вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118093
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»

  • ответ для: Каратэка


    а я не могу работать, т.к. не мой день! за что на работе не берусь - ничего не получается, все через опку!

  • Я сидела, только не на Кремлёвской, а на диете Аткинса, у меня книжка есть. Я согласно с О-го! “Кремлевка ...это плагиат :)“. На Аткинсе худела быстро, долго не выдержала - так воротило от жирного На гречке мне было намного проще... Сегодня первый день на гречке, пока настроение отличное, активность даже повысилась

  • Ох и надоела я вам тут сегодня, наверное. Но я работать не могу. Все мысли о диетах и еде. Отвлекаюсь на форум. Понос у меня. Пока словесный :)

  • Итак сегодня 2-й день диеты....
    Проходит наверно хорошо, вот только сегодня позволяю я себе икру кабачковую и клубнику. Блин, как много соблазнов вокруг, а худеть то хочется посмотрим какой результат будит

  • ответ для: 4tn9zb7e3hdm


    Табу на углеводы любые. Точнее не табу, а резкое ограничение. Овощи (не все) можно, но только набирая определенное количество очков.
    В первую неделю нельзя еще фрукты и молочку.
    В общем мое сегодняшнее состояние полной голодовки мною переносится легче, чем кремлевка и иже с ними.

  • ответ для: 4tn9zb7e3hdm


    Белковые диеты на мой вкус еще более тяжкие, чем кашные. Это только кажется. что будешь вкусненько кушать и худеть. Без сахара, углеводов взвоешь очень быстро. Конечно, может быть она тебе подойдет и у тебя нормально все пойдет. Но я как вспомню как я тряслась вся без сахара и как голова отказывалась работать. Ужас! Хотя худела (на японке, она почти без углеводов) очень хорошо. Кремлевка, японки и т.п. по-моему вариант Аткинса. Почитай. Недавно книжку его видела. Будешь хорошо подкована теоретически и сможешь многих проблем избежать. Кремлевка ...это плагиат :) Обязательно книгу Аткинса найди!

  • ответ для: Каратэка


    Почему именно мясо? Мне подруга советовала, мясо конечно тоже ест (в основном белое куриное), но так же можно и яйца и овощные салаты в умеренных количествах. Короче всего по чуть-чуть , табу на хлеб, крупы и сахар вроде (я еще не смотрела ее).

  • ответ для: 4tn9zb7e3hdm


    А почему такой резкий переход от круп на мясо (кремлевка)? Я бы о протасовке скорее подумала.

  • ответ для: 4tn9zb7e3hdm


    Мне тоже физически тяжко. То в холод, то в жар бросает. Иногда желудок вдруг болеть начинает. Состояние предоморочное. Но я думаю это эффект голодания и в том числе очищения организма.
    Далее ИМХО или сугубо мое мнение.
    У всех по-разному организм чистится. Иногда очищение проиходит очень ярко. Читала в одном форуме, что женщина после гречки 4 месяца лечилась у кожника.
    Но вот сами посудите. Есть ли в зеленом чае, кефире и гречке что-то ядовитое для нас? Нет. А значит реакция во многом зависит от нашей зашлаковнности.
    В жировых тканях как в тканях с самым медленным метаболизмом и самым слабым кровообращением организм любит складывать всякие вредности. которые он не смог вывести через мочеполовую систему, не смогла печень справиться с расщеплением, не смог организм вывести с потом, кожей и дыханием.
    Вот такие излишким организм складывает в жировую ткань. И еще в костную. Поэтому у пожилых людей (извините. нервным не читать) при вскрытии жировая ткань и кости очень темные. как ржавые. А у молодых светленькие-беленькие. Так что даже на глаз паталогоанатомы видят накопление вредных веществ в этих органах.
    И получается что когда мы худеем, у нас в крови появляются и вот эти вещества. И конечно от этого может стать очень плохо.
    Чаще всего проявляется на голодании. В первые дни возможно сильные кожные высыпания, повышение температуры, сильная головная боль, ломота в суставах, темный цвет мочи и т.п.
    (А у меня вот от голода проснулся творческий настрой. Сижу тут. Письма пишу для вас длинные :))

  • ответ для: 100-70-100


    Это не я придумала. В какой-то книжке прочитала. И там расписывалось именно влияние гормонов на ожирение у женщин. И почему на одной и той же диете мужчины худеют гораздо быстрее. А про гормоны там приводился список причин, когда женских гормонов становится больше (беременность, лекарства и т.п.)А еще расписывался механизм почему при сильной худобе исчезают месячные. И про то, что жировая ткань является толи накопителем, толи чуть ли не производителем (на ряду с яичниками) женских половых гормонов. И чем мы толще, тем вероятнее и дальше набрать лишний вес. А еще поэтому полные мужчины начинают терять часть своей мужественности (в постеле в том числе). У них тоже в небольшом количестве производятся женские гормоны. А при сильном ожирении этих гормонов становится много. У женщин в свою очередь тоже продуцируются мужские гормоны, но невероятно мало и кажется надпочечниками. Я подробностей не помню. Просто для ликбеза прочитала.
    К сожалению рекомендации классические. Больше овощей и фруктов, дробное питание, физнагрузка. Ничего нового.

  • Всем приветик! Не хочу никого пугать или отговаривать от диеты, просто хочу спросить, с кем -нибудь такое еще было? Я два дня (вчера и позавчера) сидела на диете: только гречка,кефир и зеленый чай. Вроде нормально все было, чувствовала себя нормально.. А сегодня утром проснулась в холодном поту - слабость во всем теле, тошнота,живот болит, голова кружится, руки-ноги трясутся... минут двадцать сидела в постели боялась встать: думаю ща как упаду в обморок и буду валяться, дома одна - муж только вечером с работы прийдет. Короче перепугалась конкретно. Конечно же про диету сразу забыла, побежала пить сладкий чай с сыром. Сейчас вроде полегче, только слабость осталась. Не знаю, может мне не подходит гречневая диета? Или это из-за того, что я вобще первый раз в жизни на диету решила сесть.. Вобщем решила перейти на кремлевскую. Обидно - за эти два дня животик совсем исчез и талия такая хорошая прям.. эх! А кто-нибудь пробовал кремлевскую диету? Как результаты?

  • ответ для: Каратэка


    интересненько ты объяснила проблему метаболлизма у женщин и мужчин.
«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 9
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 51
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 50
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 149
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
сколько вы платите за обслуживание карты? » 10
девушка, 18 лет. несколько месяцев замечаю, что никто не нравится. я с» 3
у кого нет детей, сколько вам лет?» 2
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 108
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 11
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 27
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 5
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 9
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 8
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 35
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 11
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 6
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 4
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 23
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
чем пушковые волосы на лице убираете? » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 19
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru