ПОДДЕРЖКА ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ! ОБЩАЕМСЯ НА ТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ И ПРОДОЛЖАЕМ ТЕРЯТЬ ВЕС!

начало

• Мадам_булка 08.12.21 20:15
  
  Девочки, последний рывок в этом году. Порадуем себя минусом на весах
• Мадам_булка 08.12.21 19:50

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): По питанию сейчас так на завтрак тост с сыром ,потом до обеда без перекуса ,на обед большая порция зелени с оливковым маслом индейка ,протеиновый мусс и капучино и на ужин салат

  
  Я сейчас перешла на двухразовое питание. Мне комфортно. Сахар, булки, хлеб исключила совсем. Ем что-то белковое и овощи ( не крахмалистые) , орехи ,масла, сыр. Не взвешивалась, но по вещам чувствую, что похудела немного.
• Мадам_булка 08.12.21 19:47

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Там просто видео по вязанию носков это я его так назвала мастер-класс вяжу для себя, в удовольствие. Буду за тебя держать кулачки

  
  Самое главное найти дело по душе
• Мадам_булка 08.12.21 19:46

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): для себя мастер класс проходить ? Или хочешь зарабатывать потом? 17 декабря экзамен по политике ,а В1 ещё не прислали результаты ,где-то через 2 недели будут ,на этой неделе прислали группе которая 2 ноября сдавала ,а у меня был 20,сама жду

  
  Удачной подготовки. Это финанальный или промежуточный? Дальше наверное каникулы ?
• Мадам_булка 08.12.21 19:45

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Всем привет! Я, возможно, со следующей недели уйду на поддержку, только попробую высчитать реальный дефицит по потере веса. Сейчас вес 52-53 кг, жир, в принципе, есть ещё, но буду надеяться на рекомпозицию, только надо бы на регулярной основе по будням хоть раз силовыми заниматься, а в идеале раза 2 надо. Сегодня смогла раньше встать и позаниматься, но вдруг прям очень сильно уставать буду, пока по 12 часов 5-2 работаем ещё и на дорогу больше 3 часов в день уходит.

  
  Да, с таким графиком надо аккуратно с нагрузкой. Истощить организм можно быстро. Лучше себя беречь.
• Magical girl 08.12.21 16:16

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): По питанию сейчас так на завтрак тост с сыром ,потом до обеда без перекуса ,на обед большая порция зелени с оливковым маслом индейка ,протеиновый мусс и капучино и на ужин салат

  
  Ага, понятно, получается легкий рацион) а тебе на ужин салата хватает? То, что ты перечислила, по калориям довольно немного. Можно и не считать, наверное)) а упражнения делаешь?
• Magical girl 08.12.21 16:15

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): для себя мастер класс проходить ? Или хочешь зарабатывать потом? 17 декабря экзамен по политике ,а В1 ещё не прислали результаты ,где-то через 2 недели будут ,на этой неделе прислали группе которая 2 ноября сдавала ,а у меня был 20,сама жду

  
  Там просто видео по вязанию носков) это я его так назвала мастер-класс)) вяжу для себя, в удовольствие.
  Буду за тебя держать кулачки
• ДофигА_ХорошаЯ 08.12.21 15:45

  ответ для: Magical girl

  
  По питанию сейчас так на завтрак тост с сыром ,потом до обеда без перекуса ,на обед большая порция зелени с оливковым маслом +индейка ,протеиновый мусс и капучино и на ужин салат
• ДофигА_ХорошаЯ 08.12.21 15:43

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Да, чувствую себя легко, как бы это смешно ни звучало при моем весе: теперь нет проблем встать с постели и физически стала более выносливой, могу сделать много дел за день я вяжу носочки мастер-классу на Ютюбе, там подробно объясняют как и что, и заметила , что вязание успокаивает. У тебя экзамен 17 декабря? А пришли результаты прошлого экзамена? Что за схема питания у тебя?

  для себя мастер класс проходить ? Или хочешь зарабатывать потом? 17 декабря экзамен по политике ,а В1 ещё не прислали результаты ,где-то через 2 недели будут ,на этой неделе прислали группе которая 2 ноября сдавала ,а у меня был 20,сама жду
• isle 08.12.21 07:11
  
  Всем привет! Я, возможно, со следующей недели уйду на поддержку, только попробую высчитать реальный дефицит по потере веса. Сейчас вес 52-53 кг, жир, в принципе, есть ещё, но буду надеяться на рекомпозицию, только надо бы на регулярной основе по будням хоть раз силовыми заниматься, а в идеале раза 2 надо. Сегодня смогла раньше встать и позаниматься, но вдруг прям очень сильно уставать буду, пока по 12 часов 5-2 работаем (ещё и на дорогу больше 3 часов в день уходит).
• Magical girl 07.12.21 23:23

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): 9 кг это ощутимо ,тебе легче?вязание своего рода Антистресс ,жаль я не умею ,я учусь ещё немного ,питаюсь по своей схеме

  
  Да, чувствую себя легко, как бы это смешно ни звучало при моем весе:)) теперь нет проблем встать с постели и физически стала более выносливой, могу сделать много дел за день)) я вяжу носочки мастер-классу на Ютюбе, там подробно объясняют как и что, и заметила , что вязание успокаивает.
  У тебя экзамен 17 декабря? А пришли результаты прошлого экзамена?
  Что за схема питания у тебя?
• ДофигА_ХорошаЯ 07.12.21 15:53

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Привет, Светуль Всего ушло 9 кило, то есть также, как и было, просто был какое-то время привес, а теперь он сошел. Так что все держится. Жизнь потихоньку. Вяжу носочки на подарки, свекрови связала, теперь тете вяжу. Печеньки по обычному рецепту с маслом, с корицей. По вкусу напоминают очень овсяные А как у тебя? Как самочувствие, питание? ты считаешь калории?

  9 кг это ощутимо ,тебе легче?вязание своего рода Антистресс ,жаль я не умею ,я учусь ещё немного ,питаюсь по своей схеме