ЛИКВИДАЦИЯ НЕНУЖНОЙ ТЯЖЕСТИ!КТО СО МНОЙ!

начало

• Aravis 11.01.09 21:59

  ответ для: Miush@

  
  зайди на сайт - там все написано) просто система, как 1) сначала выбраться из хаоса, если он у тебя в доме, 2) как поддерживать чистоту и порядок в доме, не устраивая 4 раза в год “ген-уборки“))
• Aravis 11.01.09 21:58

  ответ для: Karusjaa

  
  ого, молодец какая! а я вот думала карэ сделать, но так и не решилась, форму оставила как и раньше была, но в праздники длину все-таки укоротила - до плеч) а были до лопаток) прическа сильно меняет) кажется, чот легкой-легкой стала)))
• Karusjaa 11.01.09 21:49
  
  и у меня много планов!долго писать)один уже воплотила-подстриглась-сделала карэ)супер просто!ааааа..и на 5 кг уже похудела))осталось еще 13)
  потом еще пойду в олярий
  работа суперская есть)
• Miush@ 11.01.09 21:22

  ответ для: Aravis

  
  расскажи про проект flylady ,что это?
• Miush@ 11.01.09 21:21
  
  я с тобой! К 8 марту надо -7 или 8 кг! поправилась за зиму жутко, хочу вес 55! С завтра начинаю! Скачала себе зарядку. Сейчас сессия и по утрам есть часок на зарядку!
• Aravis 11.01.09 20:50

  ответ для: kalinka__malinka

  
  а какие отчеты ты хочешь раз в неделю? по объемам? а я не замерялась, только взвесилась утром как твой день прошел? все получилось? за что себя похвалишь?)
• Aravis 11.01.09 20:49

  ответ для: sawe4ka

  
  привет! как твой день прошел? что сделала из запланированного? за что себя можешь похвалить?)
  я вот из заданий на день выполнила только 1.
  а зато рацион удалось полностью соблюсти! чем очень довольна)
  вот на завтра планы:
  рацион:
  придерживаться “системы минус 60“, сладкоемучное - только до 12, а после 7 вечера ничего не кушать.
  задания на день
  1. начать придерживаться системы flylady (это чтобы порядок и чистоту в доме навести - 30-дневная программа)
  2. сделать курсовой проект (за ночь, к сожалению)
  3. пересдать зачет по английскому
  4. сделать утром зарядку
  5. дочитать все ту же книгу (я продвигаюсь понемногу)
• sawe4ka 11.01.09 10:46

  ответ для: kalinka__malinka

  
  понятненько,ну удачи нам всем)))
• kalinka__malinka 11.01.09 09:30
  
  Ну помоему этот стандарт идет для более высоких девушек и талия у меня не 60 и проклятый целлюлит и бока торчат и пузельник жуткий и до беременности вес был 46, вот я и хочу его обратно.
• sawe4ka 11.01.09 01:02

  ответ для: kalinka__malinka

  
  я буду раз в 6 дней,после каждого этапа в диете)))так я не поняла,у тебя по-моему мировой станларт 90./60/90,тебе не кажется?
• kalinka__malinka 11.01.09 01:00
  
  Я с вами!
  Давайте делать отчет раз в неделю, например по пятницам.
  Я стартую! Рост 168, вес 55,5, грудь 91, талия 65, бедра 90.
  Мое меню:
  завтрак- творог или кашка на воде.
  обед- либо вареная куриная грудка(любое мясо не жирное) с овощами, либо картошка (любые крупы) с зелеными овощами.
  ужин- салат.
  Как перекус буду использовать фрукты или кефир 1%.
  Помимо диеты делаю обертывания, массаж банками, качаю пресс.
  Желаю всем удачи!
  Вместе у нас получится!
• sawe4ka 11.01.09 00:39

  ответ для: Aravis

  
  вот и хорошо,силы и терпения ,чтобы все это слелать)))