ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛУ ВОЛИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? У МЕНЯ СТРАШНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ! ЕСЛИ НЕ ПОЕМ, ТО ПРЯМО ДЕПРЕССИЯ ЖУТКАЯ НАПАДАЕТ.

начало

• katrin378 01.07.14 13:37

  ответ для: Порко Россо

  
  

  Порко Россо писал(а): Ага, спасибо, поищу! А я на Гале внесла осень много своих продуктов и блюд. Я придумывала диетические блюда, записывать рецепт, высчитывала пищевую ценность и заносила в список. Это помогало придерживаться одних и тех же диетических блюд и не отклониться от нормы, тк на меня уже муж странно смотрел когда я неслась с очередной единицей еды к компу вносить в список. Пожалуй вернусь я к Галинам дневникам, действительно ведь помогало, и жалко тот труд что уже проделан.

  только смотрите внимательно, когда вручную высчитываете калорийность!!!!! многие ошибаются на том, что не учитывают испарившуюся жидкость
• Astradiva 01.07.14 13:15
  
  Советую попробовать дробное питание, голода нет! легкость в теле и кг с шумом улетают.
• Порко Россо 01.07.14 02:19

  ответ для: katrin378

  
  Ага, спасибо, поищу! А я на Гале внесла осень много своих продуктов и блюд. Я придумывала диетические блюда, записывать рецепт, высчитывала пищевую ценность и заносила в список. Это помогало придерживаться одних и тех же диетических блюд и не отклониться от нормы, тк на меня уже муж странно смотрел когда я неслась с очередной единицей еды к компу вносить в список. Пожалуй вернусь я к Галинам дневникам, действительно ведь помогало, и жалко тот труд что уже проделан.
• galinablanka) 01.07.14 00:11
  
  придумайте себе какой нибудь стимул чтобы похудеть...стать стройной чтобы носить красивую одежду , нравиться мужчинам, загорать на пляже в красивом купальнике, понравиться соседу итд.
• katrin378 30.06.14 23:55

  ответ для: Порко Россо

  
  

  Порко Россо писал(а): Я пыталась это делать, тут, на гале. Завела дневник и каждый день вносила в него всё, что ем, это помогало мне видеть сколько ккал съела, сколько ещё жиров, углеводов я могу себе позволить. Но это так нудно! Плюс все могут видеть твои дневники и комментируют, поэтому я забросила. А как программка называется? Может тоже скачаю.

  У меня андроид, я просто зашла в плэй маркет и в поисковой строке набрал счетчик калорий. Там их целая куча вылезла. Попробуй что-нибудь из этого или ищи свое. Главное, что бы тебе было интересно этим заниматься и помни о цели. Кстати, во многих приложениях есть возможность сфоткать что ты съела, чтобы не забыть, а потом записать. Где-то неделю я привыкала так питаться -то у меня перебор был, то норма. А потом просто заставила себя неделю питаться по рекомендованной калорийности - и сразу же появился результат. Вот эти приложения:
  my fitness pal, Fat secret, счетчик калорий, мой профессиональный тренер по похудению, худеем легко.
• katrin378 30.06.14 23:45

  ответ для: Порко Россо

  
  

  Порко Россо писал(а): Я пыталась это делать, тут, на гале. Завела дневник и каждый день вносила в него всё, что ем, это помогало мне видеть сколько ккал съела, сколько ещё жиров, углеводов я могу себе позволить. Но это так нудно! Плюс все могут видеть твои дневники и комментируют, поэтому я забросила. А как программка называется? Может тоже скачаю.

  то что тут на гале - дает очень приблизительно калории, тем более нет многих рецептов. Я скачивала варианта 4, пробовала пользоваться и выбрала то приложение, что мне больше подошло. Яркий интерфейс, есть задачи на день(например, класть овощей на половину тарелки), за выполнение которых даются баллы. Их потом можно тратить на модные вещи(там есть аватар твой, типа какой ты хочешь стать). Может, кому то и покажется глупо, но у меня была чисто психологическая зависимость от еды. И эти все мелочи очень помогли мне в начале. Сейчас уже редко-редко захожу читать советы или одевать своего аватара - мне это уже и не нужно.
• Порко Россо 30.06.14 23:39

  ответ для: katrin378

  
  Я пыталась это делать, тут, на гале. Завела дневник и каждый день вносила в него всё, что ем, это помогало мне видеть сколько ккал съела, сколько ещё жиров, углеводов я могу себе позволить. Но это так нудно! Плюс все могут видеть твои дневники и комментируют, поэтому я забросила. А как программка называется? Может тоже скачаю.
• katrin378 30.06.14 14:49
  
  У меня тоже такое раньше было!!!!! ЖРАЛА на ровне с мужем огрооомную миску. Причем без разбора -пельмени это или салат. Мне очень помог подсчет калорий. Скачала программку себе на телефон. Для начала там есть всякие психологические советики, разделяются по темам, типа “ужин в ресторане“, “ семейный обед“, “чувств голода“, “лень к спорту“ и т.д. Потом я вычитала там интересную статистику. Оказывается, 80% людей, которые начинают записывать что едят -ХУДЕЮТ!!!!! Т.е. появляется наглядность съеденной пищи в день, ты стараешься вписать в калораж и сам не замечаешь как худеешь. Я сначала не поверила, но решила проверить. Указала свой, рост, вес, возраст и на сколько кг в неделю хочу худеть. Программа подобрала мне калорийность пищи на день. И вот уже около 2 месяцев я так питаюсь.
• *Джамиля* 30.06.14 13:13

  ответ для: Порко Россо

  
  постарайтесь хоть 10. у меня желудок примерно за 10-15 дней сузился.а это значит, что больше вы в себя уже и не сможете вместить. потом наедаться будете и без частой жуйки. я уже давно ем не жуя так пищу. жевала только вот первое время
• pon4ik007 30.06.14 13:08

  ответ для: Порко Россо

  
  Я пила чай с ней и капсулы тоже. Сейчас фотку попробую найти коробочки. И еще экстракт кунжута тоже
• Порко Россо 30.06.14 12:57

  ответ для: pon4ik007

  
  

  pon4ik007 писал(а): Попробуйте попить чай с Гарцинией, очень хорошо помогает!

  
  А это не та, которая Garcinia Cambodia? У меня таблетки есть, купила, но еще не пробовала. Говорят, блокирует аппетит.
• my,,red,,lips 30.06.14 12:50

  ответ для: Порко Россо

  
  

  Порко Россо писал(а): Знаю, понимаю. Но как взять себя в пуки и сказать нет еде и да здоровому образу жизни? Где найти вдохновение?

  вам необходимо расставить приоритеты. что вы больше хотите? вкусную еду в желудке в огромном количестве или же вкусную попу иметь? правда, для вкусной попы придётся постараться, но всё-таки...что? что для вас важнее?