ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Singapuras 26.02.15 22:06
  
  ДЕВЧЕНКИ всем советую фитамуцил мне пока нравится.. утром на тощак... нормплизует работу кишечника
• Singapuras 26.02.15 22:02

  ответ для: AJIeH04k@

  
  Нужно чуть счуть поголодать.. у меня похожее было что если что то сьем тчжесть и перенасыщение. Прошло на прошлой недели... фитамуцил пила утром
• Singapuras 26.02.15 21:54
  
  А я сегодня утром сварила овсянную кашу в мульварке, положила 30 грамм с молоком в итоге вышло 200 грамм.
  Перекус в 10 часов кофе без сахара и вишневый батончик на фруктозе. На обе салат овощной 150гр и пожарская котлетка. На ужин я сьела протеиновый батончик и 15 грамм голубики. Вот как то так прошел день.Сегодня затарилась яблоками джонаголд :-) мои любимые, творогом 1.8% .. на выходных буду на разгрузке.
  А можно ли интересно приготовить овсянку с ягодами годжии?
• ZонькА 26.02.15 21:09

  ответ для: kukalinja

  
  Ага, потом такая тяжесть с непривычки напала, ощущение, что съела кирпич( Как я раньше ела это все, да ещё в таком кол-ве (далеко не 3 ст.л) - вопрос интересный, да и тяжести не вызывало. Выпила дома таблетки “Мезим“ - получше стало. Сейчас вот кружку кефира выпью 1%, без творога.
• kukalinja 26.02.15 21:07

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Эх, девчонки, сегодня я покушала История одного жора. Завтрак: каша 3 злакахлебецчай с лимономбанан перекус - 100 г обезжиренного творога апельсин очень сытный обед - гречка с сыромхлебецовощной салаткефир уже на ДР: по 1 ст.л. 3-х разных майонезных салата итого в купе 3 ст.л. тарелка овощей огурцы-помидоры-зелень 2 кружки чая и 1 вкууснющая конфета

  
  да на др трудно не есть, когда видишь вкусняшки, простим тебя за это
• ZонькА 26.02.15 20:56
  
  Эх, девчонки, сегодня я покушала История одного жора. Завтрак: каша “3 злака“+хлебец+чай с лимоном+банан; перекус - 100 г обезжиренного творога + апельсин; очень сытный обед - гречка с сыром+хлебец+овощной салат+кефир; уже на ДР: по 1 ст.л. 3-х разных майонезных салата (итого в купе 3 ст.л.)+ тарелка овощей (огурцы-помидоры-зелень)+ 2 кружки чая и 1 вкууснющая конфета)))
• kukalinja 26.02.15 19:30

  ответ для: kukalinja

  
  
  я в шоке, думала в сале есть много жира, но не думала, что так много ккал - 815 на 100 г
• kukalinja 26.02.15 19:17
  
  мой ужин
  160 г творога 0,5% жирности
  40 г сметаны 15% жирности
  70 г помидор
  60 г огурцов
  50 г паприки
• AJIeH04k@ 26.02.15 18:02

  ответ для: kukalinja

  
  Днём сладкого не ем, так как быстро проявляется чувство голода, в мне это ни к чему)
• AJIeH04k@ 26.02.15 18:01

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): занесла в табличку что кушаешь последнее время? не отписываешся по этому вопросу, может слишком много углеводов, я помню ты сладенькое кушаешь время от времени

  
  сладкое бывает но только с утра и немного, нужна энергия мозгу, в остальном стараюсь сочетать овощи и белок(филе курицы, рыба, индейка)последние 2дня были печеночные, как-то так получилось, что и дома и на работе ела печень)
• kukalinja 26.02.15 17:55
  
  была у сестры, съела кусочек сала без хлеба, а на обед 4 паровые котлетки
• kukalinja 26.02.15 17:54
  
  вчера и сегодня крутила обруч по 20 минут