КТО СМОГ ПОХУДЕТЬ НА 10-15 КГ? ДЕЛИТЕСЬ МЕТОДАМИ!

начало

• Равиолька 16.04.11 16:33

  ответ для: Ёжuk

  
  ого,круто похудела!! Молодчинка))) животик суперский стал! На диете сидела?
• koponomarenko 16.04.11 16:29

  ответ для: Oksby

  
  Спасибо дорогая! Прислушаюсь! Забегай к нам если что полезное вспомнишь! И просто пообщаться!
• koponomarenko 16.04.11 16:28

  ответ для: Оксанчикк

  
  Завидую белой завистью! У тебя вес супер! А я еще и пою, понимаешь как то хочется выглядеть красиво! Удачи тебе и делись советами! Что тебе помогло?:??
• Oksby 16.04.11 16:27

  ответ для: koponomarenko

  
  на системе-и то и другое вместе. там суть, что с утра максимум калорий, в обед меньше, а на ужин совсем немного.
  а на посту рыбку не каждый день можно. там в основном фрукты, овощи, грибы, орехи, сущеные фрукты супы без мяса и т.п
• Оксанчикк 16.04.11 16:27
  
  Мне тоже стало сложнее худеть после вторых родов, но я не сдаюсь, перехожу от диеты к диете. Вот сейчас при росте 164 вешу 51 кг, хочу сбросить еще 3 кг к лету.
• koponomarenko 16.04.11 16:26

  ответ для: @льтаир@

  
  Танюша, просыпайся! Кстати моя самая любимая подруга детства была Таней! И вот ты тоже! Суперски! Жду тебя! Пошла заниматься!
• koponomarenko 16.04.11 16:23

  ответ для: Oksby

  
  И как рыбку кушала? или только овощи?
• koponomarenko 16.04.11 16:22

  ответ для: Oksby

  
  согласна с тобой! Я раньше неделю на яблоках с кефиром и худышка! а сейчас жирка побольше!
• Oksby 16.04.11 16:21

  ответ для: koponomarenko

  
  

  koponomarenko писал(а): Может и мне попоститься? А что кушала?

  
  всё, кроме мяса и животных жиров )))
• Oksby 16.04.11 16:21
  
  конечно, рожавшим худеть всегда сложнее (особенно если после 27-ми лет, обмен в-в уже не тот, что в юношестве). поэтому не берите в сравнение девочек. в их возрасте и мы быстро могли скинуть сколько угодно
• Oksby 16.04.11 16:18

  ответ для: koponomarenko

  
  если на минус 60, то стараюсь утром обязательно калорийно позавтракать (жареная курочка с картошечкой, пирожки или тортик с чаем), в общем-всё, что угодно, но до 12 дня! это строгое правило. в обед суп ем и второе (например, рыбка с овощами) т.е менее калорийное питание, чем на завтрак. а ужин обязательно до 6-ти вечера и это самый легкий прием пищи за день (овощи, творог или другая молочка (йогурты) и фруктик обязательно ем). когда грудью кормила, на ночь ещё кефир пила с витаминкой, чтобы молоко питательнее было (это конечно не по системе, но для малыша важно, чтобы баланс питательных в-в сохранялся)
• *лучик_солнца* 16.04.11 16:17

  ответ для: koponomarenko

  
  

  koponomarenko писал(а): молодец! Я тоже хочу на 15 Мне с головой хватит! Буду супер! как долго худела? Что делала из упражнений, процедур?

  худела почти год
  спорта считай и не было
  2 р на массаж ходила АЦ