ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Мотивашка 23.03.14 21:07

  ответ для: anyabelle

  
  

  anyabelle писал(а): молодец, какая сила воли

  
  Ага, сама себе удивляюсь!
  Сегодня на тренировке была. немного подрастроилась. я уже писала, что у меня не получается приседать со штангой. Точнее я приседаю с весом штанга +10 = 30 кг. Занимаюсь с этим весом уже долго. должен быть прогресс, а он не идет. А сегодня подошел тренер и говорит, что недоседаю. нужно глубже садиться. а у меня не получается. Я расстроилась.
• anyabelle 23.03.14 21:03

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): ага. вот и я только что гуляла с мужем по улице. Думаю, может мороженное купить... потом думаю Это же вечером получается сьем, а завтра утром на тренировке дополнительно нужно будет усердно заниматься, чтобы его сбросить.. ладно.. не буду покупать вот так ничего и не купила...

  Rinka006 писал(а): ага. вот и я только что гуляла с мужем по улице. Думаю, может мороженное купить... потом думаю Это же вечером получается сьем, а завтра утром на тренировке дополнительно нужно будет усердно заниматься, чтобы его сбросить.. ладно.. не буду покупать вот так ничего и не купила...

  молодец, какая сила воли
• Мотивашка 23.03.14 21:02

  ответ для: anyabelle

  
  

  anyabelle писал(а): точно, 100 гр пироженого - час бега

  
  ага. вот и я только что гуляла с мужем по улице. Думаю, может мороженное купить... потом думаю “Это же вечером получается сьем, а завтра утром на тренировке дополнительно нужно будет усердно заниматься, чтобы его сбросить.. ладно.. не буду покупать“
  вот так ничего и не купила...
• anyabelle 23.03.14 21:00

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Я тут в одной теме отписывалась и поняла, что мы делаем все очень правильно! Чем больше мы занимаешься спортом, тем больше ты ценишь результат! Вот я хожу на тренировки, занимаюсь и как говорит Плюшевая борода - Ебшу-ебшу-ебшу. Извините, но из песни слов не выкинешь. При этом вес почти не уходит. Радуюсь каждым 100 граммам! Поэтому сейчас перед тем, как сьесть сладкую булочку или тортик - я подумаю сколько мне потом отрабатывать это придется.

  точно, 100 гр пироженого - час бега
• Мотивашка 23.03.14 20:58

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): привет, на меня настала хандра...сижу пью пиво и ем пиццу.... с группы не выгониш?

  
  Привет. а в чем причина хандры?
• vernaja 23.03.14 20:39

  ответ для: vernaja

  
  привет, на меня настала хандра...сижу пью пиво и ем пиццу....
  с группы не выгониш?
• Krait 23.03.14 10:00

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Ты знаешь, у меня у знакомой было кесарево. Все ей говорили - лежи, не дергайся, не двигайся лишний раз. А она наоборот чувствовала, что нужно вставать и начинать ходить. Врачи удивлялись, что она так быстро восстановилась. Поэтому если чувствуешь, что спокойно можешь заниматься кардио - конечно занимайся!

  у меня 2а кесарева было) через 8 часов после операции уже стояла на ногах, т.к понимаешь, что тебе скоро дадут твою лялю 4х килограмовую, и тут уж ничего не поделаешь. Двигаться обязательно надо
• Krait 23.03.14 09:59

  ответ для: Aida_kzn

  
  

  Aida_kzn писал(а): Мне кажется я недостаточно ем белка. В процентном соотношении у меня рацион обычно 20 белка, 60 углеводов и 20 жира. Я потихоньку хочу отказаться от красного мяса и курицы вообще. И откуда брать белок даже не знаю.

  привет, а почему хочешь отказаться от белка?
• Aida_kzn 23.03.14 08:51
  
  Мне кажется я недостаточно ем белка. В процентном соотношении у меня рацион обычно 20% белка, 60% углеводов и 20% жира. Я потихоньку хочу отказаться от красного мяса и курицы вообще. И откуда брать белок даже не знаю.
• Aida_kzn 23.03.14 08:48
  
  Девушки, я к вам. Мой рост 168 см, вес 64 кг. Сижу на пп 3 недели, похудела на 3 кг (но объемы мало изменились), впереди еще минимум 4 кг, в идеале 6 кг. Стараюсь заниматься спортом каждый день (тренажерка, бег, просто упражнения дома, обруч каждый день). Если нет сил на полноценную тренировку, иду гулять пешком на час. Ооочень люблю спорт. Полностью нацелена на результат. Мое питание: утром - овсянка с ягодами и маленькой конфетой, перекус - яблоко, обед - рыба с овощами или овощной суп, перекус - хлебцы с авокадо, ужин - греческий йогурт или рыба (курица) с овощами. Перед сном кефир или ромашковый чай
• Мотивашка 23.03.14 01:46

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): кардио норм, я же не буду железо тягать

  
  Ты знаешь, у меня у знакомой было кесарево. Все ей говорили - лежи, не дергайся, не двигайся лишний раз. А она наоборот чувствовала, что нужно вставать и начинать ходить. Врачи удивлялись, что она так быстро восстановилась. Поэтому если чувствуешь, что спокойно можешь заниматься (кардио) - конечно занимайся!
• Мотивашка 23.03.14 01:44

  ответ для: Krait

  
  у меня такие же цели. в идеале конечно весить 70, а сейчас 77.7 где-то.
  Но я смотрю, что у меня мышцы появляться начали. Так что цель - избавиться от явного целлюлита. Ну а вес - посмотрим.