вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ И ОБСУЖДАТЬ ИХ

Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksie93jsl, 08.07.19 13:19 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +25755
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..25 »»

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): У меня весы и приложение, которое автоматически рассчитывает калории и БЖУ. Так что я точно знаю, сколько и когда съела. А для активности - браслет и приложение в телефоне, с которым идёт синхронизация. Всё серьёзно
    правильный набор) у меня тоже это все есть) но пока лееень вот сейчас полчаса на велотренажере позанималась, пока дочь спит.
    А съела утром кашу и лаваш с сыром. Кофе.
    На обед котлета и капуста тушеная.
    На ужин пока не знаю что- надо бы суп сварить...

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): сейчас вообще не считаю, пока небольшое ограничение в питании и немного физнагрузок. Когда вес перестанет скидываться, то постараюсь подключить подсчёт. На глаз смысла нет считать - очень большая погрешность. А ты как считаешь?

    У меня весы и приложение, которое автоматически рассчитывает калории и БЖУ. Так что я точно знаю, сколько и когда съела. А для активности - браслет и приложение в телефоне, с которым идёт синхронизация. Всё серьёзно

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Ты сейчас на глаз приблизительно рассчитываешь или вообще никак не считаешь?
    сейчас вообще не считаю, пока небольшое ограничение в питании и немного физнагрузок. Когда вес перестанет скидываться, то постараюсь подключить подсчёт.
    На глаз смысла нет считать - очень большая погрешность. А ты как считаешь?

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): с 76 до 62 года 4 назад... ну там подсчёт калорий жесткий был сейчас пока лень считать. потом 62-65 держался вес.

    Ты сейчас на глаз приблизительно рассчитываешь или вообще никак не считаешь?

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Ну не сильно и разъелась. Или ты уже худела до этого с большего веса?
    с 76 до 62 года 4 назад... ну там подсчёт калорий жесткий был) сейчас пока лень считать. потом 62-65 держался вес.

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): да просто разъелась после родов сегодня взвесилась -67,7 эт я вечером себя в руках держала, чтоб не съесть ничего вредного

    Ну не сильно и разъелась. Или ты уже худела до этого с большего веса?

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Привет У тебя не очень много лишнего веса. Будет нетрудно скинуть, если проявишь силу воли. А почему набрала?
    да просто разъелась после родов) сегодня взвесилась -67,7) эт я вечером себя в руках держала, чтоб не съесть ничего вредного

  • Как у кого успехи?
    Мой рацион на третий день - плов, кальмары, маршмэллоу.
    Съела 752 ккал. Потратила 779 ккал.

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): Девчонки, присоединюсь к вам. Рост 172, вес 68кг. Завтра утром поточнее взвешусь. В идеале хочу вес в диапазоне 56-58кг. Но и при 62 я норм выгляжу Для начала исключу сладкое и буду заниматься на велотренажере 3 раза в неделю

    Привет)
    У тебя не очень много лишнего веса. Будет нетрудно скинуть, если проявишь силу воли. А почему набрала?

  • Девчонки, присоединюсь к вам.
    Рост 172, вес 68кг. Завтра утром поточнее взвешусь. В идеале хочу вес в диапазоне 56-58кг. Но и при 62 я норм выгляжу
    Для начала исключу сладкое и буду заниматься на велотренажере 3 раза в неделю)

  • ответ для: ninfea


    ninfea писал(а): как так сбросила?

    Не знаю. Мне самой удивительно. Может потому что я после ужина тренируюсь. А ещё сжигаю почти столько же, сколько ем. То есть у меня ничего не откладывается вообще. Может быть это уходит то, что я за неделю срыва до этого наела. Я же перед этим худела уже. А потом сорвалась. Вот сейчас заново. Посмотрим, что будет завтра)

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): У меня по итогу второго дня минус 700 грамм. В целом за два дня ушло 1,7 кг. Это очень быстро и неожиданно
    как так сбросила?
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..25 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 22
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 6
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 12
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 10
тема содержит фото муж на второй смене. кому больше идут хвостики? » 1
кто тут самая молодая участница? » 23
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 8
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 15
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 6
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 3
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 14
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 5
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 6
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 5
свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают всю одежду, игрушки и » 1
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 4
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 4
старая дева для вас сколько лет? » 5
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 25
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 41
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 9
доброе утро. какие планы на день? » 15
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 32
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 16
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 16
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 40
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
как часто вы заходите на этот форум? » 9
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 13
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 32
смотрите какие-то передачи? » 28
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 37
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
кто тут врет больше всех? » 18
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 38
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 9
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
о чем вы жалели в своей жизни? » 24
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru