вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОБРАСТАЮ ПОНЕМНОГУ ЖИРОМ, НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА! ПРИ ДАЖЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОМ РАЦИОНЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.

Обрастаю понемногу жиром, не могу похудеть без спорта((( думала на низкокалорийном питании все же буду понемногу худеть. Ан нет, то ли питание не такое уж низкокалорийное (около 1700 ккал в сутки, меньше не могу потреблять) и в день выходит больше чем нужно чтобы худеть без доп нагрузки, то ли мышцы ослабли и перестали так много просить энергии (я до этого качалась и натренированные мышцы даже при таком же питании как сейчас сжигали много энергии и я худела сама по себе. На спорт сейчас ходить возможности мало. Можно ее найти но это затруднительно. А как у вас? Вы можете худеть без спорта? Я не могу голодать, привыкла есть и заниматься и от этого стройняшка. При даже невысококалорийном рационе не получается ничего сбрасывать без занятий. Сразу говорю - я не сторонник диет и недоеданий. Просто всегда на правильном питании но и не без удовольствий в еде. Просто не обжираюсь и ем много овощей фруктов кисломолочным, батончики мюсли вместо выпечки и прочее что известно каждому спортсмену. Много жидкости, мало сахара. Много полезных продуктов. Но вот и при таком здоровьям питании не худеется ((((

следующая тема»
регистрация»

автор: Белоснежная Лили, 25.04.19 08:21 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +8970
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Попробуйте снизить калорийность до 1400-1500.

  • ответ для: Анечка ромашка


    Анечка ромашка писал(а): Все витамины во фруктах и овощах сохраняются если их есть без тепловой обработки
    я все равно не очень люблю эти продукты. И не веду учет употребляемых и усваиваемых мной витаминов.хорошее самочувствие для меня показатель что я на правильном пути.

  • ответ для: Аурелия,


    Все витамины во фруктах и овощах сохраняются если их есть без тепловой обработки
    Аурелия. писал(а): вы шутите?витамины в овощах и фруктах теперешних? Могу иногда банан съесть.

  • ответ для: Белоснежная Лили


    Белоснежная Лили писал(а): Конечно

    В прошлом году пробовала череду упражнений - приседаний. На зарядку и тренажерку времени нет, но вот делать по сотне приседаний в день подходами по 10 раз вполне реально. Только не халтурить - приседать глубоко...
    Умываетесь, 10 раз присели - молодец. Чистите зубы - присели 10 раз.
    Зашли вымыть руки - присели 10 раз. ... итд
    Результат увидите в первую неделю.

  • ответ для: Белоснежная Лили


    Белоснежная Лили писал(а): А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст...
    возраст? Не знаю.а сколько вам лет?

  • А похудение без фитнеса ничего хорошего не даст, вы же и так достаточно стройная. Ну урежете калораж, мышцы погорят, жирок останется. Объёмы-то уйдут, но качество тела ухудшится.

  • ответ для: Белоснежная Лили


    Белоснежная Лили писал(а): А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст...

    Это вообще то стеб

  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    Конечно)))
    0e0nn6zr2l8p писал(а): Кто хочет ищет возможности. Кто не хочет ищет причины.

  • ответ для: Аурелия,


    А у меня фрукты и овощи составляют чуть ли не половину рациона...не могу без них. Но я понимаю как вы худеете и ваш рацион. Это самое правильное интуитивное питание. Так вот у меня тоже Всю жизнь такое же и на нем я худела, но повесу то вдруг последние полгода оно даёт сбой. Думаю, может, возраст...
    Аурелия. писал(а): Могу и похудела именно без спорта. Привыкла есть и не заниматься от этого стройняшка. Я не сторонник диет и надоеданий. Просто всегда на Своём правильном питании с удовольствиями в еде. Не ем овощи, фрукты, из кисломолочного активия клубничная батончики мюсли не признаю, лучше слоечку с вишневым или яблочным джемом. Пью воду по потребности, не стараясь соблюсти какую-то там норму по литрам. Люблю кофе, сахар специально не ограничиваю. И вот при таком здоровом питании мне отлично худеется. Калории естественно не считаю,это глупо. Моему организму на каждый день требуется совершенно разное количество калорий, вряд ли какая-то формула сможет вычислить это количество.

  • ответ для: Белоснежная Лили


    Белоснежная Лили писал(а): Я действительно питаюсь так что меньше просто не могу потреблять. Мне, в конце концов, нужны силы на жизнь и я не представляю себя голодающей. И так ем все с умом. Но да, вы правы, конечно если ты жрал а потом снизил рацион до 1700 калорий в день, да ещё с 97 кг, конечно начнёшь худеть. А если ты 20 лет соблюдаешь рацион не более 2000 калорий в день да ещё пытаешься похудеть с 56 до 52, то ту да, все не так просто. Организму просто необходимы эти калорий которые я потребляю. Здоровье и силы мне все равно дороже. Вот и получается что при такой ситуации надо только ходить и заниматься.

    Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.

  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    Я действительно питаюсь так что меньше просто не могу потреблять. Мне, в конце концов, нужны силы на жизнь и я не представляю себя голодающей. И так ем все с умом. Но да, вы правы, конечно если ты жрал а потом снизил рацион до 1700 калорий в день, да ещё с 97 кг, конечно начнёшь худеть. А если ты 20 лет соблюдаешь рацион не более 2000 калорий в день да ещё пытаешься похудеть с 56 до 52, то ту да, все не так просто. Организму просто необходимы эти калорий которые я потребляю. Здоровье и силы мне все равно дороже. Вот и получается что при такой ситуации надо только ходить и заниматься.
    0e0nn6zr2l8p писал(а): Просто кто-то слишком много ест Мой муж с 97кг на 1700 худел с учётом того что занимающийся. А вы с более низкого веса ещё и не занимаясь хотите... У меня вес от тренировок не зависит поскольку 7 лет занимаюсь это привычка как зубы почистить. Вес корректирую исключительно питанием как при массонаборке так и при сушке. Тем более чем больше тренируешься тем больше есть хочется.

  • ответ для: generator1


    Россияночка. писал(а): а как Вы получаете витамины, если не едите овощи и фрукты?
    вы шутите?витамины в овощах и фруктах теперешних? Могу иногда банан съесть.
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 13
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 70
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 21
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 9
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 19
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 86
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 4
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 3
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 28
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 125
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 15
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 54
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 28
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 13
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 9
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 35
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 17
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 20
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 27
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 28
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 21
вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть свободолюбив» 5
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 5
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 12
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 12
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 19
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 49
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 8
как проводите выходные? куда ходите? » 11
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 37
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 4
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 5
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 20
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 2
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 41
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 16
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 75
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 8
сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка? » 13
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 19
тема содержит фото какое пальто лучше? длина цвет, сам вид. » 8
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 10
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 5
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 11
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 12
как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение? ухудш» 7
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 11
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 25
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 15
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 3
нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю» 18
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 12
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 29
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 13
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 9
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 7
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 29
вы меломан? не можете жить без музыки? » 12
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 39
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 27
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 21
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 6
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 172
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 22
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 17
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 13
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 14
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 15
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 14
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 15
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 24
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 18
какое действие на вас оказывал атаракс? » 16
общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек! куда жа» 3
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 9
поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя? » 6
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 36
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 22
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 48
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 16
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 103
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 15
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 26
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 38
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 23
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 18
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 11
это миф или реальность? кто испытывал?» 13
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 12
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 168
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 56
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 16
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 17
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru