ДАЖЕ С МОЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ СРЫВ НЕ ИЗБЕЖЕН! ОБЪЕЛАСЬ ДОНЕЛЬЗЯ! САМОЕ СЛОЖНОЕ - ЭТО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И ОСТАНОВИТЬСЯ, НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ЗАНОВО, НО СИЛЫ УЖЕ НА ИСХОДЕ И ДАЖЕ НАВЕРНОЕ БОЛЬШЕ МОРАЛЬНО ТЯЖЕЛО, ЧЕМ ФИЗИЧЕСКИ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ? ЧЕМ МОЖНО СЕБЯ ПОДБОДРИТЬ?

начало

• Motja 04.03.11 22:38

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  ну.. тогда вывод один : еще не предел.
  Выходит, вы себя и такой, какая вы сейчас, полностью устраиваете
• Miss,Nastyusha 04.03.11 22:34

  ответ для: Motja

  
  пробовала эти я хитрости
• Motja 04.03.11 22:32
  
  1) подойдите к шифоньеру, померийте весеннюю куртку, кофту, джинсы ... в общем то, во что не влезаете. Все желание есть пропадет.
  2) Посмотрите фотки ненавистницы.. Очень действенно
  3)Посмотрите фотки нравящегося мальчика. Одиноким помогает
• Miss,Nastyusha 04.03.11 22:31

  ответ для: СчастливаяУлыбка

  
  но врят ли у меня на таком похудеется,обменку да,разгонять надо,но вот золотую середину искать надо
• mm99s8w7sagmwt 04.03.11 22:30

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  Работа не в радость,а в обязанность.)
  А вообще,в твоем возрасте вредно худеть,не стоит нарушать обмен веществ.Просто рассчитай калорийность рациона и не превышай ее.
• СчастливаяУлыбка 04.03.11 22:30

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  супы нужны,и вареное не самый плохой вариант,так же как и тушеное...
  забыла написать,что в обед суп ещё,в добавок к белку и салатику,т.е. наприме супчик легкий+куриные грудки отварные+овощной салатик,в обед можно маслом заправить
• Miss,Nastyusha 04.03.11 22:28

  ответ для: mm99s8w7sagmwt

  
  прекрасно,когда работа в радость,а когда желудок постоянно ноет,тяжко
• Miss,Nastyusha 04.03.11 22:27

  ответ для: СчастливаяУлыбка

  
  спасибо,сохраню этот коммент,думаю начать питаться так с середины апреля,когда не будут родители пичкать супами(варёную пищу в холода заставляют кушать)
• Annori 04.03.11 22:27
  
  А вот мне как-то легче сначала на диете пару недель, чтобы результат заметен был, а потом уже на сбалансированное питание с небольшими ограничениями...
• mm99s8w7sagmwt 04.03.11 22:25

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  Я сегодня на работе с 9 до 21.00.Приехала совсем недавно и поняла,что еще ничего не ела и кушать не хочется.Но все же пойду супа поем.А все потому что голова другим забита,не до нямки.)
  Вы просто поменьше думайте о еде.)
• СчастливаяУлыбка 04.03.11 22:23

  ответ для: Miss,Nastyusha

  
  

  Nastyusha1994 писал(а): Спасибо,это действительно очень интересная информация Да,вынуждена признать,похоже у меня как раз такая ситуация.есть я не хочу,а желудок просто как-буто сам мною правит,как-будто я им не владею могу себя морить голодом,а потом желудок как-будто сам начинает жрать.просто я очень сильно хочу сбросить.а на сколько калорий надо питаться правильно чтобы похудеть,вот к примеру,в моей ситуации совсем сил уже просто нет

  
  ну я не знаю какой рацион у тебя был до этого,я просто предположила,что ты на диетах,т.к. рекция орагнизма соответствующая,но вообще 1200ккал-норма+ 2 разгрузки в неделю,после 18-19ч не есть.и предерживатьс япростых правил,кушать каждый 2 часа в идеале и порции по грамм 200,т.е. дробно,
  завтрак-угли,идеально каша на воде,фрукты
  перекус-фрукт
  обед:белки+овощи
  перекус: белок,например творог
  ужин:легкий,например кефир и овощной салатик без масла.
  т.е. угли только до обеда,после обед-приемущественно белок
  истощники белков,углей и жиров,можно поссмотреть в инете.
  вот как-то так+ есстетсвено спорт,для разгона обменки и большей потери веса,кардио буквально 2-3 раза в неделю максимум по часу,не загоняться,этого достаточно,т.к. если перегнуть с нагрузками,то это только замедлит обменку+ ты же не будешь всю жизнь в таком режиме заниматься,следовательно,когда бросишь или уменьшишб нагрузки-станешь набирать вес и мышцы станут дряблыми,так что это обычный миф,что чем больше чпорта,тем быстрее худеешь
• Miss,Nastyusha 04.03.11 22:17

  ответ для: Kimiasha

  
  да,без гали вообще тяжело было бы