вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню


Сажусь на эту диету с 13 февраля,план похудеть на 4-6 кг,плюс спорт 1 час в день!


Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.


2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.


3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.


4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.


5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.


6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.


Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.


Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.


После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: серенити


    серенити писал(а): Веселый месяц
    это да) даже у собаки ень рождения в феврале слегка потерялись мои контакты, так бы еще дни рождения праздновали 3, 16 и 20 мрак ох и еще 21 годовщина у родителей
  • ответ для: ledli


    ledli писал(а): у меня вообще 14, 19, 23 и 27, именно 19 и 27 дни рождения близких ближайшие 3 дня я на правильном... 14 незнамо сколько набиру, обидно уже заранее 15 разгрузочный день
    Веселый месяц)
  • ответ для: серенити


    серенити писал(а): А что у тебя 27?
    у меня вообще 14, 19, 23 и 27, именно 19 и 27 дни рождения близких) ближайшие 3 дня я на правильном... 14 незнамо сколько набиру, обидно уже заранее 15 разгрузочный день)
  • ответ для: ledli


    ledli писал(а): ну ты чего расклеилась то? Купи витамины и попринимай ванны, как писала раньше! Я сама сегодня полдня была амебой, прям натуральной, но оклемалась уже! да некогда мне некогда на ней сидеть единственная возможность была вот с 5 до 13, а я лоханулась Теперь раз в 5 дней праздник какой-то или еще чего, даже если не еда-алкоголь А где алкоголь там лишнее, вкусняшки маленькие, а я считаю алкоголь вообще не стоит при диете пить Так что до 27 у меня нет времени
    А что у тебя 27?)
  • ответ для: серенити


    серенити писал(а): Давай давай, садись. Я вот почитаю и подумаю. Может посижу, а то жуть что со мной Нужен контроль
    ну ты чего расклеилась то? Купи витамины и попринимай ванны, как писала раньше! Я сама сегодня полдня была амебой, прям натуральной, но оклемалась уже!)
    да некогда мне некогда на ней сидеть единственная возможность была вот с 5 до 13, а я лоханулась Теперь раз в 5 дней праздник какой-то или еще чего, даже если не еда-алкоголь ) А где алкоголь там лишнее, вкусняшки маленькие, а я считаю алкоголь вообще не стоит при диете пить) Так что до 27 у меня нет времени
  • ответ для: Таша*


    Таша* писал(а): уходит и по 1200 и по килограмму в легкую.особенно на рыбном и курином дне.а вот у меня например, на злаковом дне-привес.а сегодня у меня творожный день. посмотрю завтра на результат.
    Я не в обиду, но если у Вас вес такой как в дневнике, то я не удивлена, т.к. я всегда на эту тему удивлялась как уходит за 1 разгрузочный день по 2-3 кг, но это, как оказалось с большого веса) Чем веса меньше лишнего, тем меньше уходит) А вот как девушки при росте 1,70 и весе 59-60 например, теряют 1 кг в день И так каждый день
  • ответ для: Таша*


    Таша* писал(а): уходит и по 1200 и по килограмму в легкую.особенно на рыбном и курином дне.а вот у меня например, на злаковом дне-привес.а сегодня у меня творожный день. посмотрю завтра на результат.
    Сколько уже ушло? И как по объемам?
  • ответ для: ledli


    ledli писал(а): Я тоже хочу, хотя бы проверить слишком нереальные отвесы каждый день Но мне некогда на неё до марта Слишком много праздников и дней рождений, и, вроде и хочется не есть в них, но и не знаю даже, причем объедаться не буду, но и отказывать во всем себе неохота за столом Интересно, как так уходит у народа каждый день по 500-900 гр
    Давай давай, садись. Я вот почитаю и подумаю. Может посижу, а то жуть что со мной( Нужен контроль
  • ответ для: КОКОС


    Кокос писал(а): Да,забыла написать,сидеть буду на ней 12 дней!

    думаю, что 12 дней на ней сложно...нужен перерыв обязательно. у меня пятый день на исходе-надоело одно и тоже кушать. но планирую с понедельника второй круг начать все-таки. для закрепления результата.
  • ответ для: ledli


    ledli писал(а): Я тоже хочу, хотя бы проверить слишком нереальные отвесы каждый день Интересно, как так уходит у народа каждый день по 500-900 гр

    уходит и по 1200 и по килограмму в легкую.особенно на рыбном и курином дне.а вот у меня например, на злаковом дне-привес.а сегодня у меня творожный день. посмотрю завтра на результат.

  • Я тоже хочу, хотя бы проверить слишком нереальные отвесы каждый день Но мне некогда на неё до марта Слишком много праздников и дней рождений, и, вроде и хочется не есть в них, но и не знаю даже, причем объедаться не буду, но и отказывать во всем себе неохота за столом Интересно, как так уходит у народа каждый день по 500-900 гр)

  • приветик я тоже с понедельника хочу на эту диету сесть.
    _______
    Если чайка низко летает над водой, значит она переела!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 12
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 5
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 4
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 3
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 5
старая дева для вас сколько лет? » 5
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 13
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 25
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 41
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 4
кто тут самая молодая участница? » 21
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 9
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 9
доброе утро. какие планы на день? » 15
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 32
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 16
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 5
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 7
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 16
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 40
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
как часто вы заходите на этот форум? » 9
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 21
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 13
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 2
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 32
смотрите какие-то передачи? » 28
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 37
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 5
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
кто тут врет больше всех? » 18
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 38
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 9
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
о чем вы жалели в своей жизни? » 24
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 3
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
тема содержит фото что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » 2
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru