ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• ЛимонадныйДжо 04.02.17 10:24
  
  Вчерашняя тренька
  Дорожка 10 мин
  Сведение ног 25 4*30
  Жим платформы с широкой постановкой ног 10 3*30
  Выпады с смите 5 кг 20 на каждую ногу 3 подхода
  Супер сет сгибание ног ног лежа в тренажере 10 3*20
  Гиперэкстензия без веса 3*15
  Дорожки ещё 15 мин
  Тренер заметила что я похудела, я и сама чувствую
  Надо обмериться
• Omela555 04.02.17 09:52

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): В кардиозоне было занято абсолютно всё, даже эллипсы нашествие каких-то дам-мусульманок, все в платьях и платках еле перебирали ногами на дорожках оО

  
  Бог ты мой.. Невольно возникает вопрос - нафига им это надо
• Omela555 04.02.17 09:44

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Сегодня был немного бассейн и тренировка на гибкость, как же тяжело, пот градом но приятно А приготовили сейчас вот такую вкусноту - курица-карри в кокосовом молоке За кадром чай со вчерашними печенками

  
  И как у тебя фантазии хватает Безумно аппетитно выглядит!
• Omela555 04.02.17 09:42
  
  Всем приветик!
  У кого-то появилась сковорода-гриль и кое-кто счастлив
• Alika1920 02.02.17 21:43

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): А как вам такое?

  да уж...сочинивший сей опус явно и близко не представляет, что такое правильное питание...и фиг, им же хуже
• Ferrum Katya 02.02.17 21:37
  
  Отчёт за сегодня)
  Целый день бегала по делам, взмыленная какая-то, думала, в зале ща расслаблюсь и “оторвусь“.
  Не тут-то было)
  Всё началось обычно. Тренировка на верх:
  Разминка, разогрев на дорожке - 10 мин
  1. Пулловер - 4*12, 12 кг (взяла сначала блин-десятку, но чё-то легко)
  2. Жим гантелей лёжа - 4*12, шестёрки
  3. Бицепс на скамье - 3*12, штанга 11 кг. В четвертом подходе сделала 2 раза и на третий сдохла
  4. Трицепс в кроссовере: гибкая тяга, 4*макс, 10 кг
  Но этого оказалось мало и я пошла отжиматься обратным хватом)
  5. Отжимания на трицепс: 3*макс (15-17 р)
  6. Пресс на фитболе - 3*20
  7. Гиперэкстензия - 4*12, 15 кг
  Вот, думаю, напьюсь ща бцаа и как пойду бегать минут 30, а может и 40, но не тут-то было. В кардиозоне было занято абсолютно всё, даже эллипсы (нашествие каких-то дам-мусульманок, все в платьях и платках еле перебирали ногами на дорожках о_О), да ещё и плеер сломался. Расстроилась, психанула и пошла домой. Очень собой недовольна.
• Ferrum Katya 02.02.17 21:24

  ответ для: Alika1920

  
  А как вам такое?)
• Alika1920 02.02.17 18:14

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А про картошку, про картошку-то говорили!?! А то она ведь тоже не пэпэ...и сыр, и бананы, и крыжовник еще! Все, короче, расходимся, есть нечего

  Не)))) там речь про роллы шла)))) сыру, кстати, тоже досталось

  My_Grace писал(а): Сегодня был немного бассейн и тренировка на гибкость, как же тяжело, пот градом но приятно А приготовили сейчас вот такую вкусноту - курица-карри в кокосовом молоке За кадром чай со вчерашними печенками

  блиииииин...от твоих тарелок даже у меня аппетит появляется.... в кокосовом...
• My_Grace 02.02.17 18:03
  
  Сегодня был немного бассейн и тренировка на гибкость, как же тяжело, пот градом но приятно)
  А приготовили сейчас вот такую вкусноту - курица-карри в кокосовом молоке За кадром чай со вчерашними печенками)
• My_Grace 02.02.17 17:52

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Девочки, сегодня на гале сказали, что белый рис - это не пэпэ Срочно меняем рацион

  А про картошку, про картошку-то говорили!?! А то она ведь тоже “не пэпэ“...и сыр, и бананы, и крыжовник еще!
  Все, короче, расходимся, есть нечего
• Alika1920 02.02.17 17:07
  
  Девочки, сегодня на гале сказали, что белый рис - это “не пэпэ“
  Срочно меняем рацион
  
• My_Grace 01.02.17 17:21

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Привет! У тебя такие интересные командировки, а фотки будут?

  На этот раз даже не вспомнила, чтоб сфотографировать, правда, очень загруженная поездка была. Да там особо и нечего было бы показывать))) Я из отеля даже не выходила