ОВСЯНКА ПО УТРАМ!

начало

• -Alenka- 22.03.06 21:38

  ответ для: conductor

  
  стала по утрам есть овсянку на воде... но я делаю 100 гр. (это больше 2 ст. ложек...)
  тут есть злаковая диета - там 200 гр. на день предусмотрено... а почему именно две ложки? вроде и полезная очень, и некалорийная - ешь, не хочу :)
• Тамра 22.03.06 20:23
  
  залить овсянку кипятком в пропорции 1:1, добавить кишмиш, поварить буквально минутку и добавить корицы. Мне очень нравится
• Дрим 22.03.06 18:49
  
  я очень люблю овсянку)))и всегда делаю ее в микроволновке:так и бысрее и вкуснее.чтобы было не очень калорийно я делаю так:3 ст. ложки овсяных хлопьев,полстакана 1,5%молока,все это дело ставим на 1-1,5 мин в микру(можно и варить),затем вытаскиваем и лопаем))еще,чтобы было ну совсем вкусно и полезно я добавляю чайную ложечку меда)получается полноценный завтрак.в 1 порции 262 калории.один раз пробовала делать на воде,но мне ужасно не понравилось.овсянка очень полезна,содержит почти всю таблицу Менделеева,а главное выводит шлаки)
• ksu-ksunya 22.03.06 18:31
  
  что-то я тут не так написала! У меня после овсянки аппетит просыпается бурный. Вот
• ksu-ksunya 22.03.06 18:27
  
  А у меня часа через два после завтрака овсянкой очень есть хочется... Еле сдерживаюсь. Но овсянку я очень полюбила, хотя раньше вообще за еду не считала.
• Kadrik 22.03.06 18:20
  
  А у меня от овсянки начинается изжога, видимо не всем она идет
• Isabela 22.03.06 17:53
  
  Лучше заваривать кипятком. А мюсли - это совсем другое (которые покупные). Полезнее замочить овсянку в кефире(молоке, воде, соке)кому что нравится, а утром добавить в неё всё, что нравится: орехи, фрукты, мёд и т.д. Разумеется, если нет противопоказаний гастроэнтеролога. Тогда лучше варить на воде.
• belosnejka2006 22.03.06 11:49
  
  Звучит очень красиво! Мюсли...А каша и мюсли отличаются чем-нибудь...или это просто названия разные!?
• MaRиЯ 22.03.06 11:47
  
  прямо с утра.
  Беру обычные овсяные хлопья Геркулес-2 ст ложки(28 грамм) и заливаю их 150 граммами кипятка.туда же кидаю 1 ст ложку изюма(25 грамм) и 3-4 штучки(20 гр) мелко порезанной кураги.накрываю это все блюечком,чтобы распарилось,а в это время тру на крупной терке половинку сочного(чем сочнее тем вкуснее) яблочка (ну около 100-110 гр чтобы потерлось). кладу к овсянке тертое яблоко и перемешиваю.по времени занимает минут 5.калорийность около 260 калорий в такой порции.очень вкусненько,так как я не люблю “сопли“ из овсянки,а когда она только заварившаяся,то обожаю.завтракаю так каждый день.пропали проблемы с кишечником и кожа лучше стала.очень советую
• conductor 22.03.06 11:47
  
  не более 2 столовых ложек сухой крупы в день, но зато хоть каждый день
• conductor 22.03.06 11:44
  
  я например заправляю яблочным соком (из серий для детского питания, они там без сахара и консервантов с красителями)
• conductor 22.03.06 11:43
  
  лучше есть на завтрак, т.к. они кроме всего прочего сбивают “зверский“аппетит, если ты им страдаешь, на весь день, особенно овсяная (я заметила). Я еще люблю на завтрак ячневую кашу, ее можно есть солененькой, заправив слегка обжаренным лучком, например.