С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

начало

• h0drredueebs 05.05.08 09:56

  ответ для: chenala

  
  Попробуй сначала не есть после работы. Кефирчику выпей или чаю, фруктик съешь, но не суп и второе!
  Это первая причина скорее всего!
  Второе - сидячая работа. У меня та же проблема. Так я еще и не езжу на общ транспорте. Раньше худее была что хоть в метро ездила и пешком до дома ходила. Начни двигаться.
  Если живешь не возле метро или работы, ходи пешком, в быстром темпе. А вообще то что нет времени заниматься физнагрузкой - это отговорки! Всегда можно найти хотя бы 10 минут в день для зарядки элементарной. Например вместо готовки ужина твоего!
  А вот про перехваты - это плохо! Носи с собой из дома!
• chenala 05.05.08 09:53

  ответ для: h0drredueebs

  
  Да смотря как. Калории не считаю.Когда раньше худела ,то считала, надоело.Работа сидячая.Физ-рой заниматься некогда. В рабочие дни: утром чай зеленый, каша овсянка или вообще ничего. Приезжаю на работу опять чай (стаканов 5 за день).До обеда терплю. В обед окорочок гриль, салат из капусты(без майонеза),или консервированные овощи с майонезом легким, или в пакетиках каша например,гречневая или что-то в этом роде.Короче все из магазина, что перехватишь, тем и довольствуешься.Вечером,т.е. до 20-00 часов, суп или второе(картошка или макароны с чем-нибудь мясным,рыбу не люблю).Вообще ,как мне кажется, я много не ем.А в чем причина набора веса не знаю. Можеть быть в том,что живу одна, детей нет,мужа нет,гонять некого и меня некому.
• chenala 05.05.08 09:53

  ответ для: h0drredueebs

  
  Да смотря как. Калории не считаю.Когда раньше худела ,то считала, надоело.Работа сидячая.Физ-рой заниматься некогда. В рабочие дни: утром чай зеленый, каша овсянка или вообще ничего. Приезжаю на работу опять чай (стаканов 5 за день).До обеда терплю. В обед окорочок гриль, салат из капусты(без майонеза),или консервированные овощи с майонезом легким, или в пакетиках каша например,гречневая или что-то в этом роде.Короче все из магазина, что перехватишь, тем и довольствуешься.Вечером,т.е. до 20-00 часов, суп или второе(картошка или макароны с чем-нибудь мясным,рыбу не люблю).Вообще ,как мне кажется, я много не ем.А в чем причина набора веса не знаю. Можеть быть в том,что живу одна, детей нет,мужа нет,гонять некого и меня некому.
• Like_no_one 05.05.08 09:52
  
  может для начала просто начать правильно питаться и заняться хоть каким нибудь спортом,например хотьбой.На массаж походить,больше гулять,пить чистую воду..
• chenala 05.05.08 09:51

  ответ для: h0drredueebs

  
  Да смотря как. Калории не считаю.Когда раньше худела ,то считала, надоело.Работа сидячая.Физ-рой заниматься некогда. В рабочие дни: утром чай зеленый, каша овсянка или вообще ничего. Приезжаю на работу опять чай (стаканов 5 за день).До обеда терплю. В обед окорочок гриль, салат из капусты(без майонеза),или консервированные овощи с майонезом легким, или в пакетиках каша например,гречневая или что-то в этом роде.Короче все из магазина, что перехватишь, тем и довольствуешься.Вечером,т.е. до 20-00 часов, суп или второе(картошка или макароны с чем-нибудь мясным,рыбу не люблю).Вообще ,как мне кажется, я много не ем.А в чем причина набора веса не знаю. Можеть быть в том,что живу одна, детей нет,мужа нет,гонять некого и меня некому.
• chenala 05.05.08 09:50
  
  Да смотря как. Калории не считаю.Когда раньше худела ,то считала, надоело.Работа сидячая.Физ-рой заниматься некогда. В рабочие дни: утром чай зеленый, каша овсянка или вообще ничего. Приезжаю на работу опять чай (стаканов 5 за день).До обеда терплю. В обед окорочок гриль, салат из капусты(без майонеза),или консервированные овощи с майонезом легким, или в пакетиках каша например,гречневая или что-то в этом роде.Короче все из магазина, что перехватишь, тем и довольствуешься.Вечером,т.е. до 20-00 часов, суп или второе(картошка или макароны с чем-нибудь мясным,рыбу не люблю).Вообще ,как мне кажется, я много не ем.А в чем причина набора веса не знаю. Можеть быть в том,что живу одна, детей нет,мужа нет,гонять некого и меня некому.
• СуМаНи 05.05.08 09:30
  
  вот кстати Трибунский писал кому-то что основная ошибка всех худеющих в том что сидя на диете люди постоянно голодные и худеют, а когда перестают сидеть на диете организм начинает набирать запасы и поэтому люди еще больше набирают, сидя на диете надо питаться так чтобы не было чувства голода
• h0drredueebs 05.05.08 09:22
  
  А какой у тебя привычный рацион в день?