ЗА 1,5 МЕСЯЦА СКИНУЛА УЖЕ 4 - 5 КГ С ПОМОЩЬЮ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ. МОЖНО ЛИ ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ ПРИ ТАКОМ РАЦИОНЕ?

начало

• Medina 14.05.15 08:15

  ответ для: ф@ртовая

  
  Как ни странно, но вес уходит. Это называется ПП, и каши, и фрукты нужны организму. Мы, видимо, про разное похудение с вами общаемся. Мне не нужно как можно быстрее и только на белках и жирах. Я худею так, вес уходит стабильно и комфортно.
  Разгрузка мне сама по себе нравится, я себя хорошо на ней чувствую.
• Medina 14.05.15 08:01

  ответ для: ф@ртовая

  
  спасибо вам за совет, но читать ваш коммент очень тяжело было.
• ф@ртовая 14.05.15 08:00

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): изначально был на момент начала беременности 63. после ГВ 74,6. вот с них и начала худеть. рацион сложно так описать, но в общем и целом- каши на воде, творог и кефир всё 0, сухофрукты, фрукты, овощи, гречка, мясо-рыба на пару, тушеные, вареные, на гриле, хлеб ржаной, из пророщенного зерна и хлебцы ржаные. не ем свинину по религии и картошку с детства не люблю ну собственно, всё по ПП. если прям сильно хочется, и калории позволяют - легко могу конфетку съесть или пироженку. но я в субботу позволяю себе так называемый читтинг- не особо считаю калории, мы шашлык едим всегда вечером у родителей за городом, вино пьем или пиво, воскресенье считаю снова калории, а в понедельник- разгрузка овощифруктыкефир или овощитомат сок. для меня процесс идет медленно, но верно и без диет, что самое главное. всякие запреты мне только хуже делают, давно поняла..

  
  девочки вы что какой хлеб. какие каши и фрукты. читинг раз в неделю это же на смарку все результаты. а потом пишите что вес плохо уходит.
  разгрузки на овощах и фруктах бесполезная вещь. после такого стресса организм наоборот будет копить жир.
• ф@ртовая 14.05.15 07:57

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): ой, да, я не написала самое главное. у меня вес тоже вставал, пока я просто калории считала. а потом ввела разгруз и свободную субботу/читтинг, он снова вниз пошел. не значит, что это всем подходит. попробуйте углеводы поменять. мне без них тяжко, я не могу. нашла вот свой способ.

  
  чтоб хорошо себя чуствовать надо жиров побольше качественных. как не крути жир плохо будет уходить пока вы едите углеводы. я их ограничевала. но полностью не убирала. сейчас будет сезон овощей. ешьте побольше овощей. в каждый приём пищи овощи и белок и жиры до 16 дня . после полдника жиры нельзя. вот тогда вы увидите хороший результат а не топтания на месте. и читинг уместен когда сжигания жира уже во всю началось. через 3-4 недели.
• ф@ртовая 14.05.15 07:54

  ответ для: Леди в маске

  
  углеводы не убирать а ограничеть и только с утра.примерно 50-60 в сутки. реально жир таить будет. только жиров тоже достаточно надо.
• Medina 14.05.15 07:54

  ответ для: Леди в маске

  
  ой, да, я не написала самое главное. у меня вес тоже вставал, пока я просто калории считала. а потом ввела разгруз и “свободную субботу“/читтинг, он снова вниз пошел.
  не значит, что это всем подходит. попробуйте углеводы поменять. мне без них тяжко, я не могу. нашла вот свой способ.
• ф@ртовая 14.05.15 07:53

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Почему вы думаете что я не прислушаюсь, я прислушаюсь и посмотрю будут ли результаты

  
  ну мне показалось вы так вцепились в этот банан. знаете навернека сами что бананы категорически запрещены на диетах. это рис и гречка это рацион для тех кто с железом работает. я сама йогой занимаюсь и мне хватало при похудении 20гр овсянки и пол яблока утром и половинкка на перекус с творогом. но творога я ела 50гр а у вас 200 это очень много
• Леди в маске 14.05.15 07:49

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): изначально был на момент начала беременности 63. после ГВ 74,6. вот с них и начала худеть. рацион сложно так описать, но в общем и целом- каши на воде, творог и кефир всё 0, сухофрукты, фрукты, овощи, гречка, мясо-рыба на пару, тушеные, вареные, на гриле, хлеб ржаной, из пророщенного зерна и хлебцы ржаные. не ем свинину по религии и картошку с детства не люблю ну собственно, всё по ПП. если прям сильно хочется, и калории позволяют - легко могу конфетку съесть или пироженку. но я в субботу позволяю себе так называемый читтинг- не особо считаю калории, мы шашлык едим всегда вечером у родителей за городом, вино пьем или пиво, воскресенье считаю снова калории, а в понедельник- разгрузка овощифруктыкефир или овощитомат сок. для меня процесс идет медленно, но верно и без диет, что самое главное. всякие запреты мне только хуже делают, давно поняла..

  
  Мне тоже все это помогало пока вес не встал, сейчас надо что-то менять, как посоветовали убирать углеводы.
• Леди в маске 14.05.15 07:47

  ответ для: ф@ртовая

  
  

  ф@ртовая писал(а): пп помогает когда много лишнего веса. само эфективно это очень ограничеть любые углеводы. где основа белок и жиры. потому что жир это избыток углеводов. а при белковом питание вы не замедляете обмен так хоть ешьте 6 раз. добавляйте масло в салат. орехи. и вы добьётесь потресающих результатов. все мои близкие подруги так худели при чём не с большого веса. а ваши самообманы с бананами это топтания на месте. но вы конечно не прислушаетесь как 90 процентов на этом сайте. стройная фигура останеться для вас просто мечтой пока вы зависимы от каких либо продуктов.

  
  Почему вы думаете что я не прислушаюсь, я прислушаюсь и посмотрю будут ли результаты
• Medina 14.05.15 07:41

  ответ для: Леди в маске

  
  изначально был на момент начала беременности 63. после ГВ 74,6. вот с них и начала худеть. рацион сложно так описать, но в общем и целом- каши на воде, творог и кефир (всё 0%), сухофрукты, фрукты, овощи, гречка, мясо-рыба (на пару, тушеные, вареные, на гриле), хлеб ржаной, из пророщенного зерна и хлебцы ржаные. не ем свинину (по религии) и картошку (с детства не люблю) ну собственно, всё по ПП. если прям сильно хочется, и калории позволяют - легко могу конфетку съесть или пироженку. но я в субботу позволяю себе так называемый читтинг- не особо считаю калории, мы шашлык едим всегда вечером (у родителей за городом), вино пьем или пиво, воскресенье считаю снова калории, а в понедельник- разгрузка (овощи+фрукты+кефир или овощи+томат сок). для меня процесс идет медленно, но верно и без диет, что самое главное. всякие запреты мне только хуже делают, давно поняла..
• ф@ртовая 14.05.15 07:34

  ответ для: Леди в маске

  
  пп помогает когда много лишнего веса. само эфективно это очень ограничеть любые углеводы. где основа белок и жиры. потому что жир это избыток углеводов. а при белковом питание вы не замедляете обмен так хоть ешьте 6 раз. добавляйте масло в салат. орехи. и вы добьётесь потресающих результатов. все мои близкие подруги так худели при чём не с большого веса.
  а ваши самообманы с бананами это топтания на месте. но вы конечно не прислушаетесь как 90 процентов на этом сайте. стройная фигура останеться для вас просто мечтой пока вы зависимы от каких либо продуктов.
• ф@ртовая 14.05.15 07:24

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): я просто знаю что при ПП в обед нужно углеводыбелок и овощи, поэтому гречку добавила.

  Леди в маске писал(а): я просто знаю что при ПП в обед нужно углеводыбелок и овощи, поэтому гречку добавила.

  
  да что толку если у вас вес не уходит. ешьте гречку раз худеть не надо