вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАССКАЖИТЕ О СВОЕМ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!

основные блюда которые вы едите, разгрузочные дни и т.п. очень интересно)))))

следующая тема»
регистрация»

автор: mia_lybimaya, 07.03.12 09:54 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +1558
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • я веду дневник питания,пишу время приема пищи и что съела,и график веса у меня есть еще

  • ответ для: Annatomiya


    Привет,пока автора нет,подскажите мне пожалуйста,а вы еще и калории считаете-помимо графика времени приема определенных продуктов?

  • ответ для: mia_lybimaya


    Хотите помогу вам рассчитать ваш колораж?
    Заведите дневник питания, очень удобно отслеживать что вы едите и сколько.
    _______
    После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.

  • ответ для: mia_lybimaya


    третью неделю.понимаете тут в чем секрет. В рационе есть ВСЕ.
    Она сбалансирована. Некоторые пишут что за месяц скинули 15 кг. Не верю , значит ели совсем мало и такое снижение вредно для здоровья.Не сложно совсем, вы едите тоже самое что и всегда, просто по времени . Таскаю лотки с собой конечно. Но это того стоит.
    Плюс я занимаюсь еще , гантельки и все такое.
    Результат на лицо.
    Первую неделю вообще ушло 2,200 . Сейчас замедлилось, но меня это даже радует. Мышцы и кожа на месте.
    Настроение хорошее, я бодрая. Это очень важно.
    _______
    После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.

  • ответ для: Annatomiya


    сколько уже так питаетесь? не сложно?

  • ответ для: mia_lybimaya


    Время когда эти продукты усваивается.Здесь еще ГИ учитывается продуктов.
    Судя по моим отвесам 100-200 грамм в сутки, уходит жир.
    Я питаюсь давно дробно. Иногда было плато, вес стоял.
    А тут плавно и стабильно.
    Работает
    _______
    После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.

  • ответ для: Annatomiya


    ого, а почему такие временные рамки?

  • Я питаюсь по Ионовой.
    1. Злаковые (за исключением мучных изделий и хлеба)
    Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, чечевица, фасоль.
    Употреблять в период с 6.00 до 11.00
    2. Овощи
    Все овощи (свежие или замороженные), за исключением картофеля, кукурузы и свеклы.
    Употреблять в период с 19.00 до 23.00
    3. Фрукты
    Все фрукты и ягоды (свежие или замороженные) за исключением арбуза и манго.
    Употреблять в период с 17.00 до 19.00
    4. Мясные
    Мясо, рыба, морепродукты (свежие или замороженные) в вареном или запеченном (не жареном!) виде.
    Употреблять в период с 11.00 до 14.00
    5. Молочные
    Любые молочные и кисломолочные продукты.
    Употреблять в период с 14.00 до 17.00
    6. Жиросодержащие с низким уровнем холестерина
    Орехи, масло сливочное не более 20 гр., масло оливковое.
    Не чаще одного раза в сутки.
    7. Вода.
    Общий объем за день равен: 30 мл умножить на Ваш вес в килограммах.
    Порции по 200-250 грамм.
    Вес уходит стабильно, но верно.
    _______
    После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 6
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 7
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 22
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 25
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 13
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 13
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 22
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 23
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 5
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 54
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 11
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 6
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 4
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 9
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 15
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 14
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 18
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 18
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 10
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 1
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
какой ник для смены лучше? » 29
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 15
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 24
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru