РЕАЛЬНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА 12-15 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА БЕЗ ДИЕТ?

начало

• ☼Врединка 13.03.08 11:06

  ответ для: Кармен_

  
  Ты знаешь, у организма есть такое свойство: он активно худеет первые 3-4 месяца, а затем наступает ступор, который может продолжаться до полугода, что со мной и произошло.
  Тем более зимой тело не хочет отдавать накопленное, организм еще наоборот усиленно начинет накопление ))))))
  Вот сейчас началась весна и мое тело сдается и отдает все с удовольствием )))))
• ☼Врединка 13.03.08 11:02

  ответ для: Кармен_

  
  Йогута, творога, кефира съедаю где-то грамм 200-300 (кефира могу больше)
  А чистка кишечника делается посто.
  1. Необхадимо 2 литра воды и 2 столовые ложки соли.
  2. Расстворяешь соль в воде (чтобы было проще я наливаю 1,75 холодной воды, а оставшиеся 250 мл кипятка, в нем и растворяю соль.
  3. Начинаешь пить. Сначала выпиваешь залпом 2 стакана. Потом каждые 10 минут еще по 2 стакана. Таким образом ты эти 2 литра выпиваешь минут за 40-50.
  4. Действие (у меня допустим) началось на 5том стакане. В туалет бегать надо быстро, без препятствий на пути
  5. Действие чистки 3 часа, потом все прекращается.
  6. После этого вообще нельзя есть 3 часа, потом можно рис без соли, овощи. Ничего острого, жирного, соленого и сладкого.
  7. На следущий день можешь питаться нормально
  8. Кишечник потом работает нормально, без сбоев....
  9. Повторять эту процедуру нужно раз в месяц )))) И обязательно почиститься перед диетой или ограничением питания. Результат будет лучше и эффективней.
• ☼Врединка 13.03.08 10:53

  ответ для: Кармен_

  
  Нет, я не ем после перекуса вообще ))))) Привыкла уже так питаться ))))
  Потом можно только чай/кофе ))))
• Кармен_ 12.03.08 21:44

  ответ для: ☼Врединка

  
  P.S. Посмотрела твой вес, ты умничка, только при твоем весе и при таком питании ты по идее, должна была “потерять“ гораздо больше...
• Кармен_ 12.03.08 21:39

  ответ для: ☼Врединка

  
  Еще вопросик, а сколько ты творога, йогурта, кефира ешь? Как делаешь чистку кишечника, если не секрет?
• Кармен_ 12.03.08 21:33

  ответ для: ☼Врединка

  
  Спасибочки за подробный ответ, это как раз то, о чем я спрашивала . Только вопрос: после фруктов ты ничего больше не ешь? Т.е. завтрак плотный и перекус, я правильно поняла?
• Кармен_ 12.03.08 21:28

  ответ для: Мадам79

  
  Я имела ввиду без жестких диет... хотела узнать рацион (хотя, уже сама могу написать целыю энциклопедию по правильному питанию). Хочется похудеть так, чтобы сохранить вес и кожа не обвисла бы...А так, конечно, питание надо ограничивать :).
• ☼Врединка 12.03.08 10:31
  
  Я похудела на 13 кг за 4 месяца.... Ела все.... считала каллории (в осовном питалась и питаюсь до сих по до 800 ккал) Ну и есть несколько правил:
  1. Основное питание до 12 дня (все вредности и вкусности тоже) т.к. у вас остается еще целый день, чтобы израсходовать набранные калории.
  2. Часа в 3-4 ем фрукты (яблоко, банан и т.д.) в колличестве 1-2 шт. или низкокалорийный йогурт, творог, кефир.....
  3. В идеале не есть в после 4ех.... Но можно и не есть после 6ти.
  4. С утра обязательно пить стакан сока, лучше свежевыжатого
  5. После 6ти разрешется чай/кофе без сахара, вода.... Но нельзя, чтобы помежуток между кружкой чая/кофе и сна был меньше чем три часа.
  6. Хорошо бы проводить разгрузочные дни (обычно это среда и пятница). Они могут быть любыми (кефир, творог, фрукты, овощи, вода, ограничение каллорий... вообщем на личный вкус)
  7. Ну и элементарно фитнес на дому (хотя бы 30 минут в день) или любые другие физические упражнения.
  8. Хорошо делать обертывания проблемных зон тоже пару раз в неделю. Использовать коректирующие и подтягивающие крема....
  9. Я раз вмесяц делаю чистку кишечника.
  Ну вот вроде бы и все.....
• Мадам79 12.03.08 10:05

  ответ для: Кармен_

  
  Любашик - без диет - однозначно нет! если не полностью диета - то хотя бы ограничения - на примере Инны ты это видишь... так что... :0(
• Кармен_ 12.03.08 08:56
  
  Умничка!!! тебя голод не мучал? Я растянула желудок срывами очень сильно... Теперь постоянно голодная и злая хожу... А похудеть к июлю очень надо, дело Чести!!!
• Inna 9829 11.03.08 21:10
  
  я худела где-то за 2,5 месяца на 10 кг.с 64 до 54.утром кашка,в обед супчик или овощи тушеные.на ужин не помню что ела.но старалась есть по-немногу.и до 18.00.могла только вечером часов в 10 попить чай с маленьким кусочком сыра.но и работа у меня была,целый день на ногах.