ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 10.01.17 15:15

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Про спорт - девчата, я не знаю, что со мной, постоянно голова кружится, вчера не смогла даже пресс в конце сделать, т.к. от усталости меня, извиняюсь, чуть наизнанку не вывернуло. Это после 3-х-то дней отдыха от работы/учебы. Веса уже по минимуму делаю, и то с гиперэкстензии по стенке слезаю, чтоб не рухнуть. Давление низкое, но это для меня норма. Гемоглобин в порядке. Я не знаю, что еще проверить...

  Большая нагрузка, высокая интенсивность, мало еды, чего-то из бжу сильно недостает, типичный зимний авитаминоз? У меня такого нет, так что только предположить пальцем в небо, что называется, могу
• My_Grace 10.01.17 15:05

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): София, приветик! Я к тебе с вопросом, как к эксперту, но не удивляйся, не про ПП, тренажерку и прочий ЗОЖ Очень захотелось выскоблить из чертогов разума все свои знания по ин.яз., все же не зря когда-то на курсы ходила, что-то да отложилось в памяти. Английский у меня сейчас примерно на Intermediate, итальянский и немецкий, увы, Elementary, многое забылось, очень хочу восполнить. Как ты считаешь, работа со статьями из газет/журналов помогает словарный запас расширить? Или все-таки такого рода тексты преимущественно в политическом русле пишутся,и большинство слов мне не пригодится? Поделись лайфхаками, пожалуйста

  Привет) Ох, ну насчет «эксперта» в таком вопросе я бы поспорила) Я ж не педагог. И не училась на него… Ну, какие-то мысли есть, давай только в личку, чтоб тут не флудить.
• Omela555 10.01.17 12:14

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, поделитесь опытом, как садитесь в тренажер для сведения ног я вес пока 25 ставлю, немного, а залажу уже с трудом , думаю 35кг уже точно не сяду

  
  Мне пока хватает растяжки на него забираться, после подхода сижу так несколько секунд, растягиваю ляшки, приятное ощущение)
• Omela555 10.01.17 12:09
  
  Про спорт - девчата, я не знаю, что со мной, постоянно голова кружится, вчера не смогла даже пресс в конце сделать, т.к. от усталости меня, извиняюсь, чуть наизнанку не вывернуло. Это после 3-х-то дней отдыха от работы/учебы. Веса уже по минимуму делаю, и то с гиперэкстензии по стенке слезаю, чтоб не рухнуть. Давление низкое, но это для меня норма. Гемоглобин в порядке. Я не знаю, что еще проверить...
• Omela555 10.01.17 12:03

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): не мне вопрос, но приму участиеКакой именно словарный запас нужно расширить? Если на бытовые темы, то хорошо будет смотреть сериалы и читать всякие мыльные оперы, еще хорошо читать просто художественные рассказы.

  
  Спасибо за участие
  Да, я именно про бытовой, т.к. у меня есть знакомые по переписке из др. стран, хотелось бы, чтобы мой разговорный язык приобрел более-менее естественный вид.
  Я своего любимого Кинга начала читать в оригинале, но поняла, что так буду читать по странице в день со словарем в зубах, очень много незнакомых слов
• kareglazk@ 09.01.17 11:33

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): я не подтягиваю, что-то даже в голову не приходило так и корячусь, но хоть с первого раза влезаю стрёмно только при мужиках так вскарабкиваться

  
  ну на самом деле лучше все же как ты делаешь, это хотя бы не травмоопасно, я боюсь за спину когда вдруг нога резко уезжает первая, а вторая уже когда как бы замахнулась
• Sambucus nigra 09.01.17 11:30

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Видела бы ты как я сажусь , это вапче песня! залезаб одной ногой, затем двигаю ее как бы к середине, поддерживаю рукой, и в этот момент совершаю героический заброс второй ноги, бывает, что с первой попытки не выходит, особенно на последних подходах, но я мужественно не сдаюсь в борьбе с этим гинекологическим тренажером, и атакую его вновь Мне кажется за счет растяжки никто и не садится, авсе подтягивают одну сторону

  
  я не подтягиваю, что-то даже в голову не приходило) так и корячусь, но хоть с первого раза влезаю)) стрёмно только при мужиках так вскарабкиваться
• kareglazk@ 09.01.17 11:25

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): вряскоряку сажусьс растяжкой у меня явно проблемы после каждого подхода, оставаясь с раздвинутыми ногами, тянусь ладошками до пола в надежде как-то исправить ситуацию

  
  Видела бы ты как я сажусь , это вапче песня! залезаб одной ногой, затем двигаю ее как бы к середине, поддерживаю рукой, и в этот момент совершаю героический заброс второй ноги, бывает, что с первой попытки не выходит, особенно на последних подходах, но я мужественно не сдаюсь в борьбе с этим “гинекологическим “ тренажером, и атакую его вновь
  Мне кажется за счет растяжки никто и не садится, авсе подтягивают одну сторону
• Sambucus nigra 08.01.17 15:22
  
  Забыла отписать небольшую пятничную тренировку:
  жим штанги лёжа 20*12,25*8*25*8,25*8
  сведение в тренажере 20*10,20*8,20*6
  подъем на бицепс 12,5*10, 12,5*10, 12,5*10
  суперсетом французский жим и жим лёжа узким хватом 10*15, 12,5*10, 12,5*10
• Sambucus nigra 08.01.17 15:17

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, поделитесь опытом, как садитесь в тренажер для сведения ног я вес пока 25 ставлю, немного, а залажу уже с трудом , думаю 35кг уже точно не сяду

  
  вряскоряку сажусь))с растяжкой у меня явно проблемы) после каждого подхода, оставаясь с раздвинутыми ногами, тянусь ладошками до пола в надежде как-то исправить ситуацию
• kareglazk@ 08.01.17 06:45
  
  Девочки, поделитесь опытом, как садитесь в тренажер для сведения ног))) я вес пока 25 ставлю, немного, а залажу уже с трудом , думаю 35кг уже точно не сяду
• Sambucus nigra 07.01.17 16:12

  ответ для: Ferrum Katya

  
  О, надо тоже на Смит переходить) там же и шатать не будет. Пару раз пробовала там выпады и что-то забросила. Непривычные ощущения меня смутили)