ИЗ ПЫШКИ В ХУДЫШКИ! 16 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА И 16 НЕДЕЛЬ НА ВСЕ ПРО ВСЕ. КТО ХОЧЕТ СОСТАВИТЬ КОМПАНИЮ?

начало

• Tatka1990 21.02.12 23:00
  
  Двченки как так(( Завтро у подруги День Рождение)), пригласила, отказаться не могу. Завтра сорвусь(((
• ЕгоДевочка 21.02.12 22:29

  ответ для: Evelin@

  
  как отзанималась?!
• Sabira76 21.02.12 22:17

  ответ для: Evelin@

  
  Привет! Ве вместе идём к цели! У меня сегодня опять только сто грамм ушло, это наверное из-за КД сегодня пришли, хотя закончились они только 8 февраля, что-за сбой не пойму Вот со спортом всё ни как, только утром сделала зарядку 10 мин
• Arima 21.02.12 21:54

  ответ для: Evelin@

  
  как там у тебя настроение, дорогуша??
  А мне вот это понравилось занятие, весело)))
• Evelin@ 21.02.12 21:43
  
  Ох, завтра точно дождь пойдет - я спорта хочу!!!! Иду заниматься по Джилиан
• Evelin@ 21.02.12 21:32

  ответ для: Мьдинка

  
  привет. молодчинка что худееш, заглядывай когда сможеш и ждем фоточки... у меня пока особых результатов нет, с 24 сажусь на диету
• Evelin@ 21.02.12 21:31

  ответ для: пухлощек)

  
  

  пухлощек) писал(а): все,я начинаю худеть с завтра,разгруз будет на молокочаеобруч каждый день по полчаса и те упражнения постараюсь насчет диеты так и не нашла..

  а какую диету ты не нашла ???
• Evelin@ 21.02.12 21:30

  ответ для: Arima

  
  молодец. вес просто тает.... рада за тебя
• Мьдинка 21.02.12 21:21

  ответ для: Evelin@

  
  зая привет извини =( я просто сейчас вся в делах кстати я худею... через неделю фото выложу до и после всем удачи надеюсь у текбя все хорошо
• пухлощек) 21.02.12 20:59
  
  все,я начинаю худеть с завтра,разгруз будет на молокочае+обруч каждый день по полчаса и те упражнения постараюсь))
  насчет диеты так и не нашла..
• Lady Margo 21.02.12 19:44
  
  Девочки, я нашла несколько упражнений для живота в инете :
  Комплекс, предложенных ниже упражнений более трудоемкий. Выполнение такой гимнастики займет около 20 минут и поможет убрать жир с живота быстро даже для самых отчаявшихся толстушек.
  Опуститесь на колени, вытяните вперед себя руки. На вдохе наклонитесь назад, руками захватите пятки. Задержитесь в таком положении 5 секунд. Упражнение не такое простое, как кажется, поэтому не стоит форсировать события, начните наклоны с 4-х раз, увеличивайте каждый день и доведите до 15.
  Лягте на живот, руки вытяните вперед, ноги прямые вместе. На выдох приподнимите голову, руки, грудь и ноги. Зафиксируйте положение на несколько секунд и вернитесь в и.п. Повторите упражнение многократно (4-10 раз).
  Лягте на спину, положите руки вдоль тела. На выдохе – приподнимите туловище и ноги одновременно, разведите руки в стороны и зафиксируйте положение до 5 секунд. На вдохе — вернитесь в и.п. Выполните упражнение 10-15 раз.
  Опуститесь на колени, положите ладони на пол и постарайтесь держать прямо спину. На вдох посмотрите вперед и втяните живот, затем как можно медленней выгибайте спину (поза кошки). Задержитесь в таком положении 8-10 секунд, затем выдохните, расслабтесь и вернитесь в и.п. Выполните повторы упражнения 3-4 раза.
• Arima 21.02.12 19:27

  ответ для: Evelin@

  
  С утра взвесилась 60.8 кг
  Сегодня накушала:
  кал у ж б
  1537 157 44 112
  многовато... Но зато сегодня занималась кардио и обруч крутила!!!