вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА 1 НЕДЕЛЮ - 3 СМ

Я в последнее время много читала о разных упражнениях, что бы ноги были стройные и красивые.
Я 7 лет занималась танцами ( латино ),но потом повредила колено и долгое время после операции провела в кровате. Соответственно - целлюлит и отрофия мышц.
Теперь решила взять себя в руки и заняться собой.
Сестра мужа рассказала один интересный способ привести ноги и ягодицы в порядок.
Рассказываю и вам :
Берёти 2х литровую пустую бутылку из под лимонада и заполняете её водой.НО!Бутылка должна быть без рельефов-полностью прямая! И на ночь положите бутылку в морозилку.
Занятие : берёти коврик для йоги, кладёти ХОЛОДНУЮ! бутылку на коврик и катаетесь на ней. Для первого раза 30 раз будет достаточно.
Мой результат за 1 неделю - 3 см
Осторожнее - непереусердствуйте.Всем удачи ;)

следующая тема»
регистрация»

автор: 1xw8erxc452w, 15.03.09 14:51 все темы»
комментарии: +568, просмотры: +28881
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    Спасибо, стараюсь! Я и так, несмотря на свое состояние, каждый день выхожу из дома. Прогулкой на свежем воздухе это назвать сложно, но стараюсь побольше пешком ходить, на сколько сил хватает. Просто невозможно дома сидеть, когда дел выше крыши. И витамины 10 дней назад начала принимать, еще до гриппа. Но сегодня вот 1-ый день полегче!!! Только кашель остался. На улице +4 примерно, но солнце уже 2 день ярко светит. А это не может не радовать!
    А как у вас погодка?

  • ответ для: anastassiya@


    ты давай поправляйся!
    у вас там тепло???может тебе на свежем воздухе погулять надо???витаминок попить???
    не я не занимаюсья сейчас совсем нет времения с 9 до 9 работаю ,так что а сожалению сейчас совершенно нет на занятия времени, хотя очень этого нехватаеть!!!
    но обещаб исправиться

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    МНЕ НУЖНО ЧТОБ ОБЪЕМЫ УШЛИ С НОГИ ВОТ КАК ЖИР НА КОЛЕНКАХ ЧТО ЛИ ,ПРИ ТОМ ЧТО ВЕШУ Я 53 И РОСТ 169.ДА И УПРУГОСТИ НЕМЕШАЛО БЫ .СЛУШАЙ ЧЕГО ТО НА ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОТСЬ КОГДА ДЕЛАЮ УЖ ОЧЕНЬ БОЛЬНО.

  • ответ для: vz0q7bgc3km3


    ну гладкая чтоб все участки кожи прилегали и эффект тогда будет а снеровностыми плотно к коже не будет прилегать и сответственно ничем не поможет вот

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    спасибо) вот теперь яснее что упор на руки, а то у меня первоначально было представление что лежа, попа на бутылке и кататься на ней - судя по описанию
    извиняюсь что своим вопросом отняла у тебя драгоценное время для описания упражнения

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    скажи пожалуйста а почему бутылка должна быть гладкая ? у меня просто есь бутылка но она чуть по бокам с неровностями такую можно?

  • ответ для: HYSTERICS!!!


    скажи пожалуйста а почему бутылка должна быть гладкая ? у меня просто есь бутылка но она чуть по бокам с неровностями такую можно?

  • у меня за 5 дней ушел 1 см с бедер попа что-то пока не хочет поддаваться ну я думаю надо делать по 2-3 подхода теперь,а то мало уже))) делаю массаж еще в душе рукавичкой и кремом мажусь тоже

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    А я вот вчера вылила Квас из бутылки (оказывается, никто в моей семье не любит его! ), наполнила ее водой и в морозилку. Но опять не могу начать заниматься Такое ощущение, что с каждым днем мой грипп прогрессирует все больше. Такая слабость сегодня ППЦ!!! Да еще жор напал , не знаю что и делать! Сдерживаю себя, как могу!
    Ты-то занимаешься?

  • ответ для: Яхудею


    милая Лика ксли бы ты знала как я уже устала писать одно и тоже
    бррр...ок ещё раз
    берёшь коврик для йоги или простой ковёр,кладёшь бутылку и садишься на нее и начинаешь кататься,упор идёт на руки.

  • ответ для: HYSTERICS!!!


    у меня была проблема - попа с ногами не оттелялась,ну знаешь как одно целое было -я это терпеть не могу,когда стала заниматься всё стало ок,теперь попа отдельно-ноги отдельно ))))) кожа стала упругая (из зи холода),был еле просматриваемый целлюлит - теперь его нету и ушло чуть больше 3х см в объеме,я думаю ушло бы больше если было бы чему уходить,у меня достаточно худые ноги-мышц много
    а ты чего ждёшь от занятий?

  • ответ для: 1xw8erxc452w


    интерсный способ но не совсем понятно как кататьс на бутылке? попой садиться или ложиться на нее? напиши подробнее плиз
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого нет детей, сколько вам лет?» 17
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 29
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 124
как вы отреагировали на это?» 6
может ли стать меньше секса на фоне скандалов? каким образом это влияе» 4
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 33
вы искали целенаправленно будущего супруга?» 6
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 58
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 14
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 6
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
вам нравятся мужские ладонируки? что испытываеье при этом?» 3
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 8
в чём смысл жизни? » 8
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
может кто знает может кто подскажет как найти трек из инсты понравился» 4
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 153
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 25
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 6
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 40
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 10
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 12
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 8
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 11
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 4
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru