СОБИРАЮ КОМАНДУ - С ПОНЕДЕЛЬНИКА 19.04 БЕРЕМСЯ ЗА СЕБЯ!

начало

• мама Маши и Вари 20.01.11 21:06

  ответ для: майска_я

  
  а мне что-то не идет диета, вес стоит 3 день и в туалет не хожу(((
• мама Маши и Вари 20.01.11 21:05

  ответ для: Chocolatgirl*

  
  диетолог - это хорошо и правильно, но не бедноват ли рацион, сколько в среднем по калориям выходит?
• Chocolatgirl* 20.01.11 21:04

  ответ для: мама Маши и Вари

  
  Эту диету составил мой диетолог, она довольно таки лёгкая я пробовала, правда надо настроиться и промежутки между приёмами заниматься фитнесом или другими физическими делами.А можно просто гулять по магазинам или в парке ,главное бть подальше от холодильника и еды, закупить и приготовить некоторые продукты заранее.
• майска_я 20.01.11 21:03

  ответ для: currantsss

  
  

  currantsss писал(а): Дракуленыш : занимаешься физкультурой небось? я соскачила с диеты. не получается,срываюсь. короче помучилась,воду погоняла туда сюда и сдалась...

  
  Привет, я пришла только от зубного, мне не до спорта пока, еще анастезия не отошла, сама нарушила диету сожрала в 4 часа 3 хлебца-молодца , вот думаю че придумать с диетой......хочу на какую нить белковую
  _______
  Не войной я займусь, а любовью
• мама Маши и Вари 20.01.11 21:01

  ответ для: Chocolatgirl*

  
  а что это за диета? заинтересовала) может есть название? отзывы?
• Chocolatgirl* 20.01.11 20:59

  ответ для: currantsss

  
  ну почему же смешно ? это очень питательно и вкусно, как раз энергия перед тренировкой)) Но почему голодная, мне кажется,если хочешь похудеть ,то эта диета для этого,а после неё выбирай рацион покаллорийнее))
• мама Маши и Вари 20.01.11 20:59

  ответ для: currantsss

  
  не обижайся, но думаю ты слабовольная, от этого вся беда
• currantsss 20.01.11 20:57

  ответ для: мама Маши и Вари

  
  считаешь меня слабачкой,да?:)
• currantsss 20.01.11 20:56

  ответ для: Chocolatgirl*

  
  бутерброд с бананом смешно))
  какая-то голодная диета...
• Chocolatgirl* 20.01.11 20:54
  
  можно к вам присоединиться?
  вот моя диетка- на 3 недели.
  Первый день
  Завтрак – чай или кофе без сахара,1 вареное яйцо
  Обед – 5 черносливин
  Ужин – 1 апельсин,1 вареное яйцо
  Второй день
  Завтрак – чай или кофе без сахара,1 вареное яйцо,1 апельсин
  Обед – 10 кураги
  Ужин –1 яблоко,1 стакан кефира
  Третий день
  Завтрак – чай или кофе без сахара
  Обед – 4ст.л.салат из огурцов и помидоров, заправленный только лимонным соком, 50 г творога 0%
  Ужин – 1 стакан молока
  Четвертый день
  Завтрак – 4 ст.л. овсяная каша, сваренная на воде, чай без сахара
  Обед – 4ст.л. салат из огурцов и помидоров, заправленный только лимонным соком
  Ужин – 1 яблоко и 1 апельсин
  Пятый день
  Завтрак- кофе, 1 зелёное яблоко,творог 0% 2 ст.л.
  Обед- 5 кураги и 5 чернослива
  Ужин-1 стакан кефира 1% ,4ст.л. салат из огурцов и помидоров
  Шестой день
  Завтрак- чай зелёный,4ст.л. овсянка на воде
  Обед- морепродукты 100 гр., листья салата 35 гр.
  Ужин- 1 натуральный йогурт.
  Седьмой день
  Обед- 1 натуральный йогурт,салат из зелени 45 гр.
  Ужин- 150 гр.фасоли или 50 гр. мяса ,салат из 1 тёртой моркови.
  Понедельник
  Завтрак – 100 г низкокалорийного творога;
  Обед – овощной суп 4ст.л., овощной салат 2ст.л., ржаной хлебец 30 г;
  Ужин – отварная рыба 150 г, хлебец 30 г;
  Вторник
  Завтрак – вареное яйцо, овощной салат 2ст.л.
  Обед – овощной суп 4ст.л., отварное мясо 150 г,
  Ужин – овощной салат 150 г,нежирный творог 100 г;
  Среда
  Завтрак – овощной салат 150 г,
  Второй завтрак – стакан кефира 1 %
  Обед – овощной суп, отварное мясо курицы 100 г.;
  Ужин – чай без сахара, бутерброд с огурцом.(хлебец на нем долька огурца)
  Четверг
  Завтрак – 100 г молока
  Обед – овощной суп, ржаной хлеб 30 г;
  Ужин – отварная рыба 150 г, хлеб 30 г;
  Пятница
  Завтрак – вареное яйцо, овощной салат
  Обед – овощной суп, хлеб 20 г;
  Ужин – нежирный творог 100 г;
  Суббота
  Завтрак – овощной салат 150 г
  Обед – отварное мясо курицы 100 г, салат листья 20 г;
  Полдник – 1 зелёное яблоко
  Ужин – чай без сахара, бутерброд с бананом и 1ч.л. мёда;
  Воскресение
  Обед- 1 чашка чая, ветчина 2 тонких кусочка с веточкой зелени;
  Ужин- 1 натуральный йогурт.
  Понедельник
  Завтрак- 1 чашка воды с
  Обед- 1 чашка зелёного чая с 1 ч.л. мёда, 1 чашка кофе
  Ужин- 1 чашка зелёного чая с 1 ч.л. мёда
  Вторник
  Завтрак- 1 чашка кофе, 1ст.л. 0% творога
  Обед- 1ст.л.0% творога, 1 грейпфрукт
  Ужин- 1ст.кефира 1 %
  Среда
  Завтрак- 2 ст.воды,1 чашка кофе
  Обед- 1 зелёное яблоко,1 чашка зелёного чая
  Ужин- 1ст.кефира 1%
  Четверг
  Завтрак - 2 дольки горького постного шоколада,1 чашка зелёного чая с лимоном
  Обед- 1 апельсин, зелёный чай с лимоном
  Ужин- 1 ст. кефира 1%
  Пятница
  Завтрак - 1ст.воды с пол-лимоном
  Обед - 1 банан,1 чашка зелёного чая
  Ужин - 1 ст. кефира 1 %
  Суббота
  Завтрак- 1 чашка кофе, 1 зелёное яблоко
  Обед- 1 грейпфрукт, 1 чашка зелёного чая
  Ужин- Чистим зубы, пьём 2 ст.воды
  Воскресенье
  Завтрак- 1ст. воды с пол-лимоном
  Обед- 1 цельнозерновой хлебец с 1 ст.л. творога 0%
  Ужин- 1 ст.кефира 1 %
• мама Маши и Вари 20.01.11 20:40

  ответ для: currantsss

  
  ну вот видишь, причина только в тебе, надо побороть себя и все!
• currantsss 20.01.11 20:39

  ответ для: мама Маши и Вари

  
  наверное,моя лень...