вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62281
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Я люблю всякие закусочные шняжки из сыра с плесенью Конечно, очень на любителя, но я без него жить не могу

    Я вот не люблю его, сколько раз пыталась нет-не моё, так же как и оливки

  • ответ для: Irina7877


    Я люблю всякие закусочные шняжки из сыра с плесенью
    Конечно, очень на любителя, но я без него жить не могу

  • ответ для: FishkaS


    Irina7877 писал(а): У меня дети уже в инете лазят ищут что бы вкусненькое на НГ приготовить
    FishkaS писал(а): Я пообедала, поэтому спокойно лажу по рецептам: ищу какие мини-закуски себе к вину
    напишешь мне ,что выискала

  • ответ для: FishkaS


    белка774 писал(а): сядем после 07.01

    FishkaS писал(а): Я пообедала, поэтому спокойно лажу по рецептам: ищу какие мини-закуски себе к вину

    Найдешь что нибудь интересненькое кидай нам,я не знаю что бы приготовить

  • ответ для: белка774


    Договорились

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Да я сама такая же жора-обжора на праздниках Будем потом жалиться друг другу Значит восьмого. Щас Ангелину дождемся, спросим как ее эта дата устраивает
    я всегда с Вами и естественно ЗА!

  • ответ для: Irina7877


    Я пообедала, поэтому спокойно лажу по рецептам: ищу какие мини-закуски себе к вину

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Надо все таки сдерживать себя на праздники У меня хорошо отпуск уменьшили 3 и 4 января уже на работу У вас как рабочие дни? Можем с 8 января сесть на любимую? Или раньше? Хотя раньше Рождество 6-7

    сядем после 07.01

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Да я сама такая же жора-обжора на праздниках Будем потом жалиться друг другу Значит восьмого. Щас Ангелину дождемся, спросим как ее эта дата устраивает

    У меня дети уже в инете лазят ищут что бы вкусненькое на НГ приготовить

  • ответ для: Irina7877


    Да я сама такая же жора-обжора на праздниках
    Будем потом жалиться друг другу
    Значит восьмого. Щас Ангелину дождемся, спросим как ее эта дата устраивает

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Надо все таки сдерживать себя на праздники У меня хорошо отпуск уменьшили 3 и 4 января уже на работу У вас как рабочие дни? Можем с 8 января сесть на любимую? Или раньше? Хотя раньше Рождество 6-7

    Да...обязательно иначе я опять наберу столько же. Вообще у нас 8 или 9 на работу всем, но я не работаю,я дома сижу, поэтому мне Давайте уж тогда после рождества.Праздник всё таки

  • ответ для: Irina7877


    Надо все таки сдерживать себя на праздники У меня хорошо отпуск уменьшили 3 и 4 января уже на работу
    У вас как рабочие дни? Можем с 8 января сесть на любимую? Или раньше? Хотя раньше Рождество 6-7
«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых?» 1
как думаете,что творилось бы на сайте,если бы не было модераторов?» 2
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 3
тема содержит фото а вам это знакомо? » 6
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 16
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 6
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 70
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 19
тема содержит фото это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо» 10
родители вмешиваются в воспитание ваших детей?»
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 12
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница?»
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 48
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 66
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 6
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 13
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 5
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 19
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 26
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 18
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 30
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 75
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 28
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 70
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 18
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 1
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 1
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 10
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 12
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 29
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 34
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 17
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 22
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 17
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 31
с каким видом интима вы тянете дольше?» 8
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 22
вы внушаемый человек? » 15
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 43
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 9
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 39
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 22
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 12
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 12
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 36
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 31
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 28
у вас есть комплекс самозванца? » 17
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 11
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 22
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 3
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 92
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 28
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 32
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 15
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 20
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 29
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 26
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 6
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 4
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 29
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 24
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru