вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

как научиться ночью ненаедаться.ужасный голод нападает ночью в часов 2-3 спать не могу совсем и желудок сосет.хотя ем в течение дня хорошо и последний раз в 20-00.как избавится от ужасной превычки??

следующая тема»
регистрация»

автор: f4azzwof0h87, 24.01.12 13:57 все темы»
комментарии: +828, просмотры: +24603
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»

  • ответ для: Idealinaya


    Idealinaya писал(а): я их воспринимала как кардио..я делала 5мин медлено,а 5мин максимально быстро-шумно вдыхая..вот при таком режиме это кардио.Если делать спокойно и дышать легко и делать не долго-то силовая..ты должна работать в режиме кардио. и ела после них через 30-60мин..сейчас я не делаю.надо начать..хотя у меня талия за счет пластики и арабских танцев и так стала выраженной..
    Idealinaya писал(а): Если это банальная зарядка-то не страшно,если это продуманная силовая даже на 15 мин,то это хорошо и нужно,если кардио-то кашу есть сразу нет смысла,уж лучше вареные яйца.НАКЛОНЫ-для тех,кто на бронепоезде- если у вас талия-меньше 60см-делайте их до упаду,если вы не хотите широкую талию-забудьте о существовании наклонов как с гантелями,фитболом,так и без ничего. Можно лишь скручивания сидя с палкой!
    блин и чего делать?сказать тренеру мне нельзя наклоны с гантелями.он меня к черту непошлет а денег на индивидуальные занятия у меня нет

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): в России 90 женщин так живут.дом -работа. работа -дом .на себя совсем нет времени.
    в рабство себя загонять не нужно! спасибо за это никто не скажет! при желании все можно изменить!

  • попейте теплой водички. я всегда так делаю,когда наедаться не хочу

  • ответ для: elvira26


    elvira26 писал(а): я сегодня встала в 9,легкая зарядка и палку покрутила,позавтракала в 10 потом и к 11 пошла на йогу мне пешком до фитнеса 10 минут потом сразу же была стрип -пластика мы на каблуках танцует теперь потом баня турецкая, потом пришла поела салат с капустой и кус. сыра и к 1 ч. пошла на балет, потом потянулась немного, потом 15 быстрая ходьба на бег. дорожке.. и целый день пью имбирный чай с шиповником вот..может и сделаю вечером,посмотрим!

    О и я с 1-го февраля на стриптиз)))это единственное,что я не пробовала..посоветуй обувь на каблуке..мне сказали только не шпильки!

  • ответ для: Idealinaya


    Idealinaya писал(а): можно-но не более 100г!!Вообще старайся все фрукты съесть до 18.00..как-никак хоть и мало,но там есть фруктоза-а это сахар..калорийность рациона мне нравится!
    спасибо.а самое главное твой рацион ну очень сытный.еле съедаю .

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): все поняла а наклоны к чему относятся силовые или кардио?

    я их воспринимала как кардио..я делала 5мин медлено,а 5мин максимально быстро-шумно вдыхая..вот при таком режиме это кардио.Если делать спокойно и дышать легко и делать не долго-то силовая..ты должна работать в режиме кардио. и ела после них через 30-60мин..сейчас я не делаю.надо начать..хотя у меня талия за счет пластики и арабских танцев и так стала выраженной..

  • ответ для: Idealinaya


    Idealinaya писал(а): 45-это потолок..но если вдруг ты превысила-не страшно!Норма человека обычного 60г..просто в след день снизь до 40..
    а в рыбьем жире капсулах сколько жирности интересно если на одну касулу 3 ккл.надо их тоже учитывать.

  • ответ для: Idealinaya


    Idealinaya писал(а): можно-но не более 100г!!Вообще старайся все фрукты съесть до 18.00..как-никак хоть и мало,но там есть фруктоза-а это сахар..калорийность рациона мне нравится!
    тогда не буду пока лишний весь.обычный творог поем.

  • ответ для: Idealinaya


    все поняла а наклоны к чему относятся силовые или кардио?

  • и последний прием пищи должен быть обязательно белковы,лучше творог,ну или куриное филе отврное

  • всё просто-одну ночь потерпишь,в след.уже нормально будет

  • ответ для: f4azzwof0h87


    стройняшка90-60- писал(а): ничего страшног надеюсь сьела 2 ореха получилось 45 жира и 45 углей.что то много жира ненадо масла было есть

    45-это потолок..но если вдруг ты превысила-не страшно!Норма человека обычного 60г..просто в след день снизь до 40..
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 15
от этих мыслей мне стало так легко. у меня депрессия? я устала? не цен» 4
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 16
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 2
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 23
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 6
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 15
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 32
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 11
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 17
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 7
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 35
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 22
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 181
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 81
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 11
чем занимаетесь? как настроение? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 19
вы чувствуете неискренность от людей? » 11
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 25
вам хватило лета? » 15
что делать если сильна царапина там? » 9
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 6
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 2
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 13
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 23
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 10
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 8
чем сейчас занимаетесь? » 20
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 7
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 6
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 31
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru