КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• snjegka 18.06.15 15:34

  ответ для: юличек

  
  в каллориях 1000-1200 максимум.все считаю.перешла уж на одни салатики с курицей,рыбой все запекаю,чай зеленый без сахара пью.хлеб и мучное не ем
• snjegka 18.06.15 15:32

  ответ для: юличек

  
  можно на ты))я слабачка)))тут скоро в гости приезжает сестра мужа и свекровь.вобще не знаю как буду заниматься((
• юличек 18.06.15 13:41

  ответ для: Амстердама

  
  

  Емилия писал(а): У меня все считает программа, туда вбиваются все данные, которые Вы спросили, я ей и следую

  аа,ну понятно)))
• Амстердама 18.06.15 13:38

  ответ для: юличек

  
  У меня все считает программа, туда вбиваются все данные, которые Вы спросили, я ей и следую ))
• юличек 18.06.15 13:35

  ответ для: Амстердама

  
  

  Емилия писал(а): Нет, там устарело все рост 173, вес 70, активность 5 раз в неделю легкие тренировки, возраст 28. А что дает этот коэффициент?

  понимаете,есть основной обмен,это норма калорий которая просто необходима вашему организму для жизни,дыхания,моргания и т.п.)а но нужен еще вычислить уровень вашей активности,и тогда можно вявить средний показатель нормы калорий именно для вас и отнять 500(безопасный дефицит калорий для похудения) и просто считать калории,а вы как я поняла каждый раз отнимаете сколько потратили на тренировку)
• Амстердама 18.06.15 13:30

  ответ для: юличек

  
  Нет, там устарело все )) рост 173, вес 70, активность 5 раз в неделю легкие тренировки, возраст 28. А что дает этот коэффициент?
• юличек 18.06.15 13:19

  ответ для: Амстердама

  
  

  Емилия писал(а): Не знаю, занимаюсь интервальной аэробикой, упражнениями и ходьба с коляской 1-1,5 часа. Высчитываю все в программе на телефоне. А как вычислить этот коэффициент?

  давайте я вам посчитаю)данные в анкете правильные на данный момент?вес и рост и возраст?еще напишите уровень активности,например легкие тренировки 2-3 раза в неделю или 5 раз в неделю или интенсивные 5 раз в неделю)
• Амстердама 18.06.15 12:20

  ответ для: юличек

  
  Не знаю, занимаюсь интервальной аэробикой, упражнениями и ходьба с коляской 1-1,5 часа. Высчитываю все в программе на телефоне. А как вычислить этот коэффициент?
• юличек 18.06.15 12:18

  ответ для: Амстердама

  
  

  Емилия писал(а): Основной 1999, для потери веса 1599

  а какой у тебя коэффициент физиз.нагрузки?)
• Амстердама 18.06.15 12:08

  ответ для: юличек

  
  Основной 1999, для потери веса 1599
• юличек 17.06.15 22:46

  ответ для: snjegka

  
  

  snjegka писал(а): я не бросила васдальше считаю каллории и не срывалась,две недели занимаюсь бодифлексом,хожу гулять чаще .но увы вес стоит.70 кг и всетолько с талии ушли 4 см

  а сколько калорий ты кушаешь?)
• юличек 17.06.15 22:40

  ответ для: snjegka

  
  

  snjegka писал(а): скучновато.но мне это больше подошло.попробовала с джиллиан позаниматься чуть не сдохла на половине занятия,разревелась и нашла бодифлекс

  а я как раз по Джилл и убиваюсь))прошла стройную фигуру за 30 дней,потом начала убивственные бедра и ягодицы,но на 17-ой трени остановилась пока,может завтра начну опять,просто от таких ее силовых у меня ноги как у мужика становятся сейчас делаю похудей за неделю,но они легковаты)а ты(я на ты перейду,хорошо?) просто меня не видела после самой первой ее тренировки,это кошмар был..синяя,тошнит,плачу и это после 15 минут только,но я не сдалась и как только перестали адцки болеть мыщцы продолжила уже полностью сделала,ну а потом как по маслу))я в нее влюбилась)может попробуешь снова?))