ПЬЮ КЕФИР ТУПО, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. МЯСО МОЖНО БУДЕТ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ.

начало

• 0e0nn6zr2l8p 18.01.19 10:53
  
  У вас диета медицинская или похудательская?
  Если похудательская не майтесь дурью. Норма белка для обычного человека 1г на кг, для занимающегося 1.5-2.
  Чтобы похудеть не нужно так извращаться достаточно снизить калорийность на 30 % за счёт углеводов преимущественно быстрых.
• LiLeIi 18.01.19 10:44
  
  лучше ешьте гречку
• Die Ingenieurin 18.01.19 10:37

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно? Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех

  у разных людей разная суточная потребность в белке, в зависимости от цели, физического состояния и проч. Есть онлайн калькуляторы для расчета нормы кбжу. Вес там нужно указывать. Пока я даже не поняла вашей цели, а точнее, зачем вам знать, как кефир влияет на ваши мышцы. Вы на наборе массы?
• Игривая Вакханка 18.01.19 10:33

  ответ для: Липа 007

  
  Спасибо, вы меня утешили)))
• Игривая Вакханка 18.01.19 10:32

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  Я просто не знаю свою суточную норму, более того, если её рассчитывать - придется на весы вставать, а я пока не хочу, боюсь Неужели это так важно?) Я думала определенный процент белка может одинаково влиять на всех)
• Die Ingenieurin 18.01.19 10:29

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Ооой, это сильно сложно для моих мозгов

  что вам сложно? умножить 2,8 на 6? калькулятор вам в помощь
• Игривая Вакханка 18.01.19 10:28

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  Ооой, это сильно сложно для моих мозгов
• Липа 007 18.01.19 10:28
  
  Кефир – один из самых популярных молочных продуктов, является отличным источником белка и кальция, способствует улучшению пищеварения. Кефир намного легче усваивается и улучшает усвояемость другой пищи – это достигается за счет специальных ускуснокислых бактерий, которые помимо улучшения усвоения также благоприятно влияют на микрофлору и обмен веществ. Если сравнивать кефир и молоко из магазина, то кефир в большинстве случаев будет намного качественнее.
• Die Ingenieurin 18.01.19 10:20

  ответ для: Игривая Вакханка

  
  

  Игривая Вакханка писал(а): Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается

  как вопрос задан в теме, так я на него и ответила. Белка там на 100г, судя по гуглу, 2.8 г, вот и посчитайте, сколько вы получаете белка в день. А потом сравните со своей суточной нормой.
• Игривая Вакханка 18.01.19 10:17

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  Я имею ввиду тот процент белка, который влияет на рост мышц. Мне кажется, в кефире мало процентов белка, потому и спрашиваю, может кто лучше разбирается
• Die Ingenieurin 18.01.19 10:14
  
  БЖУ указан на упаковке, если что.
• Cardinal grise 18.01.19 10:13
  
  Да, в кефире содержится белок. Вредно каждый день или нет-не знаю.