ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• Доза-Счастья 01.04.12 09:11

  ответ для: На пути к цели!

  
  пасибки
• На пути к цели! 01.04.12 08:30
  
  девчонки))
  Вчера честно отсидела день на рисе))
  сделала упражнения))
  но вот процедуры подкачали... только намазалась жирозжиг. кремом.
  но хоть так уже хорошо))))) Вес не взвешивала... где-то в районе 60...)
• На пути к цели! 01.04.12 08:28

  ответ для: Доза-Счастья

  
  приветтт))) тебе тоже в ВК скину фотки
  чуть позже только))))сейчас у сестры.. с ее компа... тут фоток нету
  ...
  Вах вах вах!!!! Я тебя с покупкой поздравляю!!!!!!!!!!! Как здорово!!!!!!
• На пути к цели! 01.04.12 08:25

  ответ для: Милашка_13

  
  привет! хорошо, в ВК скину сегодня
• Доза-Счастья 01.04.12 07:02
  
  после вчерашнего вечернего “обмывания“ авто - вес 50,5 кг. я лично довольна! Девочки, я эти 3 кг. набрала из-за того, что нервничала - мне никто не хотел помочь с выбором авто,а я сама в них ничего не понимаю.В итоге все сложилась благополучно-нашла чудо-человечка!помог мне
• Доза-Счастья 01.04.12 07:00

  ответ для: Kokosina5

  
  а я Олеся, 26 лет ))
• Доза-Счастья 01.04.12 06:59

  ответ для: Kokosina5

  
  ПП - это больше овощей. Еда готовится на пару - у меня пароварка, рыба там получается -такая же как в духовке! Вообще не отличишь! Рыба кстати полезна для костей и диет-блюдо, я запекаю в духовке в фольге без жира-обмазываю специями на свой вкус, в фольгу вместе с рисом и на 20-30 мин. в духовку-тут от духовки зависит )))) объеденье! Мясо,если любишь - делай отбивные - отбиваешь хорошенько и посыпаешь специями, обжариваешься на сухой сковороде - БЫСТРО и очень вкусно ))) салаты - на любой вкус и цвет! Добавляешь больше перчика красного в супы, он сжигает жир, еще девочки пишут про корицу, но я ее не люблю,а можно добавлять в блюда, то же для жиросжигания хорошо! ))) я люблю салат - перец красный режу дольками+ сыр тертый + майонеза пару ч.ложек - объеденье! не сильно вредно, т.к.сыр-кальций, перец-витаминки )) я просто больше всего люблю рыбу - еще суши делаю, то же считаю это не вредной едой )) еще яйца то же можно кушать, омлетики - моно просто, можно с зеленью,с помидорами очень вкусно получается, но я чаще делаю в духовке без масла )) каши - я хи люблю, часто себе позволяю, но лично у меня вес от них стоит: не прибавляется-не убавляется ))) хлебобулочные изделия - отвыкла, раньше любила, сейчас могу позволить себе отрубной хлеб, черный, зерновой, много самой не хочется, но с молоком могу себе позволить пару-тройку кусочков в первой половине дня. С утра вообще можно ВСЕ,даже торт и алкоголь,а вот на ночь это не хорошо, потому что аппетит усиливается,а движение - уменьшается )))
• Доза-Счастья 01.04.12 06:46

  ответ для: Kokosina5

  
  

  мэджик писал(а): пивет! напиши поподробнее о 14-дневной диете, хотелось бы конкретики.

  
  1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
  4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
  10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
  13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
  14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
  я на нее с понедельника с Милашкой сажусь )) Сегодня еще продолжаю обмывать машинку соком апельсиновым ))))
• Kokosina5 01.04.12 06:30

  ответ для: Доза-Счастья

  
  

  Огненная_Лава писал(а): ЛИБО 14 дневная диета- приближена максимально к пп, но все же есть ограничения,

  пивет! напиши поподробнее о 14-дневной диете, хотелось бы конкретики.
• ПлюшкинС 31.03.12 23:18
  
  всем приветиветик и спасибки всем за поддержку))))сорри за отсутствие вчера сил никаких небыло(((прошла тяжелый отбор,прошла на следующий тур скажем так,теперь осталось самое главное собеседование в пн =)))))а там уже известно будет радоваться или расстраиваться=)
• Доза-Счастья 31.03.12 22:45

  ответ для: Kokosina5

  
  правильное питание (пп), вес сам начнет уходить.ЛИБО 14 дневная диета- приближена максимально к пп, но все же есть ограничения, с моим изначально не сильно большим весом и довольно серьезными заболеваниями -10% веса +улучшенное самочувствие )))))
• Доза-Счастья 31.03.12 22:43
  
  Я КУПИЛА МАШИНУ! Мазда демио! аааа,я счастлива!!!сегодня отмечала - 1л. сока апельсинового +35 гр. сушеного кальмара + 30 гр. чипсов за день съела 4 яйца - сегодня купля-продажа была, на неделе надо поставить на учет сегодня же первый раз каталась на ней, вечером и недалеко от дома (район спальный)