вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34474
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Приветик.у меня отвесик не большой .но каждый день.я рада. Пока просто на пп. И еще хожу много. хожу дома с лесли сансон.пока 3 или4 миль. Страраюсь есть белки и уменьшить угоеводы. Очень надеюсь увидеть 69 с хвостиком к понедельнику. Очень заинтересовалась вашими диетами .читаю про магги и любимую . Может тоже с пп на диету сяду.

    привет! Поздравляю с отвесиками. Я здесь новенькая, меня зовут Марина. Я сейчас сижу на Любимой. Сегодня третий день - питьевой. Все проходит хорошо!

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): О, Гуля, поздравляю!!! Рада за тебя! Только не потеряй настрой, смотри мне - держись! У меня последнее время наблюдается некая расхлябанность в еде. Ну как сказать расхлябанность. Мучное и сладкое под запретом - безусловно. Но например вместо одной котлеты на обед могу позволить себе две.... Пока так, но вскоре намерена снова брать себя в руки Уменьшать порции и считать калории. Тем более что через неделю отчет о параметрах

    Спасибо!!!! А я позволяю себе мучное и сладкое. В разумных пределах. И так хорошоооо на душе))) и от этого в принципе ничего такого не хочется. От мысли что “всё можно“

  • О, Гуля, поздравляю!!! Рада за тебя! Только не потеряй настрой, смотри мне - держись! У меня последнее время наблюдается некая расхлябанность в еде. Ну как сказать расхлябанность. Мучное и сладкое под запретом - безусловно. Но например вместо одной котлеты на обед могу позволить себе две.... Пока так, но вскоре намерена снова брать себя в руки Уменьшать порции и считать калории. Тем более что через неделю отчет о параметрах

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Приветик.у меня отвесик не большой .но каждый день.я рада. Пока просто на пп. И еще хожу много. хожу дома с лесли сансон.пока 3 или4 миль. Страраюсь есть белки и уменьшить угоеводы. Очень надеюсь увидеть 69 с хвостиком к понедельнику. Очень заинтересовалась вашими диетами .читаю про магги и любимую . Может тоже с пп на диету сяду.

    Привет! Поздравляю с отвесом) с диетами не торопись, если ПП хорошо идет.

  • Доброе утро девочки!!!! Вы не поверите, но у меня большой сдвиг произошел) мне самой не верится, так как я себе стала позволять много из того, что последний месяц наверное за км старалась обходить.
    + я 2 дня уже спортом занимаюсь. Да..это пока еще ничего не значит, но я намерена все 30 дней подряд заниматься) приложение себе одно скачала на телефон, там упражнения на разные группы мышц по дням. Делаю 4 блока получается. Но там пока не сложно.. я на уровне новичка пока)) а после него еще 5 уровней вроде. После кручу обруч 20 минут и делаю кардио на скакалке. Нашла видео, где девушка показывает 10 вариантов прыжков. Первый раз я делала и угорала над собой, что не могу сделать некоторые прыжки. хотя скакалку я любила еще с детства и на физ-ре нормативы по ней хорошо сдавала.
    В общем:
    - висцеральный жир ушел 500 г
    - возраст стал меньше на 2 года
    - мышцы прибавились! Я из типа 2 (ожирение) перешла в 5 (норма).
    Вес сегодня 73 кг. Но % жира уже 32, 8!!!!!!!!! это вместо 36,9%.
    Я посчитала... на тот показатель во мне было 26, 86 кг жира. А теперь 23,94 кг (считай 24) при весе, на 200 грамм больше. В общем, состав тела очень хорошо поменялся.
    ДЕЛАЮ ВЫВОД: Спорт - моё ВСЁ!!!!!!!!!!!))) и настроение хорошее, и мыслей о еде навязчивых нет (что съесть, чтобы не навредить фигуре и т.д...из разряда чтобы такое скушать чтобы похудеть)
    + у меня сейчас весов нет кухонных, и я особо не заморачиваюсь по поводу ккал. Хотя в тетрадке расписала себе те продукты, которые сейчас чаще всего ем. Б/Ж/У стараюсь блюсти.
    В общем, НАСТРОЙ У МЕНЯ БОЕВОЙ, чего всем желаю!!!! Главное, в нашем деле - это наслаждаться процессом. Иначе цель не достигнуть. Или достигнуть, но стать измученной, нервной и несчастной в итоге.

  • Приветик.у меня отвесик не большой .но каждый день.я рада. Пока просто на пп. И еще хожу много.+ хожу дома с лесли сансон.пока 3 или4 миль. Страраюсь есть белки и уменьшить угоеводы. Очень надеюсь увидеть 69 с хвостиком к понедельнику. Очень заинтересовалась вашими диетами .читаю про магги и любимую . Может тоже с пп на диету сяду.

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): я на протяжении дня заходить буду, вечером не получается - приходит наш папа с работы и мы с детками придумываем какие-то вечерние развлечения

    ооо..как это мило)))) тьфу-тьфу-тьфу на вас, чтоб не сглазить

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): Приятно познакомиться! Овощи - это очень хорошо. Сытно, полезно и для фигуры просто класс!!! Самое главное изменить отношение к еде. Я долго хотела сесть на диету Любимая, много о ней читала, а в воскресенье вечером решила на нее сесть. Как будто в голове выключился датчик голода и я в понедельник села на диету! Кушать не хочется, а если голод появляется - пью воду. Сегодня конец второго дня. Ела приготовленные на пару овощи, ничего не нарушала. Я молодец Завтра у меня опять питьевой день, буду пить жидкость весь день!

    конечно молодец!!! тут главное настрой - это точно)) Я тоже про эту диету читала, думала-думала..но решилась на Магги) кстати, есть еще 6 лепестков. Там тоже, наподобие любимой. Может быть в последнюю неделю декабря, перед праздниками сяду.
    А пока я, тьфу-тьфу, на ПП) ем осознанно, стараюсь прислушиваться к организму.

  • ответ для: Freja


    я Настя) тоже оч приятно познакомиться

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): это хорошо я сама стараюсь почаще выходить, но с учебой не всегда выходит... завтра вот только утром смогу зайти. Ну еще и может поздно вечером. Посмотрим

    я на протяжении дня заходить буду, вечером не получается - приходит наш папа с работы и мы с детками придумываем какие-то вечерние развлечения

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): данный твои занесу, в воскресенье тогда буду как за понедельник писать. Хорошо а параметры..ну и Бог с ними это больше для себя, кому как удобнее Я сегодня тоже стручковую фасольку ела только у меня она бла тушеная с морковью и тыквой. И..на масле топленом. У меня сейчас очень странный рацион с одной стороны - ПП, с другой стороны - слежу за ккал. А с третьей, - ориентируюсь на диету магги. До этого. если тему читала, может заметила. Я на магги 2 недели практически была. Строго все соблюдала. Хороший отвес был, но заболела и сорвалась в итоге. И конечно же кг вернулись, да еще с друзьями. Расстроилась чутка... хотя диета мне очень подошла! Не голодно, сытно и вкусно. Но были кое какие нюансы, которые я сейчас не соблюдаю. Вернее изменила. Поэтому, не могу сказать, что я на Магги

    Приятно познакомиться! Овощи - это очень хорошо. Сытно, полезно и для фигуры просто класс!!! Самое главное изменить отношение к еде. Я долго хотела сесть на диету Любимая, много о ней читала, а в воскресенье вечером решила на нее сесть. Как будто в голове выключился датчик голода и я в понедельник села на диету! Кушать не хочется, а если голод появляется - пью воду. Сегодня конец второго дня. Ела приготовленные на пару овощи, ничего не нарушала. Я молодец Завтра у меня опять питьевой день, буду пить жидкость весь день!

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): привет, добро пожаловать

    Приветик! Теперь я тоже в ваших рядах. Я Марина
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 31
вы следите за блогерами в соц сетях?» 5
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 6
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 4
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 7
тема содержит фото классная такая фотка? » 5
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 13
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 8
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 29
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 8
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 5
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 14
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 25
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 14
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 8
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 23
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 10
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru