вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)


3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо



5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.



Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






следующая тема»
регистрация»

автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43 все темы»
комментарии: +447, просмотры: +95095
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»


  • вы молодец!!! очень хорошо выглядите!
    я тоже борюсь за стройность уже год, пока что только минус 15 кг,потому что я обжорка и часто срываюсь и обменка медленная.
    скажите, маслами какой фирмы вы пользовались? есть ли смысл тратиться на дорогие(типа стикс)? или обычные подойдут? и какое базовое масло вы чаще всего использовали?

  • ответ для: Марина21101088


    а я вот как раз сейчас на шашлыках стройнею
    я на НУП скинула 4 кг за 2,5 недели и продолжаю....
    Марина21101088 писал(а): Спаcибо Юль! Держать себя в форме не менее трудно,тем более сейчас летом,кругом шашлыками пахнет.Эх....

  • Вы умница!Шикарно!!!!!

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Масла можно купить в аптеках,в косметических магазинах,есть еще магазинчики всяких трав,зеленая аптека вроде так называеться.Я с глиной тоже обертывания делала,эффект хороший,но после нее обязательно кожу увлажнять нужно,она ее очень сушит.Хорошо медовое обертывание. День 1: медово-фенхелевое спа обертывание: Возьмите 2-3 столовые ложки меда и добавьте в него 2-3 капли масла фенхеля. Эфирные масла хорошо растворяются в меде, так что смело наносите смесь на проблемные места и заматывайтесь пищевой пленкой. 7-10 слоев в самый раз. Через полчаса снимите пленку и сделайте себе медовый массаж. Затем смойте сладкую массу под душем. Правда ведь, настроение сразу улучшилось? День 3: шоколадное спа обертывание: 2-3 столовые ложки какао-порошка смешайте с кипятком, чтобы получилась шоколадная паста. Нанесите смесь на живот или ноги, или и туда и туда и замотайтесь пленкой. День 5: кофейное спа обертывание: Кофейную гущу нанесите на тело. Дальше как обычно. День 7: цитрусовое спа обертывание: Выжмите сок из 2 апельсинов, а выжимки, которые после этого останутся используйте для обертывания. Для усиления эффекта можно добавить 2-3 капли апельсинового масла, смешанного с 1 столовой ложкой меда. вот несколько обертываний,а вообще здесь на Гале их куча.

    мне кажется у меня от этого аалергия вылезет) я аллергик вообще)
    купила сегодня масло виноградных косточек, как базовое... фитнес-боди термо-масло для массажа, попробовала сегодня с банками массаж сделатьь) ну так нормально вроде) завтра наверно больнее будет) и еще купила гель-маску охлаждающую
    вы так и не ответили за сколько похудели?(

  • ответ для: Juliana:)


    Спаcибо Юль! Держать себя в форме не менее трудно,тем более сейчас летом,кругом шашлыками пахнет.Эх....
    Юлиана:) писал(а): ты великолепно выглядишь! Теперь ьаоя задача не менее трудная, это поддерживать себя в форме!! Но ты обязательно справишься!!!

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Привет Юлианочка!Спасибо большое.Ведь блогодаря именно вам я это все и сделала,Аленушку до сих пор благодарю за Скардал.Фотку последнюю сделала неделю назад.Сейчас вешу 57 кг,хочу до 55-54 догнать.Но пока ленюсь.
    ты великолепно выглядишь! Теперь ьаоя задача не менее трудная, это поддерживать себя в форме!! Но ты обязательно справишься!!!

  • ответ для: LO!!!


    Ну вот,главное начать с малого и все обязательно получиться.
    LO!!! писал(а): спасибо огромное, на вас смотришь и начинаешь не есть после 18-00 вот вчера так не поела минус 800гр

  • ответ для: Juliana:)


    Привет Юлианочка!Спасибо большое.Ведь блогодаря именно вам я это все и сделала,Аленушку до сих пор благодарю за Скардал.Фотку последнюю сделала неделю назад.Сейчас вешу 57 кг,хочу до 55-54 догнать.Но пока ленюсь.
    Юлиана:) писал(а): Маришка, привееееет!!!! я тебя поздравляю с достижением!!!!!!!! ты умница и красавица и огромная сила воли у тебя когда последнюю фотку сделала? какой сейчас вес?

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Тогда нужно как то саму себя обидеть,только конкретно.Может поможет. Нужно как то брать себя в руки,сама не знаю как,но надо!

    спасибо огромное, на вас смотришь и начинаешь не есть после 18-00 вот вчера так не поела минус 800гр

  • Маришка, привееееет!!!! я тебя поздравляю с достижением!!!!!!!! ты умница и красавица и огромная сила воли у тебя
    когда последнюю фотку сделала? какой сейчас вес?

  • ответ для: Халат


    Избавиться от них полностью вы конечно уже не сможите,но улучшить состояние кожи и уменьшить их в ваших силах.Информацию я нашла сдесь на гале у девушки.Я надеюсь она будет не в обиде если я ей поделюсь.Вот ссылка на ее сайт.
    http://waam.galya.ru/posts/63948/88330/
    Banuma писал(а): а скажите, как с растяжками боритесь? у меня тоже они на бедрах и попе, появились еще в подростковом возрасте, и теперь уже белые, и наверное не поможет ничего
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 12
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 2
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 15
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 27
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 8
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 6
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 1
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 6
какой ваш любимый дезодорант? » 13
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 15
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 4
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 3
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 2
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 22
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 11
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 15
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 13
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 5
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 56
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 17
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 14
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 11
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 5
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
делали отбеливание интимных зон?» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 5
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 14
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 20
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru