вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118067
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 265..270 271 272 273 274 275 276 277..282 »»

  • привет девчонки!!! вы просто заряжаете своей энергией читая, ваши сообщения так и хочется кушать только гречу вот начиталась и уже 5ый день на ней, в минусе 3 кг спасибо вам

  • ответ для: Miss50


    Я на гречке сидела 5 дней, похудела на 5 кг! Вот и интересно - сколько можно скинуть по максимуму? И еще - со временем же меньше терять начинают? У меня вес сейчас 78

  • ответ для: avuo80htzvis


    За две недели уходит порядко 6-8 кг...в зависимости от начального веса...Но у нас девчонки с разлиными результатами, есть которые скинули по 9 кг....но тех кто не похудел нет....у всех хорошие отвесы)) многие очень довольны))))

  • ответ для: a6shq0q32218


    Я заметила что,если никому не говорить, что ты на диете,то когда предлагают ,что-то вкусненькое,говоришь не хочу , и все отстают.Но, как только объявишь, что с завтрашенего дня на диете , почти каждый пытается тебя уговорить “маленькую“ покушать.Закон подлости.Держись, как можно дальше от вкусненького, но как никто не скажет!

  • Девушки, кто здесь давно уже, поделитесь результатами! Если отсидеть все две недели, сколько примерно уйдет кг? Очень важно знать, ответьте, пожалуйста!!!

  • ответ для: Дурилка


    я только настроюсь - муж вкусненького домой принесет! сегодня пирожки с вишней заказал.... как так жить и худеть?! у меня резкое желание возникает, когда я джинсы натянуть на себя пытаюсь

  • ответ для: Дурилка


    хороший результат! поздравляю!!! а я не могу собраться никак... пряник сейчас ем.... сколько сидеть планируешь?

  • ответ для: a6shq0q32218


    Вес ушел уже за 3 дня 2,8 кг.
    Объёмы в талии - -2,5 см, а в бедрах всего лишь -1 см, вот бы наоборот.

  • ответ для: Каратэка


    Спасибо

  • Спасибо девченки за поддержку!Но, я сегодня в расстроенных чувствах . За 3-й день почему-то только 200 гр.Я добавила велотренажер 1 час , и 40 минут в бассейне плвала.Итого за 3 дня 2,8 кг. Я ем гречку и пью кофе без сахара, и чай зеленый с молоком (1,5%), но кефир не пью , и воды наверное мало.

  • ответ для: Каратэка


    Привет! Умничка! Я сегодня расслабилась. За вчерашний день отвеса нету. Отдохну немного и опять на что-то строгое сяду. Пока буду овощами питатся

  • Девчёнки,всем привет!!
    С сегодняшнего дня перешла на рис,думаю недельку точно на нём посижу,а то гречка уже поднадоела...
    Вчера дала себе расслабиться,и можно сказать наелась от живота,но я себя не ругаю,решила что можно раз в неделю устраивать себе праздник!!!
    Начальный вес 75.5
    Сейчас 73.5-это за 4 дня со срывом!!
    Я вообщем то довольна!
    А рис я очень люблю,добавляю туда капельку соевого соуса и немножко укропа-оочень вкусно!!!
    Сейчас поеду на велосипеде кататься часа на 2!!
«« 265..270 271 272 273 274 275 276 277..282 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 9
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?» 10
тема содержит фото ваши любимые конфеты детства? какие? я обожала кара-кум.» 10
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 24
как объяснить поведение парня» 1
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 79
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 9
если бы у вас была машина времени» 1
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 7
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 17
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся?» 1
во сколько планируете ложиться спать?» 5
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 16
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 15
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 14
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 20
тема содержит фото какую выбрать кровать?» 2
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 12
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 24
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 32
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 70
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 2
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 19
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 20
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 18
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 17
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 39
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 45
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 84
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 3
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 64
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 20
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 16
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 30
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 43
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 7
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 15
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 56
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 19
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 45
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 14
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 20
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 27
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 31
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 17
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 7
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 26
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 31
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 12
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 18
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 11
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 28
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 24
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 4
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 13
какой ваш любимый напиток?» 49
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 26
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 19
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 17
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 22
а какое у вас реальное имя? » 19
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 19
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 41
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 11
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 15
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 17
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 29
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 28
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 13
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 113
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 79
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 32
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 62
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 16
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 16
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 26
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 3
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 23
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 33
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 6
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 30
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 6
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 7
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 4
тема содержит фото какой костюм лучше выглядит? » 7
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 56
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 41
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 82
не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?» 7
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 17
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 40
хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно? » 3
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 16
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 52
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 9
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 40
помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел уда»
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru