вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27507
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»

  • ответ для: Ванина мама


    Натусик, с праздником, с дн. Св. Валентина
    Пы.Сы. Молодец, но старайся поменьше нарушать!!!У меня отвес 2 кг Ночью желудок , снова, болел. Так что ужинать мне надо попозже, после 18-ти не могу, по ночам умираю..
    Ванина мама писал(а): Привет! ну как дела? у меня отвес в 1,2 кг я уже 78,6, с утра нарушилда пирогом с творогом, кусок где-то гр 200, на работу принесли угостили, но я не завтракала дома, в обед кура с брокколи, на ужин Биобаланс пару стаканов

  • Привет! ну как дела? у меня отвес в 1,2 кг я уже 78,6, с утра нарушилда пирогом с творогом, кусок где-то гр 200, на работу принесли угостили, но я не завтракала дома, в обед кура с брокколи, на ужин Биобаланс пару стаканов
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Да, я ужинала кефиром. Сейчас чаю с мёдом попью и всё. Но, я випиваю почти литр кефира Стакана мне мало
    Ванина мама писал(а): Я дома, ну как ты поужинала? я выпила стакан кефира 0 БиоБаланс, вроде бы кушать не хочу, скорее всего с малым на больничный сяду, кашляет и сопли, полечимся, пошли мульты смотреть

  • ответ для: just_Victoria


    Я дома, ну как ты поужинала? я выпила стакан кефира 0% БиоБаланс, вроде бы кушать не хочу, скорее всего с малым на больничный сяду, кашляет и сопли, полечимся, пошли мульты смотреть
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Да я уже поняла Пока!!!
    Ванина мама писал(а): а я собираюсь домой,пока

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Давай-давай, я помню..йогурт на ужин Пы.Сы. Я уже ужинать начала. До 18-ти как раз успею кефир выдуть
    а я собираюсь домой,пока
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Дааа, у меня лучшая подруженция такая же. Когда я худела, очень давно она меня поддерживала во всё, а сейчас замужем обе, нет времени даже в гости друг к другу заехать. Смешно, в вконтакте списываемся, позвонить даже не получается. Вот, до чего лень матушка нас довела
    да у меня так же
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Давай-давай, я помню..йогурт на ужин
    Пы.Сы. Я уже ужинать начала. До 18-ти как раз успею кефир выдуть
    Ванина мама писал(а): так всего-то леденец съела.... и то в 12 дня.... вот посмотришь на мой отвес завтра

  • ответ для: Ванина мама


    Дааа, у меня лучшая подруженция такая же. Когда я худела, очень давно она меня поддерживала во всё, а сейчас замужем обе, нет времени даже в гости друг к другу заехать. Смешно, в вконтакте списываемся, позвонить даже не получается. Вот, до чего лень матушка нас довела
    Ванина мама писал(а): да нууу, с ней нарушишь блин, ест как птичка, кусок в горло не лезет она меня и так отругает, сколько времени худею и так и нет результата,летом-то она меня не видела

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Не отмазывайся, фруктов тебе надо!!! Или купи, на худой конец, шоколад с содержанием какао не менее 70!!! И жуй её неделю
    так всего-то леденец съела.... и то в 12 дня.... вот посмотришь на мой отвес завтра
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • Вика, я может завтра разгрузочный день устрою на гречке... или брокколи и курка, кефир... надо согнать воду
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Не отмазывайся, фруктов тебе надо!!! Или купи, на худой конец, шоколад с содержанием какао не менее 70%!!! И жуй её неделю
    Ванина мама писал(а): Вика, у меня просто голове надо всё таки сладкого, я ж работаю головой и от сладкого я не толстею, сегодня проверка была Роспотребнадзора, так пришлось тут выкручиваться
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 35
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 34
а как вы готовите: сидя или стоя?»
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 13
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 4
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите?» 15
девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать?» 2
про проверки на верность» 2
у вас бывает такое что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не » 2
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 1
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?» 1
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 186
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 19
вопрос к работающим какой у вас график и режим работы и устраивает-ли » 3
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 21
тема содержит фото как вам платье ? как вам платье ? хочу такое же только с круглым вырез» 6
чем сейчас занимаетесь? » 23
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 8
какой размер одежды вы носите? » 6
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 32
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 5
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 6
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 7
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 34
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
вам хватило лета? » 19
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru