вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114843
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 223..228 229 230 231 232 233 234 235..240 »»

  • Привет девченки, как худеется? У меня уже 62 кг
    Хочу с вами поделится одной интересной информацией.
    На сайте, где я считаю калорийность продуктов, есть калькулятор калорий, который рассчитывает сколько калорий в день необходимо организму и делает расчет калорий на неделю для “быстрой потери веса“, “потери веса“ и “не изменяя вес“ ... вот что выходит для меня
    Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
    Понедельник 1339 1785 2231
    Вторник 1092 1428 1785
    Среда 1606 2142 2677
    Четверг 1339 1785 2231
    Пятница 1205 1606 2008
    Суббота 1473 19 63 2454
    Воскресенье 1339 1785 2231
    Решила я попробовать с сегодняшнего дня такие “американские горки“ ... читала чтобы быстрее худеть на ПП нужно разное количество калорий съедать каждый день, а не постоянно до 1500 и все

  • Спасибо большое!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): сделай. потом нам рецепт дашь

    Ага, как соберусь сделать, с вами поделюсь рецептиком

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Молодец А я тут нашла рецепт диетического печенья, хочу как-нибудь попробовать сделать

    сделай. потом нам рецепт дашь

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): 820 ккал пока. впереди перекус и ужин. хорошо. вложусь в норму.

    Молодец А я тут нашла рецепт диетического печенья, хочу как-нибудь попробовать сделать

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Сколько всего за сегодня калорий?

    820 ккал пока. впереди перекус и ужин. хорошо. вложусь в норму.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я не знаю название на русском, а на английском забыла. когда в магазин поеду, то почитаю и запомню. какие то местные.. обед у меня на 470 ккал получился. рис, креветки, салат с авокадо, огурец и томат, оливковое масло

    Сколько всего за сегодня калорий?

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А что они какие-то непонятные?

    я не знаю название на русском, а на английском забыла. когда в магазин поеду, то почитаю и запомню. какие то местные.. обед у меня на 470 ккал получился. рис, креветки, салат с авокадо, огурец и томат, оливковое масло

  • ответ для: я-буду


    я-буду писал(а): Посоветуйте! Нет, я не на подсчете худею, но хочу и подсчитывать начать

    я вот на этом сайте считаю. Давайте к нам в группу, будем вместе худеть, у нас совместными усилиями все получается.

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Я могу вам посоветовать сайт, там можно посмотреть примерное количество калорий в готовых продуктах, ну а также можно и вы поисковике набрать например сколько калорий в картошке и т.д. Если хотите точное значение нужны кухонные весы, взвешиваете продукты и ищите их калорийность. Но у меня например их нет, я все на глаз беру. Тоже хотите худеть на подсчете калорий?
    Посоветуйте! Нет, я не на подсчете худею, но хочу и подсчитывать начать

  • ответ для: я-буду


    я-буду писал(а): Девушки, простите, пожалуйста, что лезу в вашу тему Но, подскажите, пожааалуйста, КАК считать калории? Я скачала программу, но там только отдельные сырые продукты, но калорийность готовых блюд же другая. Еще раз простите и надеюсь на ответ

    Я могу вам посоветовать сайт, там можно посмотреть примерное количество калорий в готовых продуктах, ну а также можно и вы поисковике набрать например сколько калорий в картошке и т.д. Если хотите точное значение нужны кухонные весы, взвешиваете продукты и ищите их калорийность. Но у меня например их нет, я все на глаз беру. Тоже хотите худеть на подсчете калорий?

  • Девушки, простите, пожалуйста, что лезу в вашу тему Но, подскажите, пожааалуйста, КАК считать калории? Я скачала программу, но там только отдельные сырые продукты, но калорийность готовых блюд же другая. Еще раз простите и надеюсь на ответ
«« 223..228 229 230 231 232 233 234 235..240 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 14
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 57
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 14
если критикуют вашу одежду» 4
тема содержит фото какой бы мужчина мне подошел?» 4
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 10
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 38
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 6
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 72
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 38
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 5
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 24
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 6
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 20
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 21
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 12
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 25
кого вы реально посылали? » 12
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 8
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 20
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 12
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 4
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 5
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 27
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 14
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 16
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 23
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 4
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 10
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 13
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 6
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 7
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 5
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 9
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
а вы слово интим через какую букву говорите? » 27
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 31
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 86
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 6
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 19
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 52
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 15
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 13
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 15
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 82
кто рожал в 32 года, и позднее. как протекала беременность?» 140
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 17
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 8
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 29
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 29
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 31
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 6
тема содержит фото вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, навер» 4
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 5
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 13
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 23
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 25
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 18
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 37
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 7
вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с м» 14
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 5
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 15
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 9
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 15
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 16
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 25
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 18
тема содержит фото какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и ка» 26
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 40
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 2
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 10
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 6
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 39
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 52
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 14
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 9
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 14
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 8
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед »
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 14
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 6
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 20
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 34
посоветуйте вкусное мороженое » 10
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 28
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 93
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 18
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 24
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru