ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 1 день ЗАВТРАК мюсли с молоком+1 фрукт ПЕРЕКУС 1 яблоко+1 мандарин ОБЕД суп из куриной грудки с овощами ПЕРЕКУС яблоко УЖИН Белое мясо курицы гриль+ овощи 2 ДЕНЬ ЗАВТРАК мюсли с молоком+ фрукт ПЕРЕКУС фрукт ОБЕД вареная рыба + овощи ПЕРЕКУС стакан молока УЖИН рыба или филе курицы(грудина) + тренировки каждый день и вода 8-10 стаканов в день
ответ для: ***СтРеКоЗа***
ответ для: Lupum_cor
ответ для: обьективная
ответ для: katastrofa85
ответ для: Ключик к сердцу
ответ для: Pintmann777