразу. Вес 89 100. Шагов сегодня 10 500. Но в хорошем темпе, не как черепаха. Самочувствие неплохое. Или по крайней мере-не такое ужасное , как последние дни перед этим. Голова тяжелая, но не раскалывается уже. Рацион сегодня с нарушениями (кусочек торта), но до 15 00. Вечером творог данон упаковочку и мандаринку. Тактика работает ). Вес очень медленно, но снижается же. При этом жестких ограничений нет и физическая нагрузка пока только ходьба. Работаю дальше))
• vfqjh 25.01.22 18:43

  ответ для: Вампирчик

  
  Как успехи? удалось снизить калорийность или потратить больше ккал за день? У меня вес тихонечко пополз вниз, я попробую вечерний прием пищи перенести на 19 00 и после не есть.Пока только почти привыкла к чаю без сахара, за две недели ни разу не нарушила.Может быть это и помогает.Так если прикинуть- чай я пью раз 5 за день и раньше каждый раз 2 ложки сахара,итого минус 10 ложек сахара в день (кашмар какой).