ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 28.02.19 15:11

  ответ для: Singapuras

  
  

  Singapuras писал(а): Сьела шоколадку 75.. эхххх..

  Целиком?)))
• Singapuras 28.02.19 09:53

  ответ для: My_Grace

  
  Сьела шоколадку 75%.. эхххх..
• My_Grace 27.02.19 15:08

  ответ для: Singapuras

  
  

  Singapuras писал(а): Девченки,сегодня что то прям жор напал, держусь, но чем притупить ощущение голода не знаю. Как вы спасаетесь?

  Ем
  Аминокислоты здорово убирают чувство голода
• Singapuras 27.02.19 11:37
  
  Девченки,сегодня что то прям жор напал, держусь, но чем притупить ощущение голода не знаю. Как вы спасаетесь?
• My_Grace 26.02.19 22:36

  ответ для: Jasmine94

  
  Помним, конечно
  Ой, у нас тоже подснежников подвалило. И сразу дисциплина нарушилась. И гантели с блинами по всему залу разбросаны, и кардио зона перманентно оккупирована полностью:))) И разные неведомые упражнения появились. Сегодня наблюдала женщину (из новеньких), делала “румынку“ с выталкиванием таза аж до прогиба вперед и каким-то полуподпрыгиванием в конце
• My_Grace 26.02.19 22:31
  
  Сегодня по плану ноги, настроение было тренить жестко. Я переборщила, кажецца у меня на кистях к вечеру проступили синяки. Где тут смайлик *рукалицо Короче, было
  -гиперэкстензия, 25кг, 4*15
  -становая сумо, 90кг 5*10
  -румынка, штанга 70кг, 5*12
  -присед, штанга 80кг, 4*14
  -ягодичный мостик, смит, 90кг 2*12 и 110кг 4*8
  -выпады, гантели по 22кг, 5*12
  -разведение, 96кг, 4*15
  За исключением не самых красивых рук на пару дней, все супер
  На ужин был рис ширатаки, куриное филе, тофу, зелень - все вместе потушила. И на десерт горький шоколад с миндалем
  *внимание, трюк выполнен профессионалами
  
  И рецепт, и фото уже много раз выкладывала. В этот раз только сделала на ксилите, а не на привычном эритроле. Зубам тоже польза нужна
• Jasmine94 26.02.19 14:21
  
  Привет, девчата
  Давно не отписывалась, может не помните уже Хотя периодически почитывала вас. Зима так себе получилась, быстро прошла, утомила, да и вообще бешеная получилась, много дел было. Жду наступления весны Сейчас по врачам хожу, так как стало сильно высыпать на лице, ищу причину..Тренируюсь стабильно 2 раза в неделю, порой лениво было, порой наоборот сильный подъем и на тренировки летела. Сейчас решила “помасситься“ немного Поздно, конечно, но раньше и времени не было посещать зал больше двух раз в неделю, отдыхать и, конечно, жрать как конь Ну я так, условно, хотя бы 1-1,5 месяца продержаться, а то спина опять как у динозавра стала))
  Перехожу постепенно на сплит тренировки, так как последние месяца 3 тренировала тело полностью. Сегодня буду долбить ноги!
  В зале очень много людей стало, по вечерам вообще трэш, занял тренажер - уже молодец И блиин, как меня выбешивает разбирать за кем-то тренажеры! Ну что за люди?
• Singapuras 26.02.19 06:50

  ответ для: My_Grace

  
  Стейка, рыбешки... что бы мне ее вкусно прям приготовили.
• My_Grace 25.02.19 21:59

  ответ для: Singapuras

  
  

  Singapuras писал(а): А мне прям что нибудь хочется сьесть вкусного.. но не знаю что.

  Cладкого чего или наоборот?
  Мне сегодня дико захотелось селедки
• Singapuras 25.02.19 18:21
  
  А мне прям что нибудь хочется сьесть вкусного.. но не знаю что.
• natali2162 24.02.19 16:53
  
  Всем привет . Почитала тут сообщения )_ Весело у вас )))
  Я прошлую неделю тренировалась каждый день кроме четверга . Вчера как то жестко сделала ягодицы сидеть больно . Сегодня сходила на кардио и хорошенько потянулась надеюсь поможет
• Ferrum Katya 24.02.19 00:56

  ответ для: My_Grace

  
  И смех и грех