ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! ЕМ ВСЁ, ЧТО ЛЮБЛЮ, НО СЕЙЧАС ВЕС ЗА МЕСЯЦ ПРЫГАЕТ ТУДА-СЮДА.

начало

• mila love 26.07.20 16:50

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): ну естественно без белка похудеть можно. За счет мышц. И даже на много кг, так как они тяжелее жира. Но калории расходуют именно мышцы. Жир калории не тратит. Что значит не люблю белок? Ни мясо, ни рыбу, ни яйца, ни творог, ни хоть грибы,? Крупы, да хоть сыр. Даже я со своей избирательностью норму белка делаю влегкую. Это нонсенс.

  
  но ведь много белка тоже вредно. за почки боюсь
• ЕрОнДеР пУп 26.07.20 16:39
  
  Ешьте одни овощи на ужин, пойдёт прогресс, и так хоть дадите ребёнку каких никаких витаминов. А не холестерин свиной..
• Озёрная ведьма 26.07.20 16:38

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): 1400 это не много. поймите мой вес 80 кг плюс я кормлю грудью. диеты анарексичек на 800 калорий это все мимо. даже врачи советуют не понижать меньше 1200 а кормящим 1400 даже мало в первую гв я больше ела и худела и нагрузка у меня сейчас в день 10-15 тыс шагов у меня фитнесс браслет а дома сколько дел с двумя детьми

  Если кормите грудью, то нужно понимать, что организму нужны питательные вещ-ва для молока, если он их не возьмёт из пищи, то возьмёт из вашего организма, и это вовсе не жир, а то что будет потом вашими проблемами до старости. 1400 ккал это выше крыши при правильно сбалансированном питании. нужна клетчатка и мироэлементы, а в пироженках их нету, картошка пустой крахмал...... к примеру
  Завтрак: Запеканка из творога с с соусом из лесных ягод 200г/50 г
  Перекус: Смузи “Киви, груша, лайм“ 350мл
  Обед: Микс из филе индейки и цыпленка 200г,
  Гречневая лапша 100г
  Перекус: Молоко миндальное ванильное 350мл
  Ужин: Говяжий язык на гриле 150г/50г,
  Капуста брюссельская отварная 150г
  Разницу в продуктах ощущаете?
• Кошка_в_белом 26.07.20 16:38
  
  Есть большая разница брать 1400 к за счет сладостей и 1400 за счет белка того же. Вот у вас первое получается. У вас в рационе по большому счету одни жиры и углеводы, при том быстрые. На этом не похудеть. Один завтрак чего стоит, страшно аж. Вам этот хлеб, сладкое и жирное мясо надо убирать. Вместо этого лучше кашу овсянку- вот вам и углеводы, но более полезные, яйца, курица или говядина/рыба на пару, рис, овощи. И похудеете.
• ЕрОнДеР пУп 26.07.20 16:32
  
  Ну вы мать даёте)) куча булок, блины и свинина с картохой на ужин))) чтоб я так жилаааа. С вашим ростом к тому же ещё меньше нужно чтоб поправиться, не понимаете разве..
• SailorMoon027 26.07.20 16:27

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): следить легко моё приложении считает автоматом но тут вопрос в другом если я не люблю белок то как я его наберу норму/ раньше ведь люди худели без этих бжу

  ну естественно без белка похудеть можно. За счет мышц. И даже на много кг, так как они тяжелее жира. Но калории расходуют именно мышцы. Жир калории не тратит.
  Что значит не люблю белок? Ни мясо, ни рыбу, ни яйца, ни творог, ни хоть грибы,? Крупы, да хоть сыр. Даже я со своей избирательностью норму белка делаю влегкую. Это нонсенс.
• mila love 26.07.20 16:16

  ответ для: SailorMoon027

  
  

  Scarlett07 писал(а): Дефицит конечно основное это да, сама худею на дефмците. Но нужно соблюдать бжу, хотя бы немного. Без белка начинают уходить мышцы. Сочетание избытка диров и углеводов тоже негативно влияет, все дтлжно быть сбалансировано. На самом деле следить за бжу совсем не сложно. Я тоже считала, что досиаточно просто считать калории и есть вообще все - ну по сути я ем вообще все, но за бжу я слежу. И эффект есть

  
  следить легко моё приложении считает автоматом
  но тут вопрос в другом если я не люблю белок то как я его наберу норму/
  раньше ведь люди худели без этих бжу
• mila love 26.07.20 16:14

  ответ для: Весна7

  
  

  Цветик20 писал(а): но, соусы каллрийность вы не считаете?

  
  вы про перец?
  подсчитала общий вес вместе с соусом
• mila love 26.07.20 15:51

  ответ для: Весна7

  
  

  Цветик20 писал(а): Скажите, автор, а соусы калорийность а ведь они калорийные, Вы считаете? Приме перец он в соусе. Да, и по весу есть сомнения порций. У Вас кухон.весы или Вы примерный вес пишите? По ощущениям, что просто Впш рацион не укладывается в 1400 ккал. Проведите эксперимент шоколад или зефир купите и примерно шоколада за сутки 230 гр за суткм или зефира 350 гр. Посмотрите как раз уходит ли у Вас вес на таком калораже.

  
  у меня весы
  некоторые блюда беру из инета калораж но многие считаю сама. в этом плане у меня опыт большой
• SailorMoon027 26.07.20 15:39
  
  Дефицит конечно основное это да, сама худею на дефмците. Но нужно соблюдать бжу, хотя бы немного. Без белка начинают уходить мышцы. Сочетание избытка диров и углеводов тоже негативно влияет, все дтлжно быть сбалансировано. На самом деле следить за бжу совсем не сложно. Я тоже считала, что досиаточно просто считать калории и есть вообще все - ну по сути я ем вообще все, но за бжу я слежу. И эффект есть
• mila love 26.07.20 14:38

  ответ для: Мишель 21

  
  

  99kck писал(а): Помимо калорий есть схема БЖУ. Если этого не придерживаеться хана здоровью. У вас явная нехватка Белков. И сильно снижен метаболизм. Вам бы к грамотному врачу или хотя бы почитать книжки, например Ковальков. Хороший диетолог.

  
  для похудения пишут что главное дефецит я читала
  а чем плохо для зоровья?
  например веганы мясо не едят и что
  если я не хочу белок зачем в себя пихать
• mila love 26.07.20 14:37

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): с таким рационом здоровье должно уходить, а не вес, и 1400 ккал без физической нагрузки это очень много, с учётом преобладания в меню углеводов, при том таких бесполезных......

  
  1400 это не много. поймите мой вес 80 кг плюс я кормлю грудью. диеты анарексичек на 800 калорий это все мимо.
  даже врачи советуют не понижать меньше 1200 а кормящим 1400 даже мало в первую гв я больше ела и худела
  и нагрузка у меня сейчас в день 10-15 тыс шагов у меня фитнесс браслет
  а дома сколько дел с двумя детьми