вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62311
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»

  • ответ для: белка774


    Не поздно, никогда не поздно Делай и запиши себе на память, через неделю проверим результаты
    Да я на работе суп съесть не смогу по любому, поэтому утром дома похлебала суп, в обед винегрет съела и до конца дня яблоки и киви остались

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Не расстраивайся, это не страшно, организм прифигел и начал сопротивляться, но ты его победишь Овощные дни мои самые нелюбимые, я б лучше еще 2 дня на кефире просидела Ты замеры перед диетой делала? Просто на этой диете главное, что уходит это объемы, лучше за ними следить. Меня вчера тренер мерила, за 1.5 недели в бедрах минус 2, в талии 1.5
    не делала я замеры (((( сейчас не поздно? а почему ты утром суп? а не яблоки все местами поменяла?

  • ответ для: белка774


    Не расстраивайся, это не страшно, организм прифигел и начал сопротивляться, но ты его победишь
    Овощные дни мои самые нелюбимые, я б лучше еще 2 дня на кефире просидела
    Ты замеры перед диетой делала? Просто на этой диете главное, что уходит это объемы, лучше за ними следить.
    Меня вчера тренер мерила, за 1.5 недели в бедрах минус 2, в талии 1.5

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Доброе утро! Я сегодня 55.5 Ем на завтрак щи из свежей капусты
    привет дорогая ,у меня сегодня утром привес +100гр все соблюдаю,а почему так не знаю я в шоке
    а я утром яблоки трескала ,обед суп похлебала набросала морковки ,грибов,горох зеленый ,перец сладкий все в блендере взбила цвет детской неожиданности .правда присолила ....чуть-чуть гадость редкая скажу тебе по секрету ...
    сделала винегрет малому с мужем классический ,а себе .... буряк+морковка+капуста квашеная чуть лучка заправила оливковым маслом ......оставила на ужин
    смотрю ,что овощные дни мне не врадость ((((

  • ответ для: МисисШерлокХолмс


    МисисШерлокХолмс писал(а): девочки,я тоже сижу на английской диете,4 день получается,но с нарушениями..не получается пока соблюдать.пока отвес 1,5кг
    приветики ,ныряй к нам ,вместе веселей

  • ответ для: МисисШерлокХолмс


    Заходи и Присоединяйся к нам!

  • ответ для: белка774


    Доброе утро! Я сегодня 55.5
    Ем на завтрак щи из свежей капусты

  • девочки,я тоже сижу на английской диете,4 день получается,но с нарушениями..не получается пока соблюдать.пока отвес 1,5кг)

  • ответ для: белка774


    Ох уж эти гости и соседи Я сама такая же.
    Я ушла на треньку, надеюсь, завтра проснусь с огроменным отвесом
    Тебе хорошего вечера, не жрать!
    Завтра утром отпишусь

  • ответ для: FishkaS


    все дорогая ,до завтра ,буду тут после обеда т.к утром на процедуры и к врачу держись
    на ужин нас ждут яйца с сырои и кефиром

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Я к жоре спокойна, пока не выпью чего, вот потом есть реально хочется и неважно: 21.00 или 3 часа ночи Я обруч тоже кручу, изредка Мне проще денег заплатить и в зал ходить, чтобы меня тренер гонял, а то лентяйка. Дома лежат записи Джанет Дженкинс - говорят, очень классные видео-уроки, глянь на досуге, может сможешь заниматься. Моя сестра очень похудела и подтянула фигуру на этих занятиях.
    спасибо гляну обязательно т.к надо спорт подключить ,я вот тоже про выпью на выходных как не соседка с шампунем забежит или коктейлем так гости придут ,вот тогда жора ко мне и приходит ,а в будние люблю газетку взять пару смачных бутером и читать и нямкать

  • ответ для: белка774


    Я к жоре спокойна, пока не выпью чего, вот потом есть реально хочется и неважно: 21.00 или 3 часа ночи
    Я обруч тоже кручу, изредка Мне проще денег заплатить и в зал ходить, чтобы меня тренер гонял, а то лентяйка. Дома лежат записи Джанет Дженкинс - говорят, очень классные видео-уроки, глянь на досуге, может сможешь заниматься. Моя сестра очень похудела и подтянула фигуру на этих занятиях.
«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их » 4
какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было » 1
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 23
тема содержит фото опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть» 8
тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло» 46
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 24
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 9
как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 » 5
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 16
тема содержит фото бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де» 12
тема содержит фото у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца » 5
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 6
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 8
тема содержит фото какой цвет платья выбрать? не могу определиться » 19
какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? » 12
спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже» 15
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 14
кто тут самая активная на ваш взгляд? » 5
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 24
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 19
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 14
если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ» 10
тема содержит фото муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! » 32
как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен» 25
кто для вас человек-легенда? » 6
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 20
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 23
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 7
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 13
какая песня сейчас у вас на репите? » 13
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 29
тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у» 22
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 19
тема содержит фото как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. » 28
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 64
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 14
как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разбор» 20
почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё был» 19
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 19
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 19
если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится, радуетесь и» 12
что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему р» 4
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 49
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 7
как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть? » 5
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 20
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 26
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 12
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 12
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 30
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 24
почему хочется спать во время интима, если было орз? » 10
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 21
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 35
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 11
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 38
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 43
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 4
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 23
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 17
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 45
это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук! » 10
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 85
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 78
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 43
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 29
вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли? » 50
с каким видом интима вы тянете дольше?» 11
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 31
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 6
кто на этом сайте самая симпатичная и менее? » 8
как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все п» 10
у вас есть комплекс самозванца? » 20
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 90
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 33
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 5
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 93
если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на проце» 2
у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время? » 21
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 14
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 32
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 13
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 29
ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? » 19
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 4
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 5
вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие? » 43
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 111
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 29
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 113
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 6
тема содержит фото а вам это знакомо? » 8
вы внушаемый человек? » 17
позору нет предела! кто-нибудь узнает там себя? делимся своими истор» 46
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 2
почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений? они набива» 97
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 19
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 30
тема содержит фото кого из исполнителей вы для себя открыли недавно? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru