ответ для: ainna
Устала объеснять. Во первых мне 34 года, во вторых я не выкладываюсь в полную силу, да и то чем я занимаюсь не наращивает мыщцы, да еще у меня мыщечная масса вообще на развита, особенно на животе, вот ноги с попой у меня лучше. (Кручение обруча 60 минут - растяжка, Калланетика (работаю так называемые белые мыщцы которых не видно вообще - гимнастика медленная, силовые у меня качание пресса в висе на турнике, я не пью не каких добавок, и поэтому рельефа у меня нет, не было и не будет уже наверно не когда, нет он конечно есть но под прослойкой жирка (брюшко), уборка, магазины и прогулки не входят в это (я не хожу по магазинам вообще). Успеваю это делать потому что у меня в семье строгое распределение труда. Готовит свекровь, по магазинам ходит муж, я убираюсь в квартире и только по выходным. Два года назад два года подряд ходила в тренажерный зал по три раза в неделю по два часа, специально занималась больше на пресс и под руководством инструктора, выкладывалась так что еле еле приползала домой, но результат был даже хуже чем при моих теперешних занятиях.