ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ - ! А ВЫ КАК ЗАВТРАКАЕТЕ?

начало

• woman-VERY-woman 27.04.11 08:09
  
  Что-то в этом роде:
  1.делаю белковый омлет с лососевым фаршем и отрубями и стакан овощного сока(реже салат) ;
  2.либо яйца всмятку,кусочек курогрудки , ц/з хлебец и сок ;
  3(реже):творог с ягодами , овсянка и чай
  Это для меня лучший завтраки.
  .
  А на второй завтрак для меня нету ничего лучше чем чашечка черного свежесвар.кофе и кусочка сыра.
  .
  .
  А ещё иногда проращиваю пшеницу и добавляю в свои завтраки.
• ДинлинКа 27.04.11 07:04
  
  2 ст ложки отрубей заливаю горячим молоком 1,5%(100 мл), кофе с 1 ч. ложкой сахара и с молоком 1,5% плюс кусочек сыра. За 30 мин до завтрака выпиваю 1 стакан воды.
• zolotoy 27.04.11 06:55
  
  овсянка, яичко, творог с зеленью или сыр что то одно и чашка кофе, но перед завтраком выпиваю стакан воды мин. за 20-30.
• Isabella999 27.04.11 06:11
  
  А я сейчас вот завтракаю какао с молоком с крекером. Кофе вот нет к сожалению
• lzcd0q96ovb5 27.04.11 06:04
  
  вот , например, мейчас позавтракаала кашей, сыром и 2 дольками шоколоады))довольная, пойду спасать людей))
• Mei_Nu 27.04.11 06:01
  
  заливаю на ночь овсяные хлопья кефиром на индийском грибке, утром добавляю изюм, орешки (фундук или миндаль), ложечку меда и немножко лимонного сока. Пью зеленый чй или ромашку (можно календулу, чабрец)
• La_Chica_Rusa 27.04.11 05:26
  
  Геркулес заливаю кипятком и туда что нибудь крошу, изюм, яблочко ну или мёд, иногда творог, раз в неделю позволяю себе яйцо с ржаным хлебом или лепёшкой, раз в месяц иду и завтракаю вне дома бэгелом ржаным с крем- сыром. Жрать охота.
• 2nhhqeg5afq0 27.04.11 05:18

  ответ для: bcbi04l842nq

  
  

  Уд514357 писал(а): На завтрак я ем гречку или чечевицу,немного грибов из пароварки,немного отварной фасоли,немного баклажановесли сезон-это растительный белок.Тушеную или приготовленную на пару говядину-животный белок.Обязательно салат из свежих овощей с капелькой оливкового масла-это клетчатка,витамины.Иногда яйца или сыр,отрубной хлеб и овощи.И всегда пью черный чай с ложечкой сахара-давление просто низкое.Зеленый-никак

  
  А зря - зелёный чай очень повышает давление, а вместе с лимончиком или мёдом он очень вкусный
• СИДОРОВА КОЗА 27.04.11 04:25
  
  Для меня самые лучшие продукты на завтрак - это творог, сыр, тосты из зернового хлеба, мед или джем, мюсли с йогуртом или кефиром, ооочень редко ем яйца всмятку с тостами и овсянку. Ну и естественно его величество КОФЕ!!! Если чередовать вышеперечисленные продукты - то получается всегда вкусно и полезно
• обьективная 27.04.11 02:56
  
  самое вкусное ем на завтрак что есть дома-пирожные сыр с блинами сырники и пр, или творог с ягодами или яйца или фрукты
• bcbi04l842nq 27.04.11 01:56

  ответ для: уже_не_девушка

  
  видимо я немного неточно написала...животные и растительные употребляю только вместе.и клетчатку с витаминами заодно.но порция небольшая выходит-не переедаю.спасибо Вам за совет
• уже_не_девушка 27.04.11 01:50

  ответ для: bcbi04l842nq

  
  

  Valya1988 писал(а): На завтрак я ем гречку или чечевицу,немного грибов из пароварки,немного отварной фасоли,немного баклажановесли сезон-это растительный белок.Тушеную или приготовленную на пару говядину-животный белок.Обязательно салат из свежих овощей с капелькой оливкового масла-это клетчатка,витамины.Иногда яйца или сыр,отрубной хлеб и овощи.И всегда пью черный чай с ложечкой сахара-давление просто низкое.Зеленый-никак

  
  запомните, растительные белки в отсутствии животных почти совсем не усваиваются, как зашли, так и вышли, только на перестатике отразились.