ИЩУ НАПАРНИЦ В ПОХУДЕНИИ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФОТОГРАФИРОВАНИЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ (ДЛЯ КОНТРОЛЯ).

начало

• elena15165 21.05.14 12:06
  
  Привет,девочки,в последние 3 месяца меня разнесло, мои параметры
  100х100х100х100 (вместо 90х60х90 и 50кг) Эх,жизнь моя жестянка.
  Поругайте меня.Стараюсь есть правильно, на временами срываюсь.
  Завтрак- груша
  ланч- кофе,бутер
  Обед- боннский супчик,котлета
  ужин- ряженка 200гр
  Попробую вечер продержаться и хочу так продолжать
  
• ravnovesie 21.05.14 09:49

  ответ для: lagunamia

  
  Молодец, потом будешь чередовать ходьбу сбегом - главное чем дольше тем лучше, тогда жирок хорошо горит. И после ходьбы либо белок кушать либо идти спать если вечером.
  Мне кажется, у тебя уже должен был упасть вес :)
• ravnovesie 21.05.14 09:46
  
  Пришла с пробежки. Получилась очень насыщенной - минут 45, еще у нас жара и я никогда так не потела, пришла как из сауны.
  Завтрак у меня наверное будет сегодня вредным - отварю сосисок, у меня перенапряг эти дни с работой и чувствую что нехватает мне энергии.
• ravnovesie 21.05.14 09:44

  ответ для: molliboo

  
  У меня почти такие же параметры.
  Ляшка - 51
  Бедра - 90
  Живот - 77
  Талия - 60
  :)
• molliboo 21.05.14 08:25

  ответ для: lagunamia

  
  Грудь: 87,
  Талия: 63,
  Живот: 77,
  Попа: 89,
  Ляшка: 51
• ravnovesie 21.05.14 07:38
  
  Ужин - все подряд. Я приехала безумно уставшая с работы - непростой вечер был - и наелась как следует всем подряд. Причем с чувством гордости :)
• ravnovesie 21.05.14 07:37
  
  В обед 2 яйца и творог
• ravnovesie 21.05.14 07:36
  
  У меня вчератакой вышел день. Фото тоже не все.
  Утром кашка
• ravnovesie 21.05.14 07:36

  ответ для: lagunamia

  
  Одевай во время ходьбы спец.спортивный топик, раз у тебя проблемы с грудью, так он ее будет поддерживать. :)
• lagunamia 21.05.14 00:37
  
  время загрузки фото я пропустила, может завтра добавлю
  вобщем по еде я вчера что то распоясалась
  первый прием пищи : виноград
  второй прием пищи: косяк
  третий прием пищи: снова косяк))
  потом была ряженка с сибирской клетчаткой
  последний прием пищи: мой новоявленный белковый коктельчик
• lagunamia 21.05.14 00:35
  
  по спортику все таки решила пойти на быстую хотьбу
  была в течении 30 мин
  вроде я как выносливее стала маленько ))
  я хожу так: условно вдоль 10 домов потом обратно
  когда начинала ходить я ходила эти 10 домов и назад
  потом через какое то время 10 домов вперед назад и снова вперед
  потом через какое то время вперед назад, и снова вперед и назад
  сегодня в первый раз добавила еще один заход, т, е 2,5 раза
  была рада
• lagunamia 20.05.14 21:43
  
  спортика сегодня не былоё но делала самомасскаж