вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114903
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»

  • эххх,сегодня с утра не удержалась и схомячила 1 пирожек с капустой((стыдно жесть просто

  • посчитала. обед получился на 535 ккал, а завтрак был на 285. значит, 820 ккал уже захомячила. еще 500 остается!!! где мой слон!!!??? вот и конфетку могу себе позволить, или мороженое... я, когда ехала домой, жарко так в машине, думала, вот приеду и поем мороженого немного, а потом подумала, что сначала авокадо в салат положу и посчитаю, что получится. авокадо очень-очень калорийный, но и очень полезный. победил разум!!

  • ответ для: Леди в маске


    огурец -90, помидор - 114, авокадо - 87, салат - 20, курица - 80, мясо - 50

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): отлично тогда. я обедаю. курица, шашлык недоеденный, салат - помидорка, огурчик, половина авокадо, салат листовой. 1 ч.ложка оливкового масла. сбрызнула лимоном и поперчила. без соли. потом посчитаю калории. я только все перевесила и записала в тетрадку. кушать хочется очень

    приятного))сколько раз не пробовала авокадо, не поняла вкуса)))он мне как масло кажется)

  • ответ для: Леди в маске


    не надо брать меньше в обед, лучше ведь вечером меньше кушать

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): отлично тогда. я обедаю. курица, шашлык недоеденный, салат - помидорка, огурчик, половина авокадо, салат листовой. 1 ч.ложка оливкового масла. сбрызнула лимоном и поперчила. без соли. потом посчитаю калории. я только все перевесила и записала в тетрадку. кушать хочется очень

    А по граммам все вместе сколько?

  • ответ для: Diana Rong


    отлично тогда. я обедаю. курица, шашлык недоеденный, салат - помидорка, огурчик, половина авокадо, салат листовой. 1 ч.ложка оливкового масла. сбрызнула лимоном и поперчила. без соли. потом посчитаю калории. я только все перевесила и записала в тетрадку. кушать хочется очень

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): значит, на ужин будешь пить только воду!!! что у вас тут за разговоры такие- бросить диету, налопаться сладкого? оставь вас одних ... прям как дети. вот считаете калории и считайте дальше. отбудем 11 дней, дальше посмотрим

    просто сладкого сильно хочется

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): значит, на ужин будешь пить только воду!!! что у вас тут за разговоры такие- бросить диету, налопаться сладкого? оставь вас одних ... прям как дети. вот считаете калории и считайте дальше. отбудем 11 дней, дальше посмотрим

    Да у меня так то еще впереди целых 500 ккал просто надо было по граммам в обед меньше брать

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    да нет)))все норм))))
    просто констатация факта)))))
    ну я запеканку всю слопала , мне сорваться на сладкое не хочется уже)))))

  • ответ для: Леди в маске


    значит, на ужин будешь пить только воду!!! что у вас тут за разговоры такие- “бросить диету, налопаться сладкого“? оставь вас одних ... прям как дети. вот считаете калории и считайте дальше. отбудем 11 дней, дальше посмотрим

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я вернулась и еще ничего не ела. готовлю салат. в шопинге так пахло кофе со сдобой везде, но я молодец. приехала домой.попила водички только в машине.

    А я наелась в обед представляешь
«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 8
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 30
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 18
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 47
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 16
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 6
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 47
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 43
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 25
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 157
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 9
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 21
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 16
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 9
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 7
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 2
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 7
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 13
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 6
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 19
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 19
в чем смысл короткометражных фильмов? » 1
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 22
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 28
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 11
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 29
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 4
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 17
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты » 13
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 84
у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам пак» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 89
у кого из участниц оригинальный ник? таких много на мой взгляд » 12
тема содержит фото как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. » 15
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
маленький это сколько? » 30
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 14
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 17
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 24
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 21
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 29
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 42
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 19
что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум» 15
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 14
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 22
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 15
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 11
тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько» 5
тема содержит фото для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?» 22
тема содержит фото сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru