ИЩУ НАПАРНИЦ В ПОХУДЕНИИ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФОТОГРАФИРОВАНИЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ (ДЛЯ КОНТРОЛЯ).

начало

• ravnovesie 24.05.14 16:12

  ответ для: lagunamia

  
  Спасибо тебе за поддержку! Я прячусь сегодня под кондиционерами, мне уже полегче, да и время немножко лечит мои рабочие переживания :) А завтра шашлык с друзьями :)))
• ravnovesie 24.05.14 16:10

  ответ для: GOLOVANOVA )))))

  
  Привет! Мы рады тебе! Напиши свои параметры.
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 12:44
  
  Я с вами . Привет.
  У меня сегодня 3 день диеты -6 лепестков . Куриный день.
  Уж с этого дня и начну у вас в группе выкладывать фото:
  24.05
  Куриный день))
  Утро: вода и кофе черный
  Обед: вода, куриный бульон + кусочек курицы с зеленью
  Полдник-ужин: вода, куриное филе в панировке ( жареное без масла)
  Бег 35 мин( 5 км)
  Растяжка 15 минут
  Махи по 25 в сторону и назад
  Приседания 65
  Наклоны , нога на перекладину -15 раз
  Приседания -нога на перекладину 15 раз
  Обруч 10 мин
  Фитнес мув 15 минут программа и упражнения на 10 мин- зарядка
  Уборка квартиры
  Прогулка 4 часа
  Маска для тела и скраб
  Так же для лица и глина для лица
  ИТОГИ:
  съела: 375.44 ккал.
  сожгла: 1873.60 ккал.
  сожгла за счет жиров: 600.15 ккал. (64.53 гр.)
  КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  очки, у.е.:3.58 у.е.
  норма очков: 40.00 у.е./сутки
  осталось: 36.42 у.е.
  Вот мои день.
• lagunamia 24.05.14 12:23

  ответ для: molliboo

  
  

  molliboo писал(а): Завтрак - стакан кефира с кусочком рулета, Обед - половина творожной массы, долька шоколада, Ужин - два вареника. Вот такое было у меня питание

  
  я как твои отчеты почитаю, мне стыдно становиться что я в таком количестве ем
• lagunamia 24.05.14 12:17

  ответ для: ravnovesie

  
  

  ravnovesie писал(а): Девченки, вот у кого депра так это у меня. Во 1х от жары я опухла, ненавижу такую погоду. Во 2х у меня реальная депрессия и ломка на этой неделе изза работы, ничего не хочу - ни правильно питаться ни бегать. Но - надо! Еще плохой фигуры не хватало! Вчера на завтрак кашка с йогуртом. Орехи кончились...

  через несколько дней спадет жара, потерпи маленько
• lagunamia 24.05.14 12:15

  ответ для: ravnovesie

  
  

  ravnovesie писал(а): Девченки, вот у кого депра так это у меня. Во 1х от жары я опухла, ненавижу такую погоду. Во 2х у меня реальная депрессия и ломка на этой неделе изза работы, ничего не хочу - ни правильно питаться ни бегать. Но - надо! Еще плохой фигуры не хватало! Вчера на завтрак кашка с йогуртом. Орехи кончились...

  
  меня то же работа угнетает, ну и другие обстоятельстаа
  ох уж та работа
• ravnovesie 24.05.14 09:13
  
  Дальше без фото.
  Обед - гречка и печень, все нормально.
  На ужин - творог и много всякой дряни: орешки кешью, корзиночки с черникой к чаю, помидор, немного дорблю и кусочек хлеба. Месиво короче.
  Сейчас встаю варить кашку - запаслась наконец орехами и черносливом.
  Спать в такую жару очень хочется, ложусь в 22:30 как убитая.
• ravnovesie 24.05.14 09:10
  
  Девченки, вот у кого депра так это у меня. Во 1х от жары я опухла, ненавижу такую погоду.
  Во 2х у меня реальная депрессия и ломка на этой неделе изза работы, ничего не хочу - ни правильно питаться ни бегать. Но - надо! Еще плохой фигуры не хватало!
  Вчера на завтрак кашка с йогуртом. Орехи кончились...
• ravnovesie 24.05.14 09:08

  ответ для: lagunamia

  
  Что за депра у тебя? :) ну-ка обливаться скорее!
• molliboo 24.05.14 07:23
  
  Завтрак - стакан кефира с кусочком рулета,
  Обед - половина творожной массы, долька шоколада,
  Ужин - два вареника. Вот такое было у меня питание ))
• lagunamia 24.05.14 02:21
  
  девочки, держалась держалась весь вечер
  вечером покушала белок- все как положено ( творог)
  потом не сдержалась пошла каши себе сделала
  ( у меня депра )
  отругайте что ли ) еда не выход
• lagunamia 24.05.14 00:53

  ответ для: ravnovesie

  
  

  ravnovesie писал(а): Постараюсь : А что это даст? - эти обливания?

  
  да вроде подтянуться должна )