вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО НАСТРОЕН ВСЕРЬЕЗ И НАДОЛГО. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

Девочки, приветик!
Я предлгаю вместе пройти сложный этап из нескольких диет, с перерывами в месяц.
Сначала напишу немного о себе: 2 года назад с помощью Гали.ру я сбросила больше 20 кг живого веса.... Потом в жизни многое переменилось, на Гале не появлялась давно, распустилась.... и вот результат - практически все вернулось обратно..... но не думайте, не потом что худела на “супер диете“ за 1-2 мес)))) нет похудание было достаточно долгим.... просто год уже очень много и неправильно ем, а при моей склонности к полноте - этого делать ни в коем случае нельзя.
И вот я решила снова зарегистрироваться на Гале и начать этот сложный путь с нуля,с учетом прежних ошибок и прежнего опыта...
Предлагаю в этой темке участе и поддержку тем, кто настроен на ДОЛГИЙ СЛОЖНЫЙ ПУТЬ, тем кому нужно сбросить большое количество килограмм.
Я настраиваюсь на как минимум ГОД труда для достижения результата. Я знаю, что все мои лишние кг уйдут за полгода, а остальные полгода уйдут на “шлифовку“ формы и выработку образа жизнии питания, при котором кг не вернутся обратно...
Я решила дйствовать так: первые 8 дней по системе, разработанной одной девочкой с сайта, Татьяной:
1 день - молокочай;
2 день - кефир 0%-1%;
3 день - белковый;
4 день - овощи-фрукты.
Так 2 раза.
После этого - неделя перерыва.
В ПЕРЕРЫВ: кушаем УМЕРЕННО, “правильные“ продукты - мясо нежирное отварне или на пару; курочку, инейку, рыбку, творог, яйца, кефирчик, фрукты-овощи.
Перерыв делается не для того чтобы наесться перед очередным “сражением“, а чтобы вес закреить и двигаться дальше.
После предлагаю “ весне и грамма жира“, на мой
взгляд очень хорошая диетка.... Можо друую на выбор, но продолжительостью 4-5 недель, не короткую (“Яичная“ и др., предлагайте!)
Псле диеты - месяц перерыва, по описанным выше принципам.
После опять месяц диеты, можно той же, можно другой....
В общем, диета+перерыв планирую 3 повтора, как раз чуть больше полугода.
Да, в перерыв НЕОБХОДИМО не допусать привесов.. чтобы вес туда-сюда не колебался. +1-2 кг во время КД не в счет, это физиологическое....
Да, еще я планирую после 18 не кушать!....
Из спорта - бодифлекс + обруч по часу в день, пока так, может потом что еще...
Вот примерно такой план!!!!!
Девчонки, я чень надеюсь что кто-то из вас будет придеживаться системы вместе со мной, и вместе дойдем до конца....
Начать планирую В ЧЕТВЕРГ 26.03.2009.
Присоединяйтесь!!!!! Но, девочки,яправда жду СЕРЬЕЗНЫХ и НАСТРОЕННЫХ на результат, а не бросащих все начинния при первом же празднике.........
Я знаю, это ТРУДНО, но..... ОНО ТОГО СТОИТ!!!!!!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Vsesmogy, 23.03.09 14:11 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +1241
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Vsesmogy


    Ой, у тебявес 71 при росте 170)))) ты на сколько худеть то собралась?...
    Мне - 30 в идеале....мож чуток побольше)))

  • ответ для: КАРАМЕЛЬКАааа


    Приветик!!!!! Так давай с нами!
    Тебе много синуть нужно?
    Просто каждый день, КАЖДЫЙ ДЕНЬ нужно питаться ПО ПЛАНУ. Забудь вообще, что можешь пойти в магаз или залезть в холодильник и чтото съесть.... Представь себя ребенком, которому что дали - то и приходится кушать.....
    Ил например - я когда жила со свекровью, питались отдельно..... у них там всегда в холодильнике стооолько всего лежало!!!! УУууух.... но я знала что то - не мое - и не ела.... вот сейчас думаю тоже представлять что вредная еда НЕ МОЯ, чужая.... а чужое брать из холодильника не хорошо!))))))))
    А обруч по часу - это пока не купила или степпер или беговую

  • ответ для: acy53225ilh0


    Со мной - до конца?...
    Давай тогда правда сегодня, ВМЕСТЕ! Я просто поставила чтверг чтобы девочки успел подтянуться))))
    Итак, тогда сегодня - первый денек длиииинного пути!!!!!!!!!!!
    Замеряем все параметры (можно основные только - грудь, талия, живот, бедра, нога сверху), и взвешиваемся!!!!
    Тогда по вторникам буду ждать данных для таблички Кстати, можно этого и не делать, главное - чтобы результат был! Мы все-все СМОЖЕМ!!!!!!!!!
    И, знаешь, если что-то будет трудно, захочется сорваться - напиши, я думаю с поддержкой прощ найтии мотивацию и силу воли

  • вот тока на фиг обруч то по часу крутить? его что час что пол крутиш,результат один.

  • я правда сегодня начала,надеюсь хоть до завтра бы просидеть

  • я уже 7 лет серьезно настроена . Тока что то не результатов нет

  • я с тобой сегодня начинаю

  • Девчонки!!!!
    Конечно, будем вести статистику - предлагаю как минимум раз в неделю взвешиваться и измеряться.
    И еще - не поленитесь, сделайте фотки свои ДО. Желательно, в одном белье, чтобы все было “на виду“. В прошлый раз, когда похудела сильно, я жалела что не сделала их!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 12
никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими фото» 28
куда пропали эти две участницы? или не пропали? » 50
тема содержит фото постарела? скажите честно » 64
вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту? » 3
тема содержит фото какой купальник лучше? » 7
люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете? » 1
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 6
вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономи» 14
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была кр» 9
как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с ве» 15
как считаете, чья судьба из всех девушек на гале наиболее трудная и по» 54
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 12
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 41
как у вас проходит лето?» 16
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 10
стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг» 8
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 19
как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет! » 13
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 18
как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там то» 6
тема содержит фото мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол» 6
тема содержит фото можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с » 12
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 8
вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора медленно» 8
отношения - это сложно? » 8
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 9
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 1
в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь? » 10
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 24
кто самая романтичная участница на сайте галя.ру? » 25
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 17
вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите целов» 21
вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ? » 9
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 21
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 23
какие замечания делали вам бывшие? » 25
кто здесь самая начитанная и эрудированная участница? » 19
тема содержит фото как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво » 18
тема содержит фото купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется капремонт? » 33
тема содержит фото оцените внешность. сколько лет?» 49
ответила покупателю спустя неделю. объяснять что путешествовала или из» 5
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 25
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 15
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 101
сколько вообще на гале мужчин? в последнее время появилось немного нов» 5
домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?» 40
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 6
я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после дра» 25
тема содержит фото я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное? » 37
муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! к» 17
дочь приносит домой одежду с помойки! считаю ничего плохого в этом нет» 30
покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?» 26
можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье человека? » 11
тема содержит фото как вам такое тату? как бы описали его? » 17
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 56
если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы о» 26
участницы сайта повзрослели? никто не создаёт темы как 10 лет назад» 23
вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о» 28
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 86
если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?» 53
гимнастика цигун. слышали про такую? » 19
тема содержит фото согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться перед нез» 13
тема содержит фото у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет! » 28
коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его работу» 3
к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны? » 29
какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники, сырники, лед» 11
переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность, что он» 4
пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно смотрели!» 38
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 36
вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?» 9
тема содержит фото хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом импла» 12
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 157
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 28
если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать из» 9
кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через ден» 6
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 32
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 22
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 16
тема содержит фото как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился! » 11
пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе. » 6
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 12
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 27
можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте? » 4
грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как с» 4
вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно? » 12
почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают» 10
ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит: » 28
тема содержит фото почему поцелуи после 40 становятся выдержанными, осознанными? » 10
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 5
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
что вы пьете и кушаете в жару летом? » 6
барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там к» 8
вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с любовником?» 85
заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается» 20
зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в » 19
вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним» 10
уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают» 24
не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru