ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• BadOmens 22.01.17 15:03
  
  Сходила вчера в зал,хоть какие-то положительные эмоции...потом зависла в кафешке.
  Разминка с 8й и гиперэкстензия 3х15
  Тяга шестерки в наклоне 4х10
  Тяга блоков к груди 15кг 3х15,20кг 1х5
  Плие с восьмеркой 1х10 и с двенашкой 3х10
  Сведение ног в тренажере 40кг 4х12
  Тяга к животу 10кг 1х15,15кг 3х10
  Выпады на месте с шестерками 4х10
  Отведение валика назад 40кг 4х8
  Бабочка 10кг 4х20
  На пресс скручивания 4х20
• kareglazk@ 22.01.17 07:44
  
  Девочки, всем привет! Треня за вчера:
  приседания в гакк-тренажере, вес 30кг 5 подходов по 35раз
  сведения рук в тренажере 10кг 14х12 5кг 14х12, т.е. всего 4 подхода
  тяга блока к груди 25кг 16х14х12 20кг 14
  разведение ног 20кг 5 подходов по 50раз
  гиперэкстензия 5кг 4 подхода по 30раз
  эллипс 20мин
  
• Alika1920 22.01.17 06:45

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): На часах половина первого ночи, кто что, а ночная жрица как всегда Вырезка телятины, тушеная с овощами в мульте, мясо получилось нежнейшим и ароматным

  Вкуснотища
  И я ночью ем)
  Давайте открывать Клуб Ночных Жриц
• Sambucus nigra 22.01.17 02:54

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ощущается больше?

  
  Ага. Со свободным весом мне было легко, а в Смите с таким же прям тяжко что-то) зато зад уже вечером болеть начал)))
  Вот я думаю, что эти штуки, которые держат штангу в смите, тоже ведь сколько-то весят. Но тренер говорит, что они на вес не влияют, а у меня в голове это не укладывается
• Ferrum Katya 22.01.17 01:41

  ответ для: My_Grace

  
  
• Ferrum Katya 22.01.17 01:40

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): выпады в смите из расчёта что штанга в смите весит 20, хотя сама в это не верю

  
  Ощущается больше?
• My_Grace 22.01.17 01:36

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): На часах половина первого ночи, кто что, а ночная жрица как всегда Вырезка телятины, тушеная с овощами в мульте, мясо получилось нежнейшим и ароматным

  Боже, я прямо почувствовала аромат
  Я тоже только недавно поела, а у нас половина второго эх, разрастись, мышцА
• Ferrum Katya 22.01.17 01:31
  
  На часах половина первого ночи, кто что, а ночная жрица как всегда)
  Вырезка телятины, тушеная с овощами в мульте, мясо получилось нежнейшим и ароматным)
• BadOmens 21.01.17 22:22

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): У последнего письма забыла поставить галочку пришло все?

  
  Да!мое не пришло видимо((
  Переотправлю
• My_Grace 21.01.17 19:00

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Спасибо моя хорошая...я пытаюсь.

  У последнего письма забыла поставить галочку
  пришло все?
• BadOmens 21.01.17 17:52

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Ты держись...скоро всё обязательно наладится и ты не будешь плакать. попробуй абстрагироваться.

  
  Спасибо моя хорошая...я пытаюсь.
• Sambucus nigra 21.01.17 17:44

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Девчонки... плохо так,не знаю как дальше Я боюсь,что ошибаюсь.но не вижу больше сквозь слёзы того,за кого выходила замуж. Я с сомнением хочу развод,муж категоричен-свидетельство не отдает,играет чувствами. Не сплю совсем,плохо ем,на зал забила...

  
  Ты держись...скоро всё обязательно наладится и ты не будешь плакать. попробуй абстрагироваться.